娃刚上k 早上睡不醒 怎么办

娃五岁半 上k一个月（湾区平民私校）每天早上七点起床 八点出门 学校八点半上课到3点半 然后after school到五点半 大概六点一刻吃晚饭 （八点半左右睡觉） 放学基本接回家就很困了 如果after school是一个小时的club （一周也就两个club）, 回家路上就能在车上睡着....
普通娃，俺们也是双职工，唯一有空就是吃完晚饭能带娃检查一下homework 稍微学点math和reading 娃那个睡眼朦胧啊.....之前在daycare 是睡午觉的 现在明显睡眠不足，唯一好处是原来是睡渣，上床起码折腾半个小时，现在是倒头就睡,也不用大人陪睡了......
想想稍微推推娃，周末周中踢一次足球(各一个小时), 上一次小娃的ipad编程课 再加码感觉体力/精力都不够啊.....
不知道这样的情况会持续多久 版上的牛娃们是怎么提高体力和精力的

回复 1楼westalone11的帖子
早上七点起床到八点上学有一个小时，都做什么呢？可以晚起半小时吗