睡得越晚醒的越早是什么道理

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Dingliguanglang
楼主 (北美华人网)
睡眠没问题,也不焦虑这个,可是只要12点以后睡觉,第二天6点就醒,困也睡不着了,就算2点睡第二天6点也准时醒。11点以前睡觉第二天7点醒,一点都不困,一整天精力充沛。理论上不应该睡得越晚醒的越晚吗?
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pigluo
睡眠没问题,也不焦虑这个,可是只要12点以后睡觉,第二天6点就醒,困也睡不着了,就算2点睡第二天6点也准时醒。11点以前睡觉第二天7点醒,一点都不困,一整天精力充沛。理论上不应该睡得越晚醒的越晚吗?
Dingliguanglang 发表于 2022-10-07 12:47

这叫亢奋,生物钟乱了。连着一段时间这样,要么你忽然有一天筋疲力尽,需要大睡一场补回来,要么你就一直这样下去直到身体出问题。
果小小
生物钟乱的道理
b
benita_cat
我娃小时候就这样。奶奶老说晚睡晚起,其实不是。所以以前娃睡太少,儿医说要早睡。所以我就开始管孩子睡觉时间。确实是早睡还能晚起一些。睡的长。
h
hehehh
我也这样,越晚睡越早起。
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iweyr
我也是这个情况。我觉得是睡眠的深度不一样 以幻梦空间这个电影为例子,睡得好,慢慢就一层接一层进入更深的睡眠,睡眠质量也越高。相对应的,苏醒的速度也越慢,要一层出来再出一层
吃鸡蛋
老了
B
Beau
我一直用睡眠记录app,我发现这种情况是太累了直接进入深度睡眠直到醒来,中间没有任何睡眠周期波动,没有任何翻身动作,正常睡眠一晚上有3、4个深、浅睡眠转换周期。
过好每一天
我一直用睡眠记录app,我发现这种情况是太累了直接进入深度睡眠直到醒来,中间没有任何睡眠周期波动,没有任何翻身动作,正常睡眠一晚上有3、4个深、浅睡眠转换周期。
Beau 发表于 2022-10-07 14:44

哪个app
B
Beau
哪个app
过好每一天 发表于 2022-10-07 14:57

sleep cycle
s
squanchy
是你的身体在告诉你,别tm再折腾我了
冰是睡着的水
我也是,晚上睡不着,一定要看电视到12点多甚至一点,一觉睡到六点半