减肥是选瑜伽还是健身房呢

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lilly778
楼主 (北美华人网)
看到YouTube好多健身美女博主的身材看上去都是又显瘦又有力量,但听说这种线条要训练一两年?(圈外人的震惊),瑜伽练出来的线条也很好看,对于一个小白来说,瑜伽和健身房力量训练哪一个更容易上手呀(都可以接受买课)
我现在身高170 体重125斤,属于骨架小的那一类,我体脂百分百已经到34了,看上去显得我好胖。减脂路上好迷茫......
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baoshu
减肥主要还是要从控制饮食着手。 练瑜伽老公会喜欢,你懂的。
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wassia
先一段时间有氧减脂
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musella311
瑜伽减不了肥
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mingdrew
瑜伽不减肥。你先分享你的饭量再决定去不去gym吧,吃得多去gym大概率是没啥用的。我自从in person上班后吃雪糕和冰激凌的频率小多了于是瘦了🤣
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seventen
瑜伽可以成就一个柔软的胖子
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bettercallsaul
瑜伽做热瑜伽的话 或者vinyasa能减肥 说瑜伽只能拉伸柔韧的 是不了解情况 而且瑜伽控制食欲是真的 你去跳操游泳的 很有可能就开胃了 现在那些空中瑜伽什么的 噱头多 要正经老师严格的练 其实可以找找pilates reformer 一开始几个月不要大课 找一对一的
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aiyamayayongle
练能够坚持下去的。
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coalpilerd
减肥要少吃+有氧,跟拳击课啥的效果更好。
不忌口+瑜伽=柔软的胖子,不忌口+举铁=结实的胖子。
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mingdrew
看了下一米七那你真的不胖哇
约拿
减肥要少吃+有氧,跟拳击课啥的效果更好。
不忌口+瑜伽=柔软的胖子,不忌口+举铁=结实的胖子。
coalpilerd 发表于 2022-10-18 08:17

哈哈哈哈!
肥猫poulet
人家都是不吃饭只吃水煮蛋、苹果、白开水
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03010103
减肥唯一的办法忌口。
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Abigail9981
减肥最管用的是fasting
猪舌头
我总结,减肥的关键在于不吃,能坚持不吃的关键是肌肉
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LauritaBB
先饿。。。练瑜伽长了15磅,胃口练的最好
小猪hulu
想减下来还紧致好看就要举铁,举铁加上控制饮食,效果最好,但是减肥不是说减下来就完了,关键是改变之前的饮食习惯和生活方式
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Xixi2021
看到YouTube好多健身美女博主的身材看上去都是又显瘦又有力量,但听说这种线条要训练一两年?(圈外人的震惊),瑜伽练出来的线条也很好看,对于一个小白来说,瑜伽和健身房力量训练哪一个更容易上手呀(都可以接受买课)
我现在身高170 体重125斤,属于骨架小的那一类,我体脂百分百已经到34了,看上去显得我好胖。减脂路上好迷茫......
lilly778 发表于 2022-10-18 05:28

LZ 关于这个我有发言权,我已经私信你了 我身高175 体脂20.8
点苍鹤云
你这个身高,体重,体脂率那么高?不会吧。 瑜伽减不了肥,只会练成柔软的胖子,这是我不止一个练瑜伽的朋友说的。
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High.eee
不胖啊,只需要改变脂肪和肌肉比重。实施力量训练。
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whatiget
减肥要少吃+有氧,跟拳击课啥的效果更好。
不忌口+瑜伽=柔软的胖子,不忌口+举铁=结实的胖子。
coalpilerd 发表于 2022-10-18 08:17

结实的胖子来举个手🙋🏻‍♀️
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lilly778
回复 9楼coalpilerd的帖子
少吃我赞同,现在我都控制自己不吃油腻的东西
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lilly778
回复 10楼mingdrew的帖子
我体脂34,脸和腿看上去特别肥,腰也粗,我就是典型的骨架小肉多
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lilly778
回复 19楼点苍鹤云的帖子
真人真事啊,体脂就是如此可怕
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busbus
练pilates,加kickboxing
你信吗
瑜伽要练对了,非常练肌肉。全身肌肉一起练
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kyusing
瑜伽塑形的效果很好,因为它其实有很多自重训练,不光是拉伸。比如做一整套vinyassa下来,会练到臂力,核心,大腿。严谨地做两组拜日式绝对会出汗。
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balaja
要降低体脂,还是得少吃+有氧 weight training 增肌
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yoyoye
回复 1楼lilly778的帖子
减肥的阵地主要在厨房和餐桌。