生而为人 我很抱歉

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。
Engneering 发表于 2022-10-03 11:52

对谁抱歉？你怎么定义人生的失败 你目前的失败在哪里

对谁抱歉？
D1314 发表于 2022-10-03 11:52

子女父母和自己

别这么想。人生总有大波，跨过去了就一马平川了。

对谁抱歉？你怎么定义人生的失败 你目前的失败在哪里
D1314 发表于 2022-10-03 11:52

生而为人我很抱歉，网络热词。 这句话出自日本诗人寺内寿太郎的作品《遗书》，后来在太宰治的小说《人间失格》中被借用并广泛传播，用来表示自己存在给这个世界带来麻烦，自己失去了做人的资格。 后来很多人用这句话表示伤心、绝望、与这个世界相处的不融洽等感情。--- 谷哥告诉你的，不是我。

楼主，不开心的时候就上网络上耍耍，吹牛打屁吵架都可以，我们都在这里，愿意帮你的。

子女父母和自己
Engneering 发表于 2022-10-03 11:53

对爱你的家人抱歉？大可不必 你看重的 遗憾的 未必是他们在乎的 想重启 说说你能想到的自救重启之道吧

晒太阳🌞服vd

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。
Engneering 发表于 2022-10-03 11:52

MM辛苦了，看医生吃药，运动养个宠物，和喜欢的人多hangout，做自己喜欢的事，哪怕做点小小的家务，每天洗个热水澡都是好的

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。
Engneering 发表于 2022-10-03 11:52

凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。—-马太福音11:28
我也抑郁过，但心里一直有盼望。知道抑郁只不过是暂时的阴天，靠着上帝是可以熬过去的。

抱抱。理解你的绝望和痛苦。别放弃，还有希望的。
积极寻求治疗方案：找合适的therapist，找对的抗抑郁药，对有毒的relationship说不，给自己最好的吃的喝的用的，不压抑自己不挑剔自己，一但有自我挑剔的想法问自己“how does this thought help me”，不逼着自己做不想做的事情，不为不值得的人付出，减少自己的责任（你只对自己负责）。
恢复是一个很漫长的过程。现在感觉不到，但待你走过这段迷雾会发现自己一直都很强大。
我前几天面试时候被问到 what are you most proud of in your life? 我说我最自豪成功走过多年的抑郁症。希望你也能和我一样有一天为自己自豪！

楼主别放弃，这么严重了的话还是要吃药，会帮你走出困境的，bless！

楼主， 世界上比你可怜遭遇差的人多的是。

子女父母和自己
Engneering 发表于 2022-10-03 11:53

有父母子女已经不算很失败了。看开点。

抱抱。来纽约玩几天吧。我愿意周末陪你两天逛街吃饭。随时可以私信我。

生而为人我很抱歉，网络热词。 这句话出自日本诗人寺内寿太郎的作品《遗书》，后来在太宰治的小说《人间失格》中被借用并广泛传播，用来表示自己存在给这个世界带来麻烦，自己失去了做人的资格。 后来很多人用这句话表示伤心、绝望、与这个世界相处的不融洽等感情。--- 谷哥告诉你的，不是我。
mannbo 发表于 2022-10-03 11:54

谢谢科普 不过说句很粗俗的话 我觉得这句话简直就是BS

不要想失败不失败这回事。老实说，这个世界上好多“成功人士”，其实是这个社会的负资源，造成的负面影响远远超过正面的。 多干点让自己开心的事。

多晒太阳多嗑瓜子 买那个htp5的保健品 有时候一下子过去了就都好了 多吃好吃的

其实每个人都可以很失败，真的是看怎么定义“失败” 世界这么多物种这么多不同，我想上天这样安排是要我们用不同的角度去看待人生，看待自己。

谢谢科普 不过说句很粗俗的话 我觉得这句话简直就是BS
D1314 发表于 2022-10-03 12:14

非常同意。不要被这些乱七八糟的垃圾洗脑。有时候特别讨厌一些黛玉葬花类型的纯文科没逻辑的“著作”，被这些东西洗脑的人真的应该多读一些生物物理之类的书，先从科学角度搞清楚人和世界的定义再说。你麻烦谁了？你整天被世界麻烦，也没见世界跟你抱歉啊

