焦虑症，失眠，想自杀

同想自杀，这几年被通货膨胀弄的愁死了，昨晚一分钟都没有睡着，刚迷糊一下就惊醒了

求助医生，可能需要尝试不同的药找到适合自己的。 心态上就躺平摆烂，没啥要紧的事。

Zoloft的一个副作用就是自杀吧，换药。
bluesky2012 发表于 2022-10-07 11:11

这副作用有点大哈？

40+岁，也体验过生孩子的痛楚，而且你还有妈妈在，多幸福啊！把你焦虑的事写下来，一件一件解决，划掉。你会发现自身的价值。自助才会天助。 另外，别过多指望别人疼爱（即使是老公），自己疼爱自己。也学会去疼爱他人，你会发现生活很美好。

我也焦虑，失眠。
想到了解决方法。焦虑失眠通常是害怕某事发生。我现在就假设这个事情真的会发生，怎样子共存活下去。就是已经在低谷了的，看看命运还会不会带到更低的低谷。

睡眠是这个世界上唯一一件越努力就越做不好的事情 建议meditation

找多些事情做，不赶工期慢慢赚小钱那种。玩网络升级游戏也行，你发现一天30小时都不够用的时候，这些症状就消失了。
candy1980 发表于 2022-10-07 16:11

网络升级游戏 是啥？

靠自己实在过不来的话 别忘了借助宗教的力量 佛教也好，基督教也好， 看你跟哪个有缘份 真正是可以帮助你走出来的
在最艰难的时候，靠自己实在挺不过去了，我选择了开始念诵大悲咒、心经和礼佛大忏悔文，菩萨真的帮助我一步步走到了今天
公用majia 发表于 2022-10-07 13:21

求教怎么念，

去跑步，很管用

回复 16楼amanda2018的帖子
千万不要自己停药！！！否则抑郁焦虑会加重！
和医生说这个药你有副作用，要求换药！一般一周就能感觉到药是否合适。我换了五六种药，体验了各种各样的副作用。最后还是靠基因检测锁定了最合适的一种。
Pipsqueak 发表于 2022-10-07 11:52

请问你去哪里做的基因测试？找什么医生？可以分享一下吗？谢谢！

回复 1楼amanda2018的帖子
楼主试试看心理咨询和冥想加平甩功，对治疗失眠焦虑很有用，可以私信我经验。

回复 1楼amanda2018的帖子
快看病吧，为啥焦虑?

读地藏经

抱抱楼主MM！！！
我老公那时候焦虑症，也吃了各种药没有用，看心理医生也没用。后来还去学习冥想了，结果更糟糕。但是后来我惹了个很大的麻烦（会对自己健康和家庭都有影响的那种）。结果我老公光顾着救我，就把自己那事先放一边了，我的事情过后，他那个焦虑症也莫名其妙的过去了。就是被强行转移了注意力吧？希望对你有用。

不懂，但是想抱抱楼主。生活不容易，坚强也很难。希望你能挺过去，加油

练习拉筋和mindfulness

回复 106楼duffy17的帖子
YouTube 上有好多高僧原音读的经，听听没坏处

建议去gym 参加上课，和人无压力互动一下，隔一天去一次，坚持几个星期就会不一样

适当运动，建议楼主看看佛教方面的书。

抱抱楼主。 先解决睡眠的问题，不管吃什么药，能睡够才好。晚上只能睡一个小时，白天如果再能补一个小时也好很多。就算是平时很积极的人，要是长期睡不好也会烦躁。 有点精力了，follow一下自己的思绪看看，到底是那些地方会trigger自己的抑郁和焦虑。我觉得无论是世俗意义的成功，或者精英文化的贡献，到40岁都可以放下了。人活着就是经历而已。什么都没有活着重要。对你的家人，你就算再糟糕，活着也比死去强。

千万不要，没有过不去的坎。焦虑一般都有执着的事，命都不想要了，还有啥值得执着呢？美食，锻炼，音乐，泡泡浴，各种香，紧绷的神经与肌肉需要放松。爱自己。 抱抱妹子，以爱自己的方式撑过去就好了，

我知道失眠的滋味，我也失眠，有时一个小时都睡不到，真的是一夜睁眼到天亮啊。

楼主读杨定一博士的全部生命系列，佛法的奥妙在于此。世界就是个大妄想，不要想不开，不要自杀 自杀就是还太把这个世界当真，该完成的业力没有完成，这样还是会轮回转世再受苦的

