减肥要少吃+有氧,跟拳击课啥的效果更好。 不忌口+瑜伽=柔软的胖子,不忌口+举铁=结实的胖子。 coalpilerd 发表于 2022-10-18 08:17
看到YouTube好多健身美女博主的身材看上去都是又显瘦又有力量,但听说这种线条要训练一两年?(圈外人的震惊),瑜伽练出来的线条也很好看,对于一个小白来说,瑜伽和健身房力量训练哪一个更容易上手呀(都可以接受买课) 我现在身高170 体重125斤,属于骨架小的那一类,我体脂百分百已经到34了,看上去显得我好胖。减脂路上好迷茫...... lilly778 发表于 2022-10-18 05:28
我现在身高170 体重125斤,属于骨架小的那一类,我体脂百分百已经到34了,看上去显得我好胖。减脂路上好迷茫......
不忌口+瑜伽=柔软的胖子,不忌口+举铁=结实的胖子。
哈哈哈哈!
LZ 关于这个我有发言权,我已经私信你了 我身高175 体脂20.8
结实的胖子来举个手🙋🏻♀️
少吃我赞同,现在我都控制自己不吃油腻的东西
我体脂34,脸和腿看上去特别肥,腰也粗,我就是典型的骨架小肉多
真人真事啊,体脂就是如此可怕
减肥的阵地主要在厨房和餐桌。