做过心理咨询的朋友们,大家觉得心理咨询有用吗?

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mojolady
楼主 (北美华人网)
大家在做心理咨询的时候,你的心理咨询师可以精准的指出你的问题、并且帮你解决吗?
个人的体验是:除非碰上道行很高或者经历相似的咨询师,否则 主要靠自己。。。不过不知道大家的体验是什么。。。
亦沫
心理医生的职责本来就是引导 引导你自己发现问题的所在,从而解开心结 像七大姑八大姨一样地劝解 即使听进去一时 也是治标不治本
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Wangluying
我觉得心理咨询就是让你在已经快愈合的伤口上再次撒盐。。。。本来都快忘了,又被迫说一遍。有些事忘了就好了,做点别的事就完了,心理咨询让你没完。不过高度STRESS的情况下,找人说说,有人光是听和随声附和,不要问问题,这样你就只讲你想讲的。特别是能肯定你想肯定的,一起抨击你想抨击的,就可以了。2020年我电话做了一个,就遇到这么好的一个人。我给他说孩子爸爸搞电脑的天天就是看着手机和电脑有表情,看到人没有表情。那个人在电话里说“ RIGHT. YOU KNOW HE WORKS WITH COMPUTER ALL THE TIME. SO WHAT? COMPUTER IS COMPUTER, COMPUTER IS A MACHINE, SO HE IS A MACHINE, NOT HUMAN, NO FEELING. SO YOU DON'T NEED A MACHINE TO LIVE WITH." 哈哈,小伙子分析好精确到位,笑死了。而且还不断订好时间确信我一切都好了,想开了再结束咨询。
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mimi423
分享一下我的经验:
我自己最开始的经验是读了不同的心理咨询相关的书,自己self reflect、对照,做一些练习,然后开始长期每天冥想,冥想能够帮助self reflection (经过了两三年)
这些对我的成长和改变都有帮助
到后来我有过三个不同的心理咨询师,第一个帮到我挺多的,后面的两个不是很有帮助,第二个看了一次觉得不合适,第三个看了三、四次,也不合适
真的要有效果要看至少6次,或者12次,一般6次或者12次可能能解决某个方面的一个问题,如果只看一两次一般没什么用
我现在的状态,大部分事情我自己都可以处理,如果有非常好的心理咨询师,我相信还是能够帮到我的。
找到合适的心理咨询师也很重要,觉得有用的就是合适的。
大辣椒
回复 2楼亦沫的帖子
你说到点子上了。 心理咨询不是给你solution,而是帮你看清楚问题,认清楚自己,让你能够清醒地分析情况,理智的去决定。 也引导你该哭的时候哭出来,释放压力,打开心结,放下包袱,轻装前进。 我建议大家应该每年都应该看几次,不是说你“有病”,就当是反省,卸包袱,理头绪……
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mojolady
心理医生的职责本来就是引导 引导你自己发现问题的所在,从而解开心结 像七大姑八大姨一样地劝解 即使听进去一时 也是治标不治本
亦沫 发表于 2022-10-14 13:34

或者我换个问法,大家觉得心理医生的引导方向是有效的吗?
芷若魔头
对我来说超级有用,因为我找到了一个很对我脾气的咨询师
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Securities
如果是个理性的人,有用。反之,没用
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mimi423
回复 2楼亦沫的帖子
你说到点子上了。 心理咨询不是给你solution,而是帮你看清楚问题,认清楚自己,让你能够清醒地分析情况,理智的去决定。 也引导你该哭的时候哭出来,释放压力,打开心结,放下包袱,轻装前进。 我建议大家应该每年都应该看几次,不是说你“有病”,就当是反省,卸包袱,理头绪……
大辣椒 发表于 2022-10-14 13:55

