这两天上班早。早餐也吃不好，就带一个香蕉，处理完一些事就吃了。吃完反而觉得更饿了。如果是带得是酸奶，咖啡，或者其他水果吃完后就没有这种感觉。多么奇怪呀。 JBJ17 发表于 2022-10-07 09:56
因为血糖 Temporarilycalm 发表于 2022-10-07 10:25
同志。这不是常识吗 香蕉是个升糖火箭 媒体N年之前 就不建议 饿的时候吃香蕉 饿的话， 吃点管饿的不行吗 非要吃 升糖火箭？ Lidl 发表于 2022-10-07 10:25
有没有好的水果推荐？ 不那么快升糖的 majia_majia_ 发表于 2022-10-07 10:41
空腹 很饿的话 就别吃水果了 吃点 三文治 土耳其烤肉 或者 鱼，鸡 肉等 也比水果强吧 Lidl 发表于 2022-10-07 10:43
如何 很饿， 空腹 我肯定不吃水果 就是吃个 披萨 ，肉菜 三文治 也比 水果管饿啊 Lidl 发表于 2022-10-07 10:44
我一直不理解为什么香蕉是个水果。 我感觉就是吃了个甜，不然就是一团面。。 feifeiblue 发表于 2022-10-07 10:53
你说的对，下回带三明治，白煮蛋或者坚果。 JBJ17 发表于 2022-10-07 10:51
香蕉在我看来就是个主食。 江云飞 发表于 2022-10-07 11:01
我也听说东南亚有些小富翁小老婆娶太多，地位低的只能靠香蕉为主食，我为什么越吃越饿呢？ JBJ17 发表于 2022-10-07 11:04
很多人燕麦牛奶粥和香蕉为早餐很多年，也很健康。可能是燕麦里的fiber使升糖变慢吧。也许他们的香蕉不是很熟。我的香蕉是几天前买的。已经全黄了。 JBJ17 发表于 2022-10-07 11:10
香蕉吃了常给我饱腹感。 xiaopeng3 发表于 2022-10-07 10:31
早餐不是大部分都麦片牛奶加水果，一般香蕉比较多。 看来不难这么吃了？ 还是说，不饿的时候吃就没事？ majia_majia_ 发表于 2022-10-07 10:56
我每天早饭就是一杯咖啡然后一根香蕉，吃完就可以大号，两天不吃香蕉就便秘，所以香蕉对我来说就是食疗。peacemind 发表于 2022-10-08 00:53
香蕉要吃尚存青色的，这时的香蕉含糖量少，含各种丰富的微量元素最多。 香蕉黄了以后，基本就是全糖。姑娘蛋 发表于 2022-10-08 01:00
同志。这不是常识吗
香蕉是个升糖火箭
媒体N年之前 就不建议 饿的时候吃香蕉
饿的话， 吃点管饿的不行吗
非要吃 升糖火箭？
感觉 这里有的 同学 起码的 升糖 都不知道
都是最常识的 东西
有没有好的水果推荐？ 不那么快升糖的
空腹 很饿的话
就别吃水果了
吃点 三文治 土耳其烤肉 或者 鱼，鸡 肉等 也比水果强吧
如何 很饿， 空腹
我肯定不吃水果
就是吃个 披萨 ，肉菜 三文治 也比 水果管饿啊
啊？ 不会是我有糖前了吧。刚刚忍不住吃了一个巧克力muffin和热咖啡。
你说的对，下回带三明治，白煮蛋或者坚果。
早餐不是大部分都麦片牛奶加水果，一般香蕉比较多。 看来不难这么吃了？ 还是说，不饿的时候吃就没事？
升糖的火箭
饿的厉害的话, 别吃这种火箭
我是饿的厉害的话
想吃肉
哈哈哈
实在饿的厉害
我会吃个土耳其肉夹镆
美国也有类似的烤肉三文治吗?
有点肉 管饿啊
香蕉在我看来 就是个 蛋羔, 虚无缥缈的东西
不管饿的东西
要吃 就吃点 实在的东西 --- 肉 肉 肉
我也听说东南亚有些小富翁小老婆娶太多，地位低的只能靠香蕉为主食，我为什么越吃越饿呢？
我是宁愿 吃苹果,
也不想吃香蕉
当然 苹果也很难吃
但是这2个最难吃的水果相比, 我宁愿吃苹果
哈哈哈
我是不行
不喜欢甜呼呼 软呼呼的东西
宁愿吃肉
香蕉是水分最少的水果。西瓜是最多的
香蕉里的葡萄糖快速升血糖，身体分泌胰岛素，导致饥饿感，于是胃口大开。 所以吃饭先从蛋白质类吃起挺好的。
我单吃香蕉不行，跟别的食物一起可以有饱腹感
早餐这么吃的基本也就北美，其实是不健康的饮食习惯，蛋白质太低碳水太高
其實起作用的是咖啡，你試試把香蕉換成蘋果
微量元素的量是固定不变的吧，你是不是想说维生素