请问神经衰弱或容易焦虑有什么非处方药吗？

容易紧张、焦虑，可能也有神经衰弱，请问神经衰弱或容易焦虑有什么非处方药吗？

维生素b. 但看心理学书，改变认知，才是根本。然后多运动，每天太阳底下暴走至少一小时。

谷维素？

试试冥想 https://youtu.be/tk8JcnS_BRM?list=PL5EkSYLXYCn0Y4AEsjAj9ODUBqbQGMg4e

应该先验个血查查甲状腺

可以让医生开小剂量的处方药， 好转后可以慢慢减量停下来，不过可能比较难。

神经衰弱在美国没听说过，英文是什么？还是其实就是焦虑症？

神经衰弱在美国没听说过，英文是什么？还是其实就是焦虑症？
小金猪 发表于 2022-10-30 13:26

对，就是焦虑证，抑郁症。 我就是焦虑症。高中时候就失眠头痛，紧张性头痛。
西医没有神经衰弱这一说。 我练过一些静气功，其实跟冥想基本一个道理，至少会有助于睡眠。
多跑步应该也会有帮助。
吃西药应该是最简单的办法。

应该先验个血查查甲状腺
applelisa 发表于 2022-10-30 12:21

甲状腺怎么影响呢？

穴位缓解焦虑，焦虑症的种类

谢谢大家，看来根源还是我抵受不了艰难生活的压力。

回复 1楼hbpersonal的帖子
https://www.costco.com/natrol-5-htp-plus-mood-%2526-relaxation-100-mg.%2C-150-time-release-tablets.product.11496102.html 试试这个？

我妈自己补维生素b(补的验血指标很高），每天出去走1小时。没什么用，还是得吃处方药。 她也希望能改变认知，谈何容易？我想都想不到的事情，她会为之伤脑筋半天。

维生素b. 但看心理学书，改变认知，才是根本。然后多运动，每天太阳底下暴走至少一小时。
mysunnyday 发表于 2022-10-30 11:55

西雅图这种没太阳的地方怎么办？一到冬天我心情就很差，就焦虑

买那种stress relief的药，relaxia挺好的，一天一粒可以帮助calm down 轻松入眠

回复 1楼hbpersonal的帖子
练气功 学打坐 或者太极拳 或者 瑜伽 是药三分毒

试试st. John’s wart herbal tea那种stress relief的茶

多运动，另外有一种印度人参，Costco有卖的，增强免疫力

甲状腺怎么影响呢？
hbpersonal 发表于 2022-10-30 16:10

甲低可以引起抑郁症

Omega 3 + 5-HTP，但比起处方药效果真的不太明显

多运动，另外有一种印度人参，Costco有卖的，增强免疫力
ehhe 发表于 2022-10-30 18:41

谢谢，印度人参英文名是什么呢？

谢谢，印度人参英文名是什么呢？
hbpersonal 发表于 2022-10-30 21:03

如果肝不好，不要吃印度人参