+1
有时候,有些话需要说出来,被人听到,会好受很多
周围的家人和朋友如果都很忙,或者欠缺listening skills, 每隔一阵去看看心理咨询,把这些话说出来、被听到,也挺有帮助的
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rainclear
伪科学的标志之一就是你觉得有用就有用,你觉得没用就没用。
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D1314
不需要花钱请人来帮助我了解我自己
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mojolady
+1
有时候,有些话需要说出来,被人听到,会好受很多
周围的家人和朋友如果都很忙,或者欠缺listening skills, 每隔一阵去看看心理咨询,把这些话说出来、被听到,也挺有帮助的
mimi423 发表于 2022-10-14 14:22

被听到这个确实是的。很多心理问题的产生都是因为个体环境不supportive。Be supportive的第一步就得是家庭成员可以互相沟通,而沟通的第一步就是可以listen to each others
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DigitalChick
回复 1楼mojolady的帖子
就是练口语。半小时100刀。还给我留作业😰
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Sweetbitter
文化语言不同,基本对牛弹琴
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nonamex
心理咨询只提供被聆听的机会,却改变不了任何。比如因为身体的疾病带来的心理压力,又或者种种的失去带来的情绪。人生其实很多事情都无能为力,万般皆是命。更多是靠自己,希望通过时间能淡化痛苦,慢慢接纳自己。有些时候会觉得,如果所有道理都懂,与其找人诉苦,不如去锻炼身体,去跑步,能分泌多巴胺让自己心情好一点外,还顺便燃烧一堆卡路里。然后期待时间能垂青自己,痛苦少点。
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mimi423
文化语言不同,基本对牛弹琴
Sweetbitter 发表于 2022-10-14 15:11

在北美可以找到说中文,有中文背景的 :)
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jiaying52
有用,去了两次,给我推荐了书,帮我更好点了解自己,后面就自己读书了
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mimi423
心理咨询只提供被聆听的机会,却改变不了任何。比如因为身体的疾病带来的心理压力,又或者种种的失去带来的情绪。人生其实很多事情都无能为力,万般皆是命。更多是靠自己,希望通过时间能淡化痛苦,慢慢接纳自己。有些时候会觉得,如果所有道理都懂,与其找人诉苦,不如去锻炼身体,去跑步,能分泌多巴胺让自己心情好一点外,还顺便燃烧一堆卡路里。
nonamex 发表于 2022-10-14 15:12

你说的这两种情况“身体的疾病带来的心理压力,又或者种种的失去带来的情绪”
据我了解(我不是做心理咨询的,但是了解的比较多),有比较成型的系统/模式,心理咨询师可以提供支持
你说的这些是比较大的事情
前面提到的只是提供被聆听的情况 很多是,生活比较顺畅的状态
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cibeijixiangruyi
回复 4楼mimi423的帖子
找牧师 神父 法师聊天也能有作用 甚至作用更好
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mimi423
回复 4楼mimi423的帖子
找牧师 神父 法师聊天也能有作用 甚至作用更好
cibeijixiangruyi 发表于 2022-10-14 15:23

是的!
我后来想,历史上没有therapist这样的职业,牧师、神父很多时候在社会中充当了therapist的功能
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raennie
伪科学的标志之一就是你觉得有用就有用,你觉得没用就没用。
rainclear 发表于 2022-10-14 14:23

不一定是科学才是有用的。能找到一个适合自己的心理咨询师是非常有帮助的,能引导你找出很多问题的症结。有时候你觉得埋在心里深处的问题,都快忘了,其实还会在生活中影响你,你自己可能还没意识到。
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szwy
想给家里teenage找一个,但是不知道怎么neng找到合适的。
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dngdnhxqs
没看过但一直很好奇 医生会说什么
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mimi423
没看过但一直很好奇 医生会说什么
dngdnhxqs 发表于 2022-10-14 15:48

