一焦虑就想买东西，怎么调解？

本人有焦虑、轻微抑郁症好多年了。很多年前，高中、大学的时候，一焦虑就想吃东西。体重可以从100斤吃到130斤。不吃东西就做不进题。 现在由于矫正牙齿戴着牙套、没法吃东西，上班一焦虑就拿出手机刷app买衣服。都是便宜的衣服、帽子，但是量大，每天基本上都有包裹。 老公受不了了，他有轻微洁癖，忍不得家里类似的衣物越积越多。他让我处理囤货，但是以前囤的好衣服我也舍不得扔。 请问我该怎么破除这个死局？
其实我觉得自己最大的问题是焦虑。我也吃过处方药，没啥效果。最近刚改成吃非处方药，就是costco买的5HTP，有用。但是我也担心，如果每天吃一粒这个非处方药，会不会长期产生依赖性、停了药会焦虑更厉害？
请问除了买衣服，我还可以有什么方式调节自己的心情？谢谢！

我一焦虑就想吃东西，吃完心情好很多

试试一焦虑就运动，爬山，跑步，游泳

锻炼种花种菜做手工

健身呢？ 增加多巴胺

让你老公的deal with这个问题。

换个疏解的方式？打扫卫生？做运动？看综艺？弄弄花草？或者去老人院/救济所做义工，看看那些不如你生活的人，没准能激发你对生活的满意程度。

买能退的

买能退的
champagne 发表于 2022-10-18 01:49

这方法好…… 我觉得买东西比焦虑吃东西好， 一焦虑吃东西真的有损健康

能有个疏解方式是好事，总比真的抑郁了好啊，很多人抑郁了，什么欲望都没有了，也很无解的。

多运动运动

我焦虑烦心的时候就想找个流水线那样的活儿干， 累死完事儿

想买东西的时候就去运动，或做其他事情分散注意力。。。 做一些令自己开心的事情 多出去走走，呼吸新鲜空气 打开窗帘，让房子充满阳光。。。
我14岁的孩子现在也戴牙套 他说有点不适应。。。 我安慰他说，想一想过一年后你的牙齿就变得很整齐了 现在辛苦一点值得，哈哈
还好他每天都回家吃午饭，平时也不吃零食果汁 戴了两个月了，人家可能已经习惯了

今天推送的衣服都是$5,599左右的，一定是疯了
平时推送的都是$100以下的，$60居多

锻炼种花种菜做手工
Ruth 发表于 2022-10-18 00:44

种花种菜做手工也会不停买买买的，买了盆买土，买了土买苗，如此循环不尽。最后院子堆到自己看到都嫌乱。别问我怎么知道的。 做手工，家里有个娃弄到我有个屋子完全进不去，都是乱七八糟的不停买原材料

可以试试运动，比如爬山或者是跑步

要么少焦虑 要么多赚钱

如果拥有这些东西根本不能缓解你的焦虑 你就不买了 我每天都用Calm app做一些meditation 开车路上都会听一下 让自己心静

本人有焦虑、轻微抑郁症好多年了。很多年前，高中、大学的时候，一焦虑就想吃东西。体重可以从100斤吃到130斤。不吃东西就做不进题。 现在由于矫正牙齿戴着牙套、没法吃东西，上班一焦虑就拿出手机刷app买衣服。都是便宜的衣服、帽子，但是量大，每天基本上都有包裹。 老公受不了了，他有轻微洁癖，忍不得家里类似的衣物越积越多。他让我处理囤货，但是以前囤的好衣服我也舍不得扔。 请问我该怎么破除这个死局？
其实我觉得自己最大的问题是焦虑。我也吃过处方药，没啥效果。最近刚改成吃非处方药，就是costco买的5HTP，有用。但是我也担心，如果每天吃一粒这个非处方药，会不会长期产生依赖性、停了药会焦虑更厉害？
请问除了买衣服，我还可以有什么方式调节自己的心情？谢谢！
公用马甲5 发表于 2022-10-18 00:39

问题是造成你焦虑的原因是什么？焦虑也不都是负面作用的啊…如果可以把从对外物的焦虑转移到自身身材上的话，还想吃想买衣服么？

我一焦虑就想吃东西，吃完心情好很多
ricee 发表于 2022-10-18 00:42

抱抱，也这样所以减肥特难

同 买可以退的

同 买可以退的
complicated 发表于 2022-10-18 08:23

别害人了，最后都是我们这些老实的顾客PAY THE PRICE.

如果是心理问题，看医生啊，找到焦虑的根源。否则吃啊买啊都是逃避，解决不了根本问题。

一边买，一边捐

提高品味，不买便宜货。
另外家里东西多的话，可以开始断舍离。扔东西的爽感其实比买东西要大的。一边听着断舍离的podcast，一边清理，最后看着干干净净的台面和橱柜，真的太爽了！