娃刚上k 早上睡不醒

娃五岁半 上k一个月（湾区平民私校）每天早上七点起床 八点出门 学校八点半上课到3点半 然后after school到五点半 一般afterschool就能把作业做了 大概六点一刻吃晚饭 （八点半左右睡觉）一天睡眠也有10个小时了
放学基本接回家就很困了 如果after school是一个小时的club （一个低强度的足球课或者一个在tablet上玩的robot编程）, 回家路上就能在车上睡着....
普通娃，俺们也是双职工，唯一有空就是吃完晚饭能带娃检查一下作业 稍微学点math和reading（少于半个小时） 娃那个睡眼朦胧啊..... 之前在daycare 是睡午觉的 现在明显睡眠不足，唯一好处是原来是睡渣，上床起码折腾半个小时，现在是倒头就睡,也不用大人陪睡了......
想想稍微推推娃，再加码感觉体力/精力都不够啊.....
不知道这样的情况会持续多久 版上的牛娃们是怎么提高体力和精力的
也问下版上xdjm们家k娃的作息大概是什么样的
======= [email protected] 谢谢xdjm们的分享 看来我们得减负:) 因为小娃之前是上的蒙校(一个俄国老太太开的，从2岁上到5岁) 数学教的比较多一些（比现在k教的advance....） 现在早上做5分钟beestar的免费习题集 只是想保持进度 真心不是狠命鸡娃,也是为了培养娃的专注力..娃是普通娃，现在也就能beestar的G1 math 80%的水平.....GT math完全搞不定.... 不过早上真心没有必要做了
这几天试了一下让娃多睡半个小时起床，时间上还是来的及的 明显精神精力好很多 可惜今天娃终于被k里流行的flu 击倒 发烧在家 只能等病好了再慢慢调整让他慢慢调整了

要不就不上afterschool,要不就不做作业。
话说我家娃上k基本没作业，偶尔老师布置一点都会说说是可做可不做的，我们就周末做。

回复 2楼cliu706的帖子
作业每天老师要检查的...... 不上afterschool 3点半接娃 做不到啊

我自己是part-time，时间比较机动，有时候早上六点上班，这样能早回接娃，如果你们两时间都是固定的那就没办法了。不过我个人觉得你们家无论大人小孩都挺忙的了，没必要在weekdays再安排其他的活动，尽量安排在周末吧。

早上时间能不能精简一点？半个小时就够了吧，娃可以睡到7:30再起床。

我家7:15起床 7:35出门, 8:00到学校

同意楼上的早上多睡半个小时

7点起床为啥8点才能出门？我家6:50起床7:10出门

7点起床为啥8点才能出门？我家6:50起床7:10出门
张小多 发表于 2022-10-07 18:19

good question.... 娃是吃货 而且一年多一直肠胃不太好 早上一定要拉粑粑 早饭吃得多还不能太快 出门前我们还让他做下5分钟的beestar数学..... 现在看真没有必要 让他多睡一会儿(半小时)是王道 看来还要training....

这么小的娃，太累了，不让睡够对娃长远来讲肯定不好， 没有健康身体，学那么多也没有意义不是
你安排的太多太多了，你应该把afterschool时间变成做作业时间， 回家还要继续学习 。。。这不该是K娃的时间表， K不该以学习为主呢

我娃是7:45起床 7:50出门 8点到校 车上10分钟吃早饭。。每天9点上床 9:30前睡着 早上试着起晚点吧

我家有同龄娃。我感觉不只是睡眠时间不够，而是娃一天的安排太紧张太累了。或许在弯曲算常规操作？

天… 娃都睡不够了，早上还要做数学。 才上k的娃…. 我怎么觉得国内卷那么厉害，也没见过学前班小孩这么推的

我家有同龄娃。我感觉不只是睡眠时间不够，而是娃一天的安排太紧张太累了。或许在弯曲算常规操作？
bruinbeer 发表于 2022-10-07 19:22

娃倒是每天挺开心的.....特别是afterschool和体育课.....