还是看医生吧 抑郁症--世界上第一号心理杀手,中医穴位缓解焦虑

多晒晒太阳，户外走走。

回复 20楼BabyfishA的帖子
没法点赞 握手

楼主， 世界上比你可怜遭遇差的人多的是。
kittyblue 发表于 2022-10-03 12:06

跟抑郁症的人说这些，对病情没有用。

回复 1楼Engneering的帖子
https://youtu.be/fOQQk8jULYs https://youtu.be/1Gmi-boKYJk 分享两本书给你，《纳瓦尔宝典》，《正念冥想》

期望太高 这样想吧，来世间是让你体验一下子life的,不是来逞强的不是来光芒万丈的 有可能还很衰很怂很qiu

吃药，找到自己的五个优点，每天赞美自己

秋天是特别容易引发抑郁症的季节。 没有人因为得了胃炎就放弃的，但抑郁症的确是可以治好的，胃炎不舒服，抑郁症也不舒服。 不行就换医生。

能问问楼主多大年龄吗

我的瑜伽老师每次上完课都会感谢我们，并要我们感谢自己，因为 sometime，show up is the hardest part.
不知为什么，这句话是这么多年来对我最有启示的一句话，而且一直在启示着我。很多事只要做了就好，总有收获的。

看医生，吃药。出去运动，不要闲着，能出去走走逛逛就换个环境，抑郁像一阵风，熬一下就会过去的。加油哦

抱抱。来纽约玩几天吧。我愿意周末陪你两天逛街吃饭。随时可以私信我。
Yolo 发表于 2022-10-03 12:13

Yolo姐我不抑郁可以去找你玩吗？😃

Yolo姐我不抑郁可以去找你玩吗？😃
georgiamoon 发表于 2022-10-03 15:05

你不可以

非常同意。不要被这些乱七八糟的垃圾洗脑。有时候特别讨厌一些黛玉葬花类型的纯文科没逻辑的“著作”，被这些东西洗脑的人真的应该多读一些生物物理之类的书，先从科学角度搞清楚人和世界的定义再说。你麻烦谁了？你整天被世界麻烦，也没见世界跟你抱歉啊
BabyfishA 发表于 2022-10-03 12:46

我觉得世界应该给我道歉，可惜到现在也没有等到。。。
我觉得我又没参与什么战争，也没做过什么坏事，为什么别人做得坏事我要承担一部分后果。。。

楼主不要这么想，成功失败都是相对的，那天看了一篇全方位写杨振宁一生的书，跟他比大多数的一生都是碌碌无为，哪怕上没上贫苦线，娃上没上藤校，大家都差不了多少，想想我们每个人的life path就是上帝的一次simulation而已，好好enjoy 自己的生活，有困难，熬过去就海阔天空

都是来历劫的，只能熬，历劫成功就飞升了，你自己重启没用的。

找一找自己所有的优点，每天赞美自己，不必抱歉，你是一个很善良的人，你爱他们，你没有伤害他们，很赞

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。
Engneering 发表于 2022-10-03 11:52

抱抱 有看医生吗？ 慢慢来，5年不行，说不定第6年就有转机了

抑郁症的发生和人的整体健康状况有关系， 并不仅仅是情绪上的表现。 建议楼主好好做个体检， 有亚健康的方面赶快先治疗/纠正起来， 同时抑郁症方面的药物也要服用。 等到健康状况好转了， 开始积极的锻炼身体， 补充好各种营养，采取以自己为中心的生活方式， 只有自己健康强壮了， 才有能力改变其他不好的方面。

人生能不能重启没人知道，但爱你的会伤心很多年。 不行，就看医生，躺平，维持最基本的生活状态，等自己慢慢好起来。

回复 1楼Engneering的帖子
加油。我也忧郁过天天吃药。 现在好了。
Remember it's NOT your fault!!!!
It IS NOT.
祝福

那些不能来美国生活工作的人还不知道多羡慕楼主呢。那些没有父母孩子都有的人还不知道怎样子羡慕楼主呢。 我还不如楼主呢，继续脸皮巨厚的活着。有时候假装着开心，装着装着，竟然真的开心起来了。：）

我觉得世界应该给我道歉，可惜到现在也没有等到。。。
我觉得我又没参与什么战争，也没做过什么坏事，为什么别人做得坏事我要承担一部分后果。。。
impressionist88 发表于 2022-10-03 15:10

我怎么觉得我也不是什么坏人，都是自己对不起别人。。。：） 真心没有讽刺这个层主哦。

抱抱，看医生，吃药，多吃好吃的东西，多晒太阳和运动。让自己忙起来，会好起来的。楼主加油!

