体重回不去了，怎么办？

请问体重产后2年了，还是下不去。 有什么好方法。谢谢！

我也是

我也是。 不止体重不少。体型也回不去

我也是，哈哈。

少吃，早饭九分饱，中饭六七分饱，晚饭5点前吃完不吃主食。晚上9-10点后感觉到饿第二天早起才会掉秤。每天早上大号后称体重，该吃便秘药就吃，保持通畅很重要。还有如果有条件的话尽量多睡觉。肯定会瘦。

戒碳水，生完一直maintain 正常+20lbs的体重后来就糖尿病前期了。戒了碳水，血糖和体重都正常了

长期持续减重有些小tricks必须要坚持，人到中年不要盲目的断食或者吃特别少或者剧烈运动，那样不容易坚持。 1.少吃碳水，不用完全戒掉但有意识的少吃，每顿最多吃一两（饭或面），绝不超量。晚饭可以不吃主食。尽量不要做中式包子饺子大饼面食，容易吃多。 2.晚饭后出去快步走40分钟 。 3.每顿最多吃8分饱，绝不多吃，但也别断食。 4. 尽量不吃汤汤水水，不喝粥，不要把肚子撑满。 5.晚饭安排在6点之前，之后绝不再吃东西，睡觉前腹内必须是饿的，饿着睡，第二天早上 6点之后早饭。这样中间12小时坚决不要吃东西，戒掉夜宵。

接收机自己

gym gym gym 课上起来

同推荐少吃碳水+多睡觉 加适当锻炼（哪怕是追着娃跑）