天… 娃都睡不够了，早上还要做数学。 才上k的娃…. 我怎么觉得国内卷那么厉害，也没见过学前班小孩这么推的
uncutjade 发表于 2022-10-07 19:30

就五分钟.....看来是没啥必要 真心不卷

就五分钟.....看来是没啥必要 真心不卷
westalone11 发表于 2022-10-07 19:36

十个小时睡眠不多。我家小学高年级了，也需要近10小时。想要提高精力，低年级少做题，多户外运动。

早晨效率太低了吧。我家8:15上课，经常7:40才起床。你们怎么起床到出门需要整整一个小时。

羡慕能睡的娃，我们七点半起床，晚上十点还精神百倍大叫我睡不着

晚上吃完饭就可以睡觉了 、提早睡觉，都困得不行了还学啥啊.. 周末再弄吧

回复 1楼westalone11的帖子
六点一刻吃晚饭，再玩会儿，七点学习半个小时，七点半再玩会儿，八点洗澡睡觉，八点半睡，第二天七点半起差不多了。 一天半小时学习肯定够了，如果你还想学乐器搞体育，那只能提前从afterschool接回家了

早上可以晚点起啊。我娃prek，规定7:40前到校，我们经常是7:20起床，换衣服、刷牙、上车，车上吃早餐，一般7:45之前能到校。

八点出门七点半起床够了

good question.... 娃是吃货 而且一年多一直肠胃不太好 早上一定要拉粑粑 早饭吃得多还不能太快 出门前我们还让他做下5分钟的beestar数学..... 现在看真没有必要 让他多睡一会儿(半小时)是王道 看来还要training....
westalone11 发表于 2022-10-07 18:37

早上还要做数学？那么小的孩子，早上吃完早饭擦把脸就好了，二十分钟可以搞定，最多三十分钟吧。早上不用起那么早。

上学时间这么早啊，我们学区9点才开始上课……

早上时间能不能精简一点？半个小时就够了吧，娃可以睡到7:30再起床。
Icelus 发表于 2022-10-07 17:50

我觉得这个建议比较feasible....我家也是必须上after school 早起总不够睡 晚上吃晚饭就不早了然后就那点陪娃时间 也不可能特别早上床睡觉了 只能早上多睡会 尽量动作快 早饭吃得少 反正午饭吃得很早……

我娃小学时都是8点起床，学校8:40上学，7点起床真的好早。

我家早上从来都是自然醒，一般七点半自己醒了，精力满满的 建议楼主想办法早上动作快一些，至少睡到七点半吧

娃倒是每天挺开心的.....特别是afterschool和体育课.....
westalone11 发表于 2022-10-07 19:35

我真心觉得这已经算精力充沛很有效率的牛蛙了。 我们现在都还很明显的需要大量的时间relax。free play，玩玩具，翻故事书，闲着晃悠，和小朋友玩这些。这还是在学校节奏很悠闲的情况下。

我家也是k，早上七点二十起，八点到学校。下午最晚四点半接，一般接了以后公园和同学玩一会再回家。晚上九点睡。晚饭后做一些算数题或者读本书，也就十几分钟，而且不是每天。我娃要是没睡够早上拒绝上学的，所以我们尽量早睡晚起。

回复 1楼westalone11的帖子
娃能睡是好事啊。为什么我家preschooler即便白天不午睡晚上还是精神头很大，即便打哈欠了也不肯睡，绝对不可能八点半睡觉的。

真是旱的旱死，涝的涝死。同五岁半的娃，早上七点准时叫醒我，下午三点半放学，送去课外班，六点吃饭然后出去玩，八点半洗澡，喝奶读书折腾到九点半上床，要快十点才能睡… 能睡的娃早上就晚点起吧，调整一下早上安排尽量多睡。不过你娃也许是因为才开始不睡午觉还不习惯，等习惯就好了

回复 9楼westalone11的帖子
早上做数学？？？我个人觉得二年级前不用补太多数学。天赋好的后面一点就会。天赋不好的补也补不到奥数竞赛。才k娃而已。后面还要学12年数学。精力不好早上运动多好。