回复 1楼Engneering的帖子
如果你在纽约周三来找我，我家火锅趴，每次都是特别有意思的人聚集。肯定让您高兴到留恋尘世。

bless 希望楼主好起来

回复 1楼Engneering的帖子
如果你在纽约周三来找我，我家火锅趴，每次都是特别有意思的人聚集。肯定让您高兴到留恋尘世。
牛伊万 发表于 2022-10-03 21:04

我也去可以不？我比楼主还要忧伤。。。

楼主你看psychiatrist 有没。多换几种antidepressants，总能找到对自己有效的。大家都知道癌症是疾病， 糖尿病是疾病，自身免疫性疾病是疾病，但是很多人不明白抑郁症是一种疾病，需要休息，看对医生吃对药。 我有一个同学，父母都是当地有名的律师，他还有grandparents 的 trust fund，总之我觉得就是很privileged的 阶级的人，应该没有经受过很大的挫折苦难，但是他有很重的焦虑抑郁症。 他跟我说他有一次开车的时候焦虑症发作，直接在车流中就完全感觉不到自己身体了，也不知道自己在哪里。 后来他又一次抑郁症加重，他的psychiatrist 给他开了一种新药，结果他吃了之后副作用很大，半夜两点打了suicide hotline。 后来他妈妈飞过来把他接回家，在家休息了一个月，换了药，后来好好的，毕业找到了好工作，前几天还给我秀了他刚买的大宅子。楼主你努力，不要被抑郁症打倒。 有时可能要多试几个医生，多试几种药，扛不下去就休病假。还有很多旁门的方法，比方说electroconculsion therapy, 现代的 ECT 会给你用anesthesia， 不会痛苦。还有psilocybin therapy， johns hopkins 做的临床试验证明有效。总而言之楼主你不要自己先放弃了。

MM，定一个小小的目标，做一点小小的事情，做到了好好的表扬奖励一下自己，你会知道自己其实很棒，心怀希望，一切都会好起来的！

去念三遍《金刚经》吧， 马上会高兴起来了。然后每天念一遍。

很多时候觉得失败是因为跟人比，跟认识的人比，跟不认识的人比， 如果不去比较，没有好坏之分，一切都是经历，还会觉得失败吗

很多时候觉得失败是因为跟人比，跟认识的人比，跟不认识的人比， 如果不去比较，没有好坏之分，一切都是经历，还会觉得失败吗
果酱罐子 发表于 2022-10-03 22:14

nice

在哪个城市？如果在我这边附近，我可以陪聊陪玩，难关一起度过，可以私信我

每个人都有自己的路要走，谁也不是圣人能对别人一生负责，但自己做的选择要尽全力去做，至于结果不用去想，少想结果，做好手头的每一件事。一本颠覆认知的书一场说走就走的旅行都无法立即赈救自己的生活，世界也不会说好就好，因为生活本身就是无数个当下累积而成的，你只需认真的生活和工作不用急于向别人证明什么，去发现和享受生命中每一个美妙的时刻，能认真的坚持做好一件事情的人本身就是最酷的，也许这就是人生的意义。不为过往追悔不为将来忧愁，过好当下享受当下。

楼主你看psychiatrist 有没。多换几种antidepressants，总能找到对自己有效的。大家都知道癌症是疾病， 糖尿病是疾病，自身免疫性疾病是疾病，但是很多人不明白抑郁症是一种疾病，需要休息，看对医生吃对药。 我有一个同学，父母都是当地有名的律师，他还有grandparents 的 trust fund，总之我觉得就是很privileged的 阶级的人，应该没有经受过很大的挫折苦难，但是他有很重的焦虑抑郁症。 他跟我说他有一次开车的时候焦虑症发作，直接在车流中就完全感觉不到自己身体了，也不知道自己在哪里。 后来他又一次抑郁症加重，他的psychiatrist 给他开了一种新药，结果他吃了之后副作用很大，半夜两点打了suicide hotline。 后来他妈妈飞过来把他接回家，在家休息了一个月，换了药，后来好好的，毕业找到了好工作，前几天还给我秀了他刚买的大宅子。楼主你努力，不要被抑郁症打倒。 有时可能要多试几个医生，多试几种药，扛不下去就休病假。还有很多旁门的方法，比方说electroconculsion therapy, 现代的 ECT 会给你用anesthesia， 不会痛苦。还有psilocybin therapy， johns hopkins 做的临床试验证明有效。总而言之楼主你不要自己先放弃了。
redlotus 发表于 2022-10-03 21:44

