我觉得心理咨询就是让你在已经快愈合的伤口上再次撒盐。。。。本来都快忘了,又被迫说一遍。有些事忘了就好了,做点别的事就完了,心理咨询让你没完。不过高度STRESS的情况下,找人说说,有人光是听和随声附和,不要问问题,这样你就只讲你想讲的。特别是能肯定你想肯定的,一起抨击你想抨击的,就可以了。2020年我电话做了一个,就遇到这么好的一个人。我给他说孩子爸爸搞电脑的天天就是看着手机和电脑有表情,看到人没有表情。那个人在电话里说“ RIGHT. YOU KNOW HE WORKS WITH COMPUTER ALL THE TIME. SO WHAT? COMPUTER IS COMPUTER, COMPUTER IS A MACHINE, SO HE IS A MACHINE, NOT HUMAN, NO FEELING. SO YOU DON'T NEED A MACHINE TO LIVE WITH." 哈哈,小伙子分析好精确到位,笑死了。而且还不断订好时间确信我一切都好了,想开了再结束咨询。
我觉得心理咨询就是让你在已经快愈合的伤口上再次撒盐。。。。本来都快忘了,又被迫说一遍。有些事忘了就好了,做点别的事就完了,心理咨询让你没完。不过高度STRESS的情况下,找人说说,有人光是听和随声附和,不要问问题,这样你就只讲你想讲的。特别是能肯定你想肯定的,一起抨击你想抨击的,就可以了。2020年我电话做了一个,就遇到这么好的一个人。我给他说孩子爸爸搞电脑的天天就是看着手机和电脑有表情,看到人没有表情。那个人在电话里说“ RIGHT. YOU KNOW HE WORKS WITH COMPUTER ALL THE TIME. SO WHAT? COMPUTER IS COMPUTER, COMPUTER IS A MACHINE, SO HE IS A MACHINE, NOT HUMAN, NO FEELING. SO YOU DON'T NEED A MACHINE TO LIVE WITH." 哈哈,小伙子分析好精确到位,笑死了。而且还不断订好时间确信我一切都好了,想开了再结束咨询。 Wangluying 发表于 2022-10-14 13:39
个人的体验是:除非碰上道行很高或者经历相似的咨询师,否则 主要靠自己。。。不过不知道大家的体验是什么。。。
我自己最开始的经验是读了不同的心理咨询相关的书,自己self reflect、对照,做一些练习,然后开始长期每天冥想,冥想能够帮助self reflection (经过了两三年)
这些对我的成长和改变都有帮助
到后来我有过三个不同的心理咨询师,第一个帮到我挺多的,后面的两个不是很有帮助,第二个看了一次觉得不合适,第三个看了三、四次,也不合适
真的要有效果要看至少6次,或者12次,一般6次或者12次可能能解决某个方面的一个问题,如果只看一两次一般没什么用
我现在的状态,大部分事情我自己都可以处理,如果有非常好的心理咨询师,我相信还是能够帮到我的。
找到合适的心理咨询师也很重要,觉得有用的就是合适的。
你说到点子上了。 心理咨询不是给你solution,而是帮你看清楚问题,认清楚自己,让你能够清醒地分析情况,理智的去决定。 也引导你该哭的时候哭出来,释放压力,打开心结,放下包袱,轻装前进。 我建议大家应该每年都应该看几次,不是说你“有病”,就当是反省,卸包袱,理头绪……
或者我换个问法,大家觉得心理医生的引导方向是有效的吗?
+1
有时候,有些话需要说出来,被人听到,会好受很多
周围的家人和朋友如果都很忙,或者欠缺listening skills, 每隔一阵去看看心理咨询,把这些话说出来、被听到,也挺有帮助的
被听到这个确实是的。很多心理问题的产生都是因为个体环境不supportive。Be supportive的第一步就得是家庭成员可以互相沟通,而沟通的第一步就是可以listen to each others
就是练口语。半小时100刀。还给我留作业😰
在北美可以找到说中文,有中文背景的 :)
你说的这两种情况“身体的疾病带来的心理压力,又或者种种的失去带来的情绪”
据我了解(我不是做心理咨询的,但是了解的比较多),有比较成型的系统/模式,心理咨询师可以提供支持
你说的这些是比较大的事情
前面提到的只是提供被聆听的情况 很多是,生活比较顺畅的状态
找牧师 神父 法师聊天也能有作用 甚至作用更好
是的!