去试试看?
北美这边一般看的话叫做心理咨询师,不是医生
去看心理咨询也不代表有“心理疾病”
比如失恋、家里有人去世、宠物去世,换工作,搬家,和人沟通不顺畅,亲密关系不顺利之类之类,都是常见的看心理咨询的情况
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High.eee
给我娃找过几个,有的一次就觉得不行,也有的觉得还凑合的就坚持一段挺长的时间,都没效果。
只为吐槽
有用
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shinyfire
没什么太大用,但是呢比在充满戾气的某这那论坛随便发个帖子找答案也是差不太多。 好的心理咨询估计不好找,因为心理问题大多数是由和"他人"接触造成的。想不明白这个道理找了也没什么用。
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magnoliaceae
好的咨询师有用,可以试试看
河边垂钓
我感觉自学心理学也有很大的效果
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hrguoke
有需要就去试试吧 咨询是为了心理更加健康,或者改进一个relationship 咨询只是达到这个目的的一种方式,肯定是适合一部分人,同时对另外一部分人没有什么效果的 只能自己试了才能知道是否适合自己 不同的咨询师可能适合不同的咨询人,所以很可能还需要多试几个
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pawnbroker
我看了兩年 教一些cognitive skill 我很難真正去使用 最近直接停了 還挺貴$175 40分鐘
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CC055
有用。板上隔三差五树洞讲自己婚姻何去何从的都可以去看一下心理咨询。每个咨询师擅长不一样的问题,找对人需要时间和机遇。
中美律师集团
心理咨询师的作用是帮你想通一些问题,他能通过各种启发式的提问让你把问题慢慢理顺, 但具体的问题还是要靠自己去解决的。不存在咨询师把你“治”好。
大喜妞
我在过去几年找过两个心理医生。一个特别好,帮我想明白了很多问题,整个人焕然一新,但是另外一个特别不好。
你算哪块小饼干
对我来说有用,但这是一个非常漫长的过程。另外自己一定要看一些心理学方面的书,至少是和自己以及身边的人相关的那些,可以让咨询达到事半功倍的效果。
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rosiry11
我认识一个人,他的太太是网校(都没听说过的大学)online degree学心理学,一直读到了硕士,据说现在还在读online博士。她现在做在做心理咨询师。所以感觉这个职业门槛不高。
c
cxxBt
得找到好医生,我看过好几个心理医生,水平参差不齐,得得多聊几个才能找到不错的。 也得有耐心,心理状况能慢慢好起来,但是需要时间。
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rainbooww
我觉得心理咨询就是让你在已经快愈合的伤口上再次撒盐。。。。本来都快忘了,又被迫说一遍。有些事忘了就好了,做点别的事就完了,心理咨询让你没完。不过高度STRESS的情况下,找人说说,有人光是听和随声附和,不要问问题,这样你就只讲你想讲的。特别是能肯定你想肯定的,一起抨击你想抨击的,就可以了。2020年我电话做了一个,就遇到这么好的一个人。我给他说孩子爸爸搞电脑的天天就是看着手机和电脑有表情,看到人没有表情。那个人在电话里说“ RIGHT. YOU KNOW HE WORKS WITH COMPUTER ALL THE TIME. SO WHAT? COMPUTER IS COMPUTER, COMPUTER IS A MACHINE, SO HE IS A MACHINE, NOT HUMAN, NO FEELING. SO YOU DON'T NEED A MACHINE TO LIVE WITH." 哈哈,小伙子分析好精确到位,笑死了。而且还不断订好时间确信我一切都好了,想开了再结束咨询。
Wangluying 发表于 2022-10-14 13:39

可以推荐怎么电话咨询吗?
公用99999
有用。确实可以帮助引导我发现心里难受的原因,从而在生活中改变自己的思维模式。生活舒坦很多。
t
teapot
家里Teen见的那个很好,很有帮助,推荐给了几个朋友都觉得好,很运气。
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sorasky
我在youtube上看几个心理咨询师的视频,感觉水平都很一般。 最有用的是自己,自己在痛苦中挣扎,自己主动学习,看书,积极体验自己想要的生活,不想干啥呢,就不干。我真觉得自己一定要把自己的感受放到第一位
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shimen
坚强的人自己就能引导自己,从困境中走出来。不是那么坚强的人,心理咨询可以搭把手走出来。软弱的人,再怎么心理咨询都没有用,陷在里面出不来的。
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meeow
可以推荐怎么电话咨询吗?
rainbooww 发表于 2022-10-15 06:49

