打卡286天坚持10点睡觉，真的有用诶

你们一般几点睡
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。 据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。 自从开始打卡，廖女士每天基本十点钟就睡，有时候因学习或有事会推迟到10点半、11点，但是这种情况比较少，一个月可能就只有一次或者两次。随着关注人增多，她还建了一个早睡群，大家一起打卡，互相鼓励，有一部分人因此提前睡时间，这让她觉得做这件事情就很有意义。 廖女士说，早睡早起不仅让她充满精神气跟活力，也更加热爱生活，皮肤也稍微变亮，黑眼圈变淡一点，法令纹也有改善，自己的乳腺结节也有在变小。希望自己以后也能够坚持下来。 感觉真的有用 但是真的有点做不到

你熬夜和不熬夜1个星期都可以试出来了。

生个娃又全毁了

几点起床啊 10点睡觉6点7点起床比较合适
再晚的话，反而对身体也没什么好处了
同理，12点睡觉，8点起床，只要规律，也很健康啊

有效果。。我家孩子稳定睡整觉。没什么特别事情，我都9点30就来睡意了。最晚不超过十点。缺点是前几年因为孩子半夜起来，现在时不时也会3点醒一下，当然也在不断改善。。效果就是一整天精神，觉得自己还是年轻的。睡眠非常重要。皮肤也好。

不早睡会一身疼