Re 生病了就让家人支持好好看病。生病不是你的错，不用抱歉

亲爱的 也许你应该找个人聊聊

楼主，你看这么多人给你建议。多运动，然后努力找到一个你觉得有意义的事情去做，你其实也可以成为帮助别人的人，生而为人，你很有意义很被需要。

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。
Engneering 发表于 2022-10-03 11:52

是這樣的 人生很無聊

我也去可以不？我比楼主还要忧伤。。。

HappyAve 发表于 2022-10-03 21:39

来，私信我。这次两位美术教授聊现代艺术，威斯丁和凯悦总厨指导切肉。报名20人了，你来了加个座位。欢迎

来，私信我。这次两位美术教授聊现代艺术，威斯丁和凯悦总厨指导切肉。报名20人了，你来了加个座位。欢迎
牛伊万 发表于 2022-10-03 23:09

現代藝術 指導切肉
這......

其实我也想从起， 但是想想买了来地球这张船票，沿途风景是好是坏，都算灵魂的一趟旅程吧。

回复 60楼phlin的帖子
哈哈 过一段时间就把需要见面的朋友们集中起来吃饭外出玩儿 这样节省时间效率最高 大家还互相认识了

回复 60楼phlin的帖子
哈哈 过一段时间就把需要见面的朋友们集中起来吃饭外出玩儿 这样节省时间效率最高 大家还互相认识了
牛伊万 发表于 2022-10-03 23:17

英文就是
You have lots of friends for dinner....

去运动，每天让自己大汗淋漓。或者去旅游几个月，你一定可以走出来，加油💪

回复 64楼Jade2021的帖子
通常我會去 麥當勞 叫個大可 麥的大可比瓶裝的好喝多了

回复 1楼Engneering的帖子
太宰治如果没有接触过建议就不要深入探究了。他的东西连日本文学界的大牛们都很厌恶。太负能量了。但是你也没法阻止天生抑郁质的人主动去寻求这种负能量的东西并且有人也能在他里面获得启发甚至力量。
关于楼主的抑郁，从中国的体制和文化环境里面长大的几代人，大多数都会经历人生的至暗时刻。这和中国人从小就普遍缺乏宗教信仰和安全感有关。如果再叠加上原生家庭的各种苦难遭遇，这几代人能活成正常人的样子都实属不易。越是随着年龄增长，越要经历亲友离世、职场受挫、家庭矛盾、贫贱夫妻这些客观存在的人生坎坷。如果不及时调整心态，掉进抑郁的死循环也不是什么奇怪的事。我这么说倒也不是安慰你，只是想说你所经历的很多至暗时刻，现在大多数70后80后都已经经历或者正在经历着。中国不但缺乏宗教人文关怀的条件，而且我们的文化环境和教育机制也不提供如何面对挫折、坎坷、苦难、甚至死亡这些人生必然经历的应对方法。要么就是打鸡血，要么就是拿别人的苦难安慰自己当下的困境。所以这不是你的问题，你没必要道歉。
作为一个抑郁过的人，给楼主提几个建议。如果有孩子，多把时间花在孩子身上，跟孩子沟通，陪着他们成长，这个过程非常有成就感，同时也有机会让自己试图用孩子的视角看这个世界。如果没有孩子，就养条狗，然后把狗当孩子养。多尝试各种运动，跑步、游泳这些比较枯燥。其实高尔夫是个很治愈的运动项目。不过你要玩进去才能体会到。多看闲书，历史的，武侠的，科幻的，总之保持一种脑洞常开的状态。最后一个项目，数钱，这个比较有难度，可以搞房产投资，不过现在房价太高，利率更高，头几年利率低的时候吃进房子然后出租，然后数租金，很治愈。要么就是买股票，定投指数，炒个股，不过现在时机也不对。股票炒地好，看自己今年YTD 100+%，然后你再看SP, 纳斯达克跌地屎一样，也很治愈~~~
其实你站在上帝视角，人类世界就没有啥意义。所以，你得从上帝的座位上下来，站在人群里。自己寻找意义。找着找着就找着了。。。加油啊

