版上大概什么年纪起夜？有没再入睡困难的？

过去从不起夜，近期有几天夜里3点要去厕所，而后不能即刻入睡，有时得个把小时，转天状态不好。少喝水肯定没事，可不是长久之计。

正常
睡不着的话，精力太充沛了，多交公粮，如果交了公粮，睡得香了，说明root cause找到了
否则，交了公粮，睡得更差了，说明可能年纪大了

少喝水为什么不是长久之计？本来睡觉前就该控水。

我晚上会一直喝茶
临睡会倒一大杯白开水，刷牙之后，温了之后，一口气灌下去
起不起夜，悉听尊便
不过如果起来，再睡很容易，就是一种惯性，睡得晚是生物钟
LOL

一口气灌下去，灌得下去，说明心肺功能还可以，否则气都喘不过来
谣传，一口气下去的水，去的地方不一样，云云
没有科学考证过

LOL

老了就会睡不踏实 慢慢的就老死了

少喝水为什么不是长久之计？本来睡觉前就该控水。
贵鬼 发表于 2022-10-20 01:01

人均日摄水量1升半至2升，不达标归类少喝水吧，所有身体指标都随年纪有变，难道摄水量也越老越少？已经集中在上午喝水，睡前基本不怎么喝水了，除了预防血粘稠的微量。

我晚上会一直喝茶
临睡会倒一大杯白开水，刷牙之后，温了之后，一口气灌下去
起不起夜，悉听尊便
不过如果起来，再睡很容易，就是一种惯性，睡得晚是生物钟
LOL

poppyjasper 发表于 2022-10-20 01:02

令人羡慕

人均日摄水量1升半至2升，不达标归类少喝水吧，所有身体指标都随年纪有变，难道摄水量也越老越少？已经集中在上午喝水，睡前基本不怎么喝水了，除了预防血粘稠的微量。
mouton 发表于 2022-10-20 01:22

睡前口渴其实是糖尿病征兆……

刘晨，这届小姑娘厉害
https://v.douyin.com/MfJ9sbj

一点半起来报到lol。玩会儿再睡

令人羡慕
mouton 发表于 2022-10-20 01:23

从小就习惯了
老师来我家，2热水瓶水，老师没喝一口，全是我喝的
LOL

我是因为压力会醒来上厕所 压力没了天天一觉到天亮

一点半起来报到lol。玩会儿再睡
mingdrew 发表于 2022-10-20 01:25

早睡的好处

起夜是这样的
如果没有深度睡眠，夜里小便的要求不必白天少多少
如果睡得好，守门的肯定是刘晨，起夜少甚至不用起夜
小时候早上的小便非常非常多，泄洪一样，特别舒服
喝水太多了 ：）

DJ纯音乐# 热门音乐
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感觉是38-40左右，睡眠开始变差，越往后越严重

喝水太多有好处有坏处
但一定是好处多于坏处

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poppyjasper 发表于 2022-10-20 01:43

这届女孩太有活力啦

你们不能入睡的，一定是睡眠够了
睡眠够不够，可以在高速上开车1小时，如果不打哈欠，就说明睡眠充足

而且睡眠长期不够的话，要死人的
会有自动补偿机制，就是今天少睡了，明天一定会自动补足
为什么大家只记得睡不好的时候呢？
因为古人说了，
“我们同事20多年，我就没做个一件好事吗？你怎么就单单只记得我没借钱给你那一件事呢”？
“而且那天我身上确实也没带钱”