我的理解是,心理咨询师提供见面和在线的两种服务方式。
具体还是要走你自己的保险,在网络内查询提供服务的咨询师。
薛定谔的猫屎
如何确定他们的引导方向就一定是对的呢?一个萍水相逢的人 刚刚认识你一个小时 万一引导错了怎么办?我认识心理医师,他们平常私底下就是很平常的人,也有自己的人生问题,为什么他们不先引导一下自己呢
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meeow
我觉得第一步还是要舍得花钱
如果心理咨询不收费,我相信大把大把的人愿意去免费体验
与咨询师见面的第一回,需要互相评估匹配度,找到合适的要靠运气吧,所以得舍得花钱花时间去找
薛定谔的猫屎
有用,去了两次,给我推荐了书,帮我更好点了解自己,后面就自己读书了
jiaying52 发表于 2022-10-14 15:13

能推荐一下书的名字吗?谢谢
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InvisibleWings
看咨询师水平 我有两次经验 一次是个水平很一般的 跟她说完我更生气了 更伤心了 觉得她根本帮不了我 一个水平特别好的 先是引导我在情绪上完全卸了包袱 然后她建议的具体的解决问题的方法非常有效 结果我的状况大大改善 这位后者是博士毕业 同时也是导师 虽然很年轻 但是真的水平超好 前者那位是硕士读心理咨询那种 水平真的很一般 当然 不是所有的博士硕士都是水平这么不一样 但是我碰上的两位真的天差地别 段位太不一样了
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aiyamayayongle
回复 6楼mojolady的帖子
心理咨询只是心理治疗的一部分。大众刻板印象中的心理咨询的确有点伪科学的嫌疑,毕竟心理学这个学科的历史很短,心理咨询的历史更短,专业人士也还在摸索着前进。
a
aiyamayayongle
回复 23楼dngdnhxqs的帖子
一开始的时候医生基本就是让客户尽可能多说,然后医生分析,然后医生再针对性地说,必要的时候开药。
a
aiyamayayongle
回复 41楼sorasky的帖子
人跟人不一样,有些心理问题严重的人是打死也不承认自己有心理问题的,哪怕每五分钟就要洗两分钟的手,每次关门以后要回去三次确认。
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mimi423
如何确定他们的引导方向就一定是对的呢?一个萍水相逢的人 刚刚认识你一个小时 万一引导错了怎么办?我认识心理医师,他们平常私底下就是很平常的人,也有自己的人生问题,为什么他们不先引导一下自己呢
薛定谔的猫屎 发表于 2022-10-15 09:28

一般心理咨询看起来 不是一个小时就可以的
一般前几次,都是心理咨询师先和你认识 建立信任
心理咨询师自己也有人生问题,但不代表他们不能帮助别人
一方面,咨询师的工作方式是提供一个框架,而不是内容本身
另一方面,在别人的事情上,咨询师一般没有attachment to outcome,所以能把注意力集中在“框架”而不是内容本身上
我说的框架的意思是,比如,某次会议,大部分人都在急急的讨论会议内容,有一个人出来说:大家别吵起来,我们轮流一个一个说,一人三分钟,这就是框架(而不是内容)
M
Mingzhili
Mkk
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bike199999
推荐youtube 王魄
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LPC
回复 22楼szwy的帖子
看过很多人发帖问怎么找华人咨询师,我想推荐一个网站。这个网站就相当于心理咨询行业的LinkedIn,只要输入城市或者zip code, 就会出现该地区的咨询师信息,再用筛选功能(比如性别,语言,族裔,价格等)就可以找到符合你要求的咨询师。有需要的朋友可以看看。
https://www.psychologytoday.com/us
L
LPC
回复 38楼rainbooww的帖子
如果需要可以私信我,我可以推荐一下华人心理咨询师。
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Daisy111111
如果找到合适的华人咨询师,还是挺有用的。我自己见过两个,一个水平一般,效果不大,另一个很大帮助。
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shinyfire
我觉得第一步还是要舍得花钱
如果心理咨询不收费,我相信大把大把的人愿意去免费体验
与咨询师见面的第一回,需要互相评估匹配度,找到合适的要靠运气吧,所以得舍得花钱花时间去找
meeow 发表于 2022-10-15 09:29

