睡眠没问题,也不焦虑这个,可是只要12点以后睡觉,第二天6点就醒,困也睡不着了,就算2点睡第二天6点也准时醒。11点以前睡觉第二天7点醒,一点都不困,一整天精力充沛。理论上不应该睡得越晚醒的越晚吗? Dingliguanglang 发表于 2022-10-07 12:47
我一直用睡眠记录app,我发现这种情况是太累了直接进入深度睡眠直到醒来,中间没有任何睡眠周期波动,没有任何翻身动作,正常睡眠一晚上有3、4个深、浅睡眠转换周期。 Beau 发表于 2022-10-07 14:44
哪个app 过好每一天 发表于 2022-10-07 14:57
这叫亢奋,生物钟乱了。连着一段时间这样,要么你忽然有一天筋疲力尽,需要大睡一场补回来,要么你就一直这样下去直到身体出问题。
哪个app
sleep cycle