抱抱MM。我以前抑郁的时候就换个地方睡觉，另外就是加强运动，能改善。我还看一本书，感觉有帮助《Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》
bh_833 发表于 2022-10-07 10:39

谢谢推荐

不要有这些想法！会慢慢好的！加油！！！

好死不如赖活着，坚持坚持，阴雨天终会过去的。

我也想过可能是zoloft导致的失眠，不想再吃了，但我吃zoloft已经有一个半月了，不知道还能不能突然停掉。
amanda2018 发表于 2022-10-07 11:08

请大夫换成百忧解Prozac，这个既缓解焦虑又帮助睡眠。

回复 1楼amanda2018的帖子
楼主，我的亲人也是睡不好很绝望。抑郁症最终吃药好了，目前还在吃药但是比较稳定。如果药不管用就换一种，千万不要想不开。肯定可以过去的

焦虑症太难受了，要吃一辈子药吗？‘焦虑症患者的自救’那本书种讲的可以自愈是真的吗？
amanda2018 发表于 2022-10-07 15:19

运动可解，参考:

我也是焦虑，上火，正在看中医，中医说我吃药是辅助需要自己调节，但是吃了些中药好了一些，但是还是经常烦躁

看中医 看心理医生 抑郁症应该是消化道问题 长期吃西药损害了中医上的脾胃 肠道 看一下免疫90天 那本书 清理身体上的病毒 中医可能是肝郁 艾灸一下 我的焦虑抑郁好了 自己治疗的哈哈 千万别吃抗抑郁药物 无底洞 把你搞死 越陷越深 看看布兰妮 吃了那么多药 还是一个疯子 你能有她医疗条件好吗 实在不行回国看中医 去道馆 白云观超度一下你身上的东西 千万不要自杀 果报很惨 不会解脱 会一直重复死亡痛苦一直到阳寿结束 想想孩子！
baabunny 发表于 2022-10-07 11:53

对，我就是上火烦躁吃了好多西药，越吃越差

妹妹看到我，和你一样睡眠和焦虑恶性循环，试过很多药，直到碰到Mirtazepine,从此黑夜变成了白天

还有力气锻炼一下吗？最好是户外的，骑车，跑步，打球？我如果一整天呆在家里，晚上就睡不着，如果出门锻炼了，就睡得很香。

换一种抗抑郁药

人生就一次 要活得精彩！

要想想你还有家人！

回复 2楼paullaxr的帖子
看开的

人要看得开！

我有时半夜醒来很清醒，想东想西越来越清醒，第二天又觉得没睡够。这种情况可以数数，试过几次数着数着300就睡着了。但后来因为第二天有事，就会焦虑，怎么数到1000没睡着……我就想没事，一边数一边休息，也算睡着了。

楼主，一定要跟人说话。争取回office 上班，每天跟人聊聊天。说话的时候大脑状态是完全不一样的。我试过开一天会不停说话，晚上困得到头就睡。如果在家工作没人说话，也不出门，就很容易失眠。

对，我就是上火烦躁吃了好多西药，越吃越差
红茶玛奇朵去冰三分甜 发表于 2022-10-07 23:28

西药是大夫开的吗？如果不管用或者副作用太大，可以请大夫换药。越吃越差听起来大夫不太负责任啊。

西药是大夫开的吗？如果不管用或者副作用太大，可以请大夫换药。越吃越差听起来大夫不太负责任啊。
finishstrong 发表于 2022-10-08 00:01

我换成中药好多了

焦虑症，昨天又失眠了，只睡了1个多小时，现在满脑子想自杀。在吃Zoloft. 睡眠的药over the counter的已经对我不管用了，找医生开了ambien和右佐匹克隆，有时有用有时没用。很绝望.
之前焦虑的事情已经解决了，但焦虑症被触发了，主要就是失眠，吃zoloft能让我白天情绪还好，但失眠一下子就让我崩溃了. 有小孩子和老母亲，想死不敢死。工作到不忙，还能应付，在家上班很孤独。主要是本人天生敏感胆怯，40+， 老公也不体贴.
amanda2018 发表于 2022-10-07 10:29

楼主应该符合条件申请mental health day缓一缓，这个可以连续休三天或五天，看公司的policy 。还缓不过来，工作全职一年以上的可以休最多三个月的FMLA, 公司保留职位。没满－年，可以休short term disability. 平时paycheck 里面的disability insurance能付70% salary。公司可能可以补上剩下的30%。有期限比如两个月。身体健康最重要！