妹子别这样，天天在论坛里yygz的人都没觉得抱歉呢，有什么不舒服的就和网友分担一下，不会有事的，加油。

抱抱楼主。看你五年前有小娃，是产后抑郁一直没好吗？

我41岁怀二胎三个月，也是度日如年，怀疑是产期抑郁。 自己不想生，意外有了，老公极力想留下来。 现在每天不明白活着的意义，也在熬

有没有看医生吃药？光靠那些自我安慰的小技巧，在你这个程度没用了，尽量寻求专业帮助。

共勉

先去吃几顿大餐，再去晒太阳补VD。抑郁很容易没食欲造成营养不良，造成更加抑郁。你愿意上网求助说明治愈大有希望。但愿你坚强走出来。

以前是饱暖思淫欲，现在是饱暖就抑郁。把小目标搞大点，有事干就会好点

回复 69楼vivian55251的帖子
生活的目的在增進人類全體之生活
生命的意義在創造宇宙繼起之生命

可以看看midnight library这本书，有点鸡汤但是大概就是如果给你选择几百个不同人生的机会，你会怎么选。主人公的心情和你很像。

这本书作者自己长期抑郁，所以这部分感觉描写还挺好，他还写了reasons to stay alive，讲他自己的经历，可以翻翻

人都是会有down time的，我是很外向的性格，但刚来美国学习的时候也有一段不为人知的抑郁时光，要相信自己生活会好起来的，做些让自己开心的事情，加油！

为啥抑郁？

具体说说怎么失败了？大多数人只见贼吃肉不见贼挨打。轮到自己不见的愿意挨打。

我41岁怀二胎三个月，也是度日如年，怀疑是产期抑郁。 自己不想生，意外有了，老公极力想留下来。 现在每天不明白活着的意义，也在熬
vivian55251 发表于 2022-10-04 03:31

严重建议读 Sapiens： the brief history of humankind.中文译本：人类简史。知识就是力量，没有知识谈什么人生意义！

楼主MM 抱抱，别这样想，我也得过抑郁症，理解那种挣扎和无助，如果你愿意，我可以做你的倾诉对象，我知道那时候，你对家人说负面的话也会内疚，也许可以试试你见不着面的陌生网友

楼里的回复很感动，祝楼主好起来。

严重建议读 Sapiens： the brief history of humankind.中文译本：人类简史。知识就是力量，没有知识谈什么人生意义！
hr369 发表于 2022-10-04 11:13

别站着说话不腰疼了，抑郁不是多看少看一本书能决定的。 如果有知识就能知道人生的意义，不会抑郁，那抑郁的大多数人群就不会是读过书的了。 产前产后抑郁，大多数是激素引起的，每个个体不一样。 我因为孕吐瘦了十多磅，也加重抑郁 虽然自己都知道原因，还是没用 每天觉得活着没意思

楼主妹妹跟我学着点，对生活没有要求，脸皮巨厚，每天活着就知足了，不伤害别人就好。 也不想伤害别的动物植物的，但自己要活下去，就得去菜店，没办法，只能对不起动物植物了。

楼主，我跟大家一样，祝你早点好起来 这么多人觉得你的健康快乐很重要

看到一篇文给MM分享一下： 希腊哲学家埃皮克提图说过：“影响人们的并非事物，而是人们对事物的看法。” 人生漫漫，痛苦只是一种选择。 而真正让我们痛苦的，大多是事情的不可控，所引发的情绪内耗。 这种痛苦就像流沙，越是挣扎，便越是深陷其中，反复内耗。 摆脱这种困境，首先要修炼“被讨厌”的勇气。 当我们有勇气“允许一切发生”时，一切就会变得瞬间轻松起来。 停止不必要的挣扎，臣服于生活，自会找到触底反弹的拐点。 对岁月多些坦然，于生活多些和解。 以一颗豁达通透的心看待人生，迎接我们的，将是更宽广的人生。

试一试给自己的身体和大脑起一个名字叫做它，然后告诉自己它并不是你，而是你的一部分，就像你的一只胳膊一样。这样，你就明白你的身体是有自主权的，你的大脑也一样，所以不能全信它，但是你有选择权，这是在你的灵魂指导之下的。然后，尽可能的选择关注当前需要你注意和处理的事情，活在现在。Bless.