这个作息对K娃挺挑战的。睡到7点半行不行？吃饭刷牙穿衣，半小时出门。下午少一点课后班，早点接回家，所有routine往前挪一些。

我们从起床到出门一般25分钟左右。需要家长帮忙洗漱。5-10分钟。吃饭15分钟左右。然后出门

K娃别做数学题了，要做也不是早上。睡到七点半起床。晚上睡前15分钟阅读。其余时间free play， 这个很重要。

天，单纯感叹一下大家的娃早上动作都好快啊。。我家跟楼主家差不多大，天天早上喊起床换衣服估计至少十五分钟就过去了，再加上饭渣吃饭还慢，又至少20分钟过去。。然后出门又磨蹭半天。。每天三请四催的也差不多都要四五十分钟才能出门。真不知道怎么办

天，单纯感叹一下大家的娃早上动作都好快啊。。我家跟楼主家差不多大，天天早上喊起床换衣服估计至少十五分钟就过去了，再加上饭渣吃饭还慢，又至少20分钟过去。。然后出门又磨蹭半天。。每天三请四催的也差不多都要四五十分钟才能出门。真不知道怎么办
mochen0304 发表于 2022-10-10 12:25

要迟到了，不就得赶紧的吗。
我偶尔把娃8:20从床上拖起来，帮他穿好衣袜，拖去厕所，然后把他和早餐，还有书包和午饭，一起塞车里，8:40上课。
如果没有迟到这回事，我家的能拖2小时才出门。

我娃是7:45起床 7:50出门 8点到校 车上10分钟吃早饭。。每天9点上床 9:30前睡着 早上试着起晚点吧
gogomeowmeow 发表于 2022-10-07 18:45

这个厉害，我家7:45起床，吃完早饭8点8分出门，8点15到学校，感觉不能更赶了.

我家校车6点40到，学校7点45上课。小娃6点就要起来

我娃是7:45起床 7:50出门 8点到校 车上10分钟吃早饭。。每天9点上床 9:30前睡着 早上试着起晚点吧
gogomeowmeow 发表于 2022-10-07 18:45

这个效率太牛了 俺家娃吃饭这么赶 肯定要肚子痛

十个小时睡眠不多。我家小学高年级了，也需要近10小时。想要提高精力，低年级少做题，多户外运动。
uncutjade 发表于 2022-10-07 20:00

户外运动可能不够 这边靠近sf 天气不太好 一般也就是回来我和娃踢踢球啥的

天，单纯感叹一下大家的娃早上动作都好快啊。。我家跟楼主家差不多大，天天早上喊起床换衣服估计至少十五分钟就过去了，再加上饭渣吃饭还慢，又至少20分钟过去。。然后出门又磨蹭半天。。每天三请四催的也差不多都要四五十分钟才能出门。真不知道怎么办
mochen0304 发表于 2022-10-10 12:25

差不多。。。。如果是麻麻穿衣服还能更磨蹭点......

我娃早上7:45-7:50起来 8:10就出门了 早上能多睡就多睡 这么大的孩子睡饱很重要

我们家娃从起床到出门不到20分钟的，否则就可能会迟到，我们都尽量让娃多睡晚起，早上不迟到就行了。不过那不到20分钟的时间我基本都一直在催，生怕慢一分钟

good question.... 娃是吃货 而且一年多一直肠胃不太好 早上一定要拉粑粑 早饭吃得多还不能太快 出门前我们还让他做下5分钟的beestar数学..... 现在看真没有必要 让他多睡一会儿(半小时)是王道 看来还要training....
westalone11 发表于 2022-10-07 18:37

五岁娃一大早做什么数学…

这个厉害，我家7:45起床，吃完早饭8点8分出门，8点15到学校，感觉不能更赶了.
IsabellaQ 发表于 2022-10-10 15:14

这效率 怎么把早饭吃进去的 厉害。