我后来想,历史上没有therapist这样的职业,牧师、神父很多时候在社会中充当了therapist的功能
不一定是科学才是有用的。能找到一个适合自己的心理咨询师是非常有帮助的,能引导你找出很多问题的症结。有时候你觉得埋在心里深处的问题,都快忘了,其实还会在生活中影响你,你自己可能还没意识到。
去试试看?
北美这边一般看的话叫做心理咨询师,不是医生
去看心理咨询也不代表有“心理疾病”
比如失恋、家里有人去世、宠物去世,换工作,搬家,和人沟通不顺畅,亲密关系不顺利之类之类,都是常见的看心理咨询的情况
可以推荐怎么电话咨询吗?
我的理解是,心理咨询师提供见面和在线的两种服务方式。
具体还是要走你自己的保险,在网络内查询提供服务的咨询师。
如果心理咨询不收费,我相信大把大把的人愿意去免费体验
与咨询师见面的第一回,需要互相评估匹配度,找到合适的要靠运气吧,所以得舍得花钱花时间去找
能推荐一下书的名字吗?谢谢
心理咨询只是心理治疗的一部分。大众刻板印象中的心理咨询的确有点伪科学的嫌疑,毕竟心理学这个学科的历史很短,心理咨询的历史更短,专业人士也还在摸索着前进。
一开始的时候医生基本就是让客户尽可能多说,然后医生分析,然后医生再针对性地说,必要的时候开药。
人跟人不一样,有些心理问题严重的人是打死也不承认自己有心理问题的,哪怕每五分钟就要洗两分钟的手,每次关门以后要回去三次确认。
一般心理咨询看起来 不是一个小时就可以的
一般前几次,都是心理咨询师先和你认识 建立信任
心理咨询师自己也有人生问题,但不代表他们不能帮助别人
一方面,咨询师的工作方式是提供一个框架,而不是内容本身
另一方面,在别人的事情上,咨询师一般没有attachment to outcome,所以能把注意力集中在“框架”而不是内容本身上
我说的框架的意思是,比如,某次会议,大部分人都在急急的讨论会议内容,有一个人出来说:大家别吵起来,我们轮流一个一个说,一人三分钟,这就是框架(而不是内容)
看过很多人发帖问怎么找华人咨询师,我想推荐一个网站。这个网站就相当于心理咨询行业的LinkedIn,只要输入城市或者zip code, 就会出现该地区的咨询师信息,再用筛选功能(比如性别,语言,族裔,价格等)就可以找到符合你要求的咨询师。有需要的朋友可以看看。
https://www.psychologytoday.com/us
如果需要可以私信我,我可以推荐一下华人心理咨询师。
不花钱的有,看你咨询什么。也是被老美介绍去的,不过我当时每次去都捐钱。
这个应该直接报警关进精神病院 治好了再出来 太可恨了
如果不夠堅強, 佛洛依德的可能會無效.
冥想多久开始有明显影响呢? 一般每次多长时间、一天几次呢? 我断断续续有做,时间不长,效果不明显。现在又在坚持,感觉自己self awareness 提供一点。 希望你多分享一下经验?
我做冥想的效果也不是很明显。。。而且,坚持不下来。。。
看EMDR dots反而对我更有用。
没听说过,有什么具体推荐的吗?
发现学校免费的心理咨询办公室老师真的是最势力最坑的,没有之一。 完全没用,尤其是我们这种留学过来的,千万千万别去。 千万千万别被哪个小白小黑同学给介绍拐了去,不但没用,可能还有你受的。人家看不起没经历过美国幼儿园中小学教育上来的人。