还是坚持看心理医生吧，祝病情得到控制

可以跟我们说说为何会感觉抱歉吗? 泡杯可可  拿杯牛奶  煎个二颗蛋加点CHEESE 冰箱拿个草莓 蓝莓 核果 啥么的 跟我们边喝边吃 聊聊说说看

抑郁快5年了一直都反反复复。这几天抑郁再次达到顶点，觉得人生全方位的失败，行尸走肉一样的活着真没劲，想重启。
Engneering 发表于 2022-10-03 11:52

千万别放弃

另外重要的事情说三遍
运动运动运动

mm，如果你在看医生的话，把情况告诉医生，可能需要调整药的剂量或者种类。 抑郁就像是情绪感冒了。有的感冒就是多喝开水少吃辣椒，出出汗躺一躺能好；有的很不幸就是一直不好，还会拖成肺炎。肺炎这时候就需要专业的医生介入来帮助恢复，千万不要讳疾忌医。我的家人和朋友都有人得过或者正在经历抑郁症，我前段时间也是有点抑郁状态，觉得天空都是灰蒙蒙一切都要完蛋了。熬了2个月，现在才慢慢好起来。你的状态我真的能感同身受。需求专业的帮助和介入，不要自己硬抗，让家人知道你现在的状况和想法，让他们跟你一起渡过这段时期，你真的需要周围人的大力支持。 祝你早日康复！

MM希望你能最终走出来。

mm，如果你在看医生的话，把情况告诉医生，可能需要调整药的剂量或者种类。 抑郁就像是情绪感冒了。有的感冒就是多喝开水少吃辣椒，出出汗躺一躺能好；有的很不幸就是一直不好，还会拖成肺炎。肺炎这时候就需要专业的医生介入来帮助恢复，千万不要讳疾忌医。我的家人和朋友都有人得过或者正在经历抑郁症，我前段时间也是有点抑郁状态，觉得天空都是灰蒙蒙一切都要完蛋了。熬了2个月，现在才慢慢好起来。你的状态我真的能感同身受。需求专业的帮助和介入，不要自己硬抗，让家人知道你现在的状况和想法，让他们跟你一起渡过这段时期，你真的需要周围人的大力支持。 祝你早日康复！
ajimm 发表于 2022-10-04 22:57

Pat Pat Aji!
一切都会好起来！ 根据我自己的经验，从抑郁状态跳出来就是靠“爱”。把自己放在一个开放（open）的状态下，能够付出爱也能够接受爱，爱一个东西爱做一件事情爱一个人一个小动物，都有帮助。

想重启是不是说明相信来世呢？
今生没有解决的功课，如果放弃生命的话，来世会以相同的方式呈现。你相信吗？就像是今生爬山爬到了半腰，如果以自我解脱的方式放弃，来世就回到山脚。这就是无间地狱，因为循环往复。所以重启，reset，都是damage极大的。
你现在很难过，因为你人生的功课太难了，但这是你来地球以前计划好了的一部分，说明你是相信自己可以完成的。每天不求回报不求感激地去帮助一个生命吧，也真心地忏悔你曾经做过的每一件错事。
Hug，加油，很多很多的blessing送给你，陌生人。愿你得智慧，愿你能照亮周围的生物。

祝早日康复。

Pat Pat Aji!
一切都会好起来！ 根据我自己的经验，从抑郁状态跳出来就是靠“爱”。把自己放在一个开放（open）的状态下，能够付出爱也能够接受爱，爱一个东西爱做一件事情爱一个人一个小动物，都有帮助。
qiqi_hua 发表于 2022-10-04 23:03

