躺在床上一两个小时没睡着算不算熬夜？😂

姐最近发现熬夜的确害处很大，对身体非常不利。 所以姐最近开始提早就寝时间，由两三点提早到一两点。再提前到十二点之前，目标是养成十一点前睡觉的习惯。不过刚开始，习惯还没改过来，躺在床上还是精神抖擞。起码躺到之前习惯睡着的时间点才自然睡去。当然我相信这是一个适应过程，过一两个星期，就能养成十一点前睡觉的习惯了。 那么问题来了，躺在床上一两个小时没睡着算不算熬夜？😂

算

找YouTube上的高能物理课一听，保证睡着

回复 3楼feifeiduan的帖子
睡着了谁关电脑或手机？

比熬夜好很多

回复 5楼poppyjasper的帖子
展开说说？😂 因为是休息状态吗？ 发现开着音乐或一些对话是有催眠效果。问题上你睡着了，没人关机啊！

不算吧，比熬夜好多了

回复 7楼Dailytollday的帖子
比熬夜玩手机如何？😂

回复 3楼feifeiduan的帖子
睡着了谁关电脑或手机？
peonyshaoyao 发表于 2022-09-30 02:39

为什么有“关”的问题。airpods 听 youtube 关着iphone屏幕也一样播放。Youtube不要设置自动播放 一个节目 半小时一个小时 睡着了节目播完就没声音了
我每天都固定听一个节目 醒了都带着耳机 睡醒想摘了摆一边就好。一定不要找声音很高很尖和忽然大忽然小的 找个中音声音平稳的喜欢听的就好

回复 9楼KKJWang的帖子
你这让我想起有阵子我睡前听YouTube那种英文会话500句。播完它的确自己就停了😂

没有追剧或者玩游戏那么刺激神经，躺着躺着就能进入睡眠了。所以我不觉得算熬夜。

姐最近发现熬夜的确害处很大，对身体非常不利。 所以姐最近开始提早就寝时间，由两三点提早到一两点。再提前到十二点之前，目标是养成十一点前睡觉的习惯。不过刚开始，习惯还没改过来，躺在床上还是精神抖擞。起码躺到之前习惯睡着的时间点才自然睡去。当然我相信这是一个适应过程，过一两个星期，就能养成十一点前睡觉的习惯了。 那么问题来了，躺在床上一两个小时没睡着算不算熬夜？😂
peonyshaoyao 发表于 2022-09-30 01:57

不要为了睡觉而睡觉
这种强迫睡觉没有意思

姐最近发现熬夜的确害处很大，对身体非常不利。 所以姐最近开始提早就寝时间，由两三点提早到一两点。再提前到十二点之前，目标是养成十一点前睡觉的习惯。不过刚开始，习惯还没改过来，躺在床上还是精神抖擞。起码躺到之前习惯睡着的时间点才自然睡去。当然我相信这是一个适应过程，过一两个星期，就能养成十一点前睡觉的习惯了。 那么问题来了，躺在床上一两个小时没睡着算不算熬夜？😂
peonyshaoyao 发表于 2022-09-30 01:57

熬夜不熬夜真的关系不大
南欧的地区的人们 因为气候原因, 大家都睡的很玩, 一般都是凌晨 2-3 点睡觉, 白天 10 点工作,
另外中午 12 -- 16 点休息.
没觉得南欧人有啥害处.
睡觉时间够了就行.

我楼上住了个 90 多岁的德国老太太, 每天老太太看电视到 凌晨 1-2 点, 然后老太太下午 睡觉睡觉.
没觉得 这个老太太身体差, 反而 神智极其清晰.

两三点睡几点起啊

当然算 很伤身

回复 12楼墨西哥辣椒的帖子
这只是过渡期，一般改变生活作息方式，过渡期一两个星期就够了。生物钟调整过来就没事了😂

回复 13楼墨西哥辣椒的帖子
老太太都绝经了肯定没事。😂 还没绝经的还是小心点 这种日夜作息颠倒会造成光污染吧？

回复 11楼xyzgw的帖子
躺在床上放空没玩手机没玩游戏，但是也没睡着呀。😂 就相当于躺着冥想。