我换成中药好多了
红茶玛奇朵去冰三分甜 发表于 2022-10-08 00:24

什么中药能分享吗？

千万不要想不开，当时觉得天要塌下来的事情，事后看就是个经历。焦虑症的一个症状就是失眠，要不要换个医生，换个药，解决焦虑问题。总之会找到办法的。

焦虑症，昨天又失眠了，只睡了1个多小时，现在满脑子想自杀。在吃Zoloft. 睡眠的药over the counter的已经对我不管用了，找医生开了ambien和右佐匹克隆，有时有用有时没用。很绝望.
之前焦虑的事情已经解决了，但焦虑症被触发了，主要就是失眠，吃zoloft能让我白天情绪还好，但失眠一下子就让我崩溃了. 有小孩子和老母亲，想死不敢死。工作到不忙，还能应付，在家上班很孤独。主要是本人天生敏感胆怯，40+， 老公也不体贴.
amanda2018 发表于 2022-10-07 10:29

Facebook 有各种support group，加入看看，像治失眠，治焦虑，抑郁症，不要轻易放弃。这是人生一个坎而已，过了回头一看，就是身体出了毛病，我们女人得会爱自己。hormone panel blood test 自己可以order， https://www.walkinlab.com/products/view/hormone-check-blood-test-panel#:~:text=A%20Hormone%20Check%20Blood%20Test,%2C%20Free%2C%20Direct%2C%20Serum.&text=Preparation%3A,No%20fasting%20required.

运动运动运动 我实在睡不了的时候，第二天不论多累都要运动到出汗 跟自己说不运动就要死了

只想告诉你，跟你一样的人真的太多太多了，大家都在煎熬，但都在不断尝试、挣扎，不要放弃，真的，人生后半段谁知道会有什么奇妙的事情发生的，一定要看一眼哦

运动运动运动 我实在睡不了的时候，第二天不论多累都要运动到出汗 跟自己说不运动就要死了
baby16 发表于 2022-10-08 01:22

如果是重度抑郁患者可能连床都起不来。楼主是焦虑，我在楼上也推荐运动。

如果是重度抑郁患者可能连床都起不来。楼主是焦虑，我在楼上也推荐运动。
finishstrong 发表于 2022-10-08 02:22

失眠，不能睡觉怎么能运动，坐着都累死了吧，但脑子停不下来。

我睡不着的时候，就（在bedroom) 来回急行军
听说以前战士一边急行军一边就睡着了，我也想试试

抱抱MM

一定会好的，不要想不开

坚持跑步，每天一小时，就睡得着了

运动有用的。。

理解 我也睡不好 失眠太难受了
我的解决方法是和娃一起睡 搂着娃安心点 有时候能睡着

试过meditation吗？ 练呼吸的那种meditation
我同事曾经焦虑症。吃药、锻炼、参加教会… 都试过了，几年过去了，都没用。 后来，他开始meditation，练了不到一年，彻底好了。
楼主，加油！


peachcomb 发表于 2022-10-07 12:35

你同事是自己练还是在外面报课练的？我也很想练但不知道怎么练？

失眠，不能睡觉怎么能运动，坐着都累死了吧，但脑子停不下来。
1nsb 发表于 2022-10-08 02:36

确实这样哦

先想办法把失眠减轻一下！吃药就吃药， 人一旦睡不着就容易胡思乱想。

失眠，不能睡觉怎么能运动，坐着都累死了吧，但脑子停不下来。
1nsb 发表于 2022-10-08 02:36

燥狂症是失眠却是有🈚️穷精力哦

在家上班缺社交？要不去办公室？或出去修个假？有段时间老失眠，我出门旅游就啥事都没了

试试CBD oil,对我很管用

你同事是自己练还是在外面报课练的？我也很想练但不知道怎么练？
Libertyofdaily 发表于 2022-10-08 06:46

试试这个， 还有50分钟版的

燥狂症是失眠却是有🈚️穷精力哦
finishstrong 发表于 2022-10-08 09:28

这种未必自杀吧，有的人的确不需要睡很多，精力过剩。但睡不着觉的人多数有精神问题和肠胃功能问题，敏感，追求完美和钻牛角尖。需要减压再减压。

这种未必自杀吧，有的人的确不需要睡很多，精力过剩。但睡不着觉的人多数有精神问题和肠胃功能问题，敏感，追求完美和钻牛角尖。需要减压再减压。
1nsb 发表于 2022-10-08 10:49

燥狂症也会想自杀。跑题了。