不是，那种抑郁真的没办法靠“爱”。身处其中的时候，外面的朗朗晴天我都觉得是灰蒙蒙雾茫茫的，脑袋不受控制，总看到最坏的那一面。就连平时最喜欢的人和事我都觉得提不起精神，看都不想看一眼。别说付出爱接受爱，就是呼吸都觉得累。要吸气还要呼气，嘴巴气管肺泡全得参与，连腹部都得跟着动起来，真太累了！ 当时有人劝我要想开一点，我当时的想法就是：我tm也知道啊，我就是做不到啊！这个世界门能开，花会开，连tm水都会开，我就是没办法拨开脑袋里那一团啊！
真的，脑袋完全是被包裹在一团黑沉沉的风暴里面。外表看起来好像还是正常的风和日丽，但是只有我知道自己内心一片电闪雷鸣狂风暴雨。自己一个人开车的时候就在流眼泪，莫名其妙地哭，但是在孩子们面前还要尽量装得平静如常。
这是完全不受控制，没办法靠自己激励自己走出来的。我以为自己装得很好，但是我家10岁的小姑娘问我：妈妈你为啥看起来那么悲伤？那阵子我觉得自己维持日常生活都耗尽全部力气。
那种难受和痛苦，外人很难理解体会的。我最后恢复是靠出去露营，离开脱离固定的生活节奏和环境，等于把引发我抑郁的因素全部隔绝开了，才慢慢恢复的。

mm，如果你在看医生的话，把情况告诉医生，可能需要调整药的剂量或者种类。 抑郁就像是情绪感冒了。有的感冒就是多喝开水少吃辣椒，出出汗躺一躺能好；有的很不幸就是一直不好，还会拖成肺炎。肺炎这时候就需要专业的医生介入来帮助恢复，千万不要讳疾忌医。我的家人和朋友都有人得过或者正在经历抑郁症，我前段时间也是有点抑郁状态，觉得天空都是灰蒙蒙一切都要完蛋了。熬了2个月，现在才慢慢好起来。你的状态我真的能感同身受。需求专业的帮助和介入，不要自己硬抗，让家人知道你现在的状况和想法，让他们跟你一起渡过这段时期，你真的需要周围人的大力支持。 祝你早日康复！
ajimm 发表于 2022-10-04 22:57

阿吉，你最近身体怎么样？注意吃好，睡好，有没有缺什么元素（维生素）？
你唯一缺点是 懂事。把 懂事 暂时放掉，聚焦在自己身上。也就是老鸡汤 “爱自己”。除了家人爱你，你 爱你自己也非常重要。这一点必须是彻底的，不能有条件。
所以还是 吃好，睡好，如果能运动就运动。但是很多抑郁患者，连日常routine都难以维持，千万不可责怪自己。比如我抑郁严重的时候（原生家庭导致的严重抑郁），不洗澡，不出门，如果告诉你们大家时间 都会吓倒众人。就是想告诉你，不要对自己任何责怪，不想干事情 是抑郁的症状。以前你可能就是太逼自己了，现在不能逼了。暂时躺平。

不是，那种抑郁真的没办法靠“爱”。身处其中的时候，外面的朗朗晴天我都觉得是灰蒙蒙雾茫茫的，脑袋不受控制，总看到最坏的那一面。就连平时最喜欢的人和事我都觉得提不起精神，看都不想看一眼。别说付出爱接受爱，就是呼吸都觉得累。要吸气还要呼气，嘴巴气管肺泡全得参与，连腹部都得跟着动起来，真太累了！ 当时有人劝我要想开一点，我当时的想法就是：我tm也知道啊，我就是做不到啊！这个世界门能开，花会开，连tm水都会开，我就是没办法拨开脑袋里那一团啊！
真的，脑袋完全是被包裹在一团黑沉沉的风暴里面。外表看起来好像还是正常的风和日丽，但是只有我知道自己内心一片电闪雷鸣狂风暴雨。自己一个人开车的时候就在流眼泪，莫名其妙地哭，但是在孩子们面前还要尽量装得平静如常。
这是完全不受控制，没办法靠自己激励自己走出来的。我以为自己装得很好，但是我家10岁的小姑娘问我：妈妈你为啥看起来那么悲伤？那阵子我觉得自己维持日常生活都耗尽全部力气。
那种难受和痛苦，外人很难理解体会的。我最后恢复是靠出去露营，离开脱离固定的生活节奏和环境，等于把引发我抑郁的因素全部隔绝开了，才慢慢恢复的。

ajimm 发表于 2022-10-04 23:26

不要装，记得把自己放在第一位。 这其实也是我说的要把自己放在一个“可以接受爱”的位置，选择性的告诉孩子：最近妈妈不舒服。
抑郁一部分也是和基因有关。我妈妈，我姐姐都有这个阶段；所以我感觉不对劲的时候，我对她们非常坦白。这世界有那么几个人，彻彻底底的接受我，无论我是什么样，也是非常大的心理支持。