不花钱的有,看你咨询什么。也是被老美介绍去的,不过我当时每次去都捐钱。
浮云淡淡
真的一点用都没有。杀章莹颖得罪犯之前也多次心里咨询,说自己想杀人,最后悲剧还是发生了。
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berlin
自己积极配合才能管用
薛定谔的猫屎
真的一点用都没有。杀章莹颖得罪犯之前也多次心里咨询,说自己想杀人,最后悲剧还是发生了。
浮云淡淡 发表于 2022-10-15 13:18

这个应该直接报警关进精神病院 治好了再出来 太可恨了
z
zokiya
华人治疗师很少,而且我听说有个地域问题,治疗师如果没有你所在州的执照,是不能看你的,online 也不行,私下不走保险可能可以.
倾听者
肯定是有用的
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littlefish99
找到对的,合适的,有经验的,还是有用!并不只是个发泄的出口,会有一些coaching,帮你意识到思维和情绪中的盲点
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nextspring
我去年找了一个华裔phd 心理医生,但实际上她不会说中文。因为公司提供八次免费的。效果一般. 今年我又用了公司的八次免费的,然后在list 选了一个美国的评论还不错的。不是phd, 但我一定要女性。 因为今年保险已经到OOP limit, 所以我和她聊的次数多一点,两周一次。我感觉还是很有帮助的。她主要是倾听。我一度要放弃,觉得她不直接提供太多的建议。有一阵子我一直问我是焦虑还是ADHD,她没有明确的回答。 坚持下来,让我更好的理清思路,加上自己的意愿, 对我处理焦虑状态有用。
M
Mingzhili
m k
s
singingIris
看是哪個體系的. 佛洛依德和榮格,阿得楽的方法不同,適合不同人群.
如果不夠堅強, 佛洛依德的可能會無效.
n
nextspring
分享一下我的经验:
我自己最开始的经验是读了不同的心理咨询相关的书,自己self reflect、对照,做一些练习,然后开始长期每天冥想,冥想能够帮助self reflection (经过了两三年)
这些对我的成长和改变都有帮助
到后来我有过三个不同的心理咨询师,第一个帮到我挺多的,后面的两个不是很有帮助,第二个看了一次觉得不合适,第三个看了三、四次,也不合适
真的要有效果要看至少6次,或者12次,一般6次或者12次可能能解决某个方面的一个问题,如果只看一两次一般没什么用
我现在的状态,大部分事情我自己都可以处理,如果有非常好的心理咨询师,我相信还是能够帮到我的。
找到合适的心理咨询师也很重要,觉得有用的就是合适的。
mimi423 发表于 2022-10-14 13:40

冥想多久开始有明显影响呢? 一般每次多长时间、一天几次呢? 我断断续续有做,时间不长,效果不明显。现在又在坚持,感觉自己self awareness 提供一点。 希望你多分享一下经验?
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mojolady
冥想多久开始有明显影响呢? 一般每次多长时间、一天几次呢? 我断断续续有做,时间不长,效果不明显。现在又在坚持,感觉自己self awareness 提供一点。 希望你多分享一下经验?
nextspring 发表于 2022-10-16 11:46

我做冥想的效果也不是很明显。。。而且,坚持不下来。。。
看EMDR dots反而对我更有用。
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nextspring
回复 68楼mojolady的帖子
没听说过,有什么具体推荐的吗?
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shinyfire
这个应该直接报警关进精神病院 治好了再出来 太可恨了
薛定谔的猫屎 发表于 2022-10-15 16:48

发现学校免费的心理咨询办公室老师真的是最势力最坑的,没有之一。 完全没用,尤其是我们这种留学过来的,千万千万别去。 千万千万别被哪个小白小黑同学给介绍拐了去,不但没用,可能还有你受的。人家看不起没经历过美国幼儿园中小学教育上来的人。