压腿也有效果 poppyjasper 发表于 2022-09-30 00:11
啥效果 baabunny 发表于 2022-09-30 02:22
虽然感觉精力体力跟20岁没差 但是好像身体排毒能力恢复能力彻底完蛋的感觉 喝咖啡熬夜 第二天腿就虚软 吃点垃圾中餐 隔天腿上就出现淤血点 空腹喝了一大杯红酒 第二天额头爆痘 虽然心里一点也不服老 但是感觉身体排毒能力断崖下降的感觉 年轻的时候什么垃圾食品都能消化 现在稍微不注意就吃出点肠胃问题 Banana723 发表于 2022-09-29 10:51
好了,才四十岁,到了五十岁再说吧。 生老病死。。。。。。四十岁还不老。 请你珍惜你的四十岁,多么美好的年龄。 深秋2020 发表于 2022-09-30 10:48
隔三差五拔罐 艾灸 推拿 刮痧 可以保持哪里也不疼 每天健身 保持精力 baabunny 发表于 2022-09-29 21:12
搞个哑铃,壶铃就开始吧,撸铁完了,干家务都更有劲了。bebedoll 发表于 2022-09-29 15:24
哑铃,壶铃都有,不知咋练。。。请问妹妹,是只用胳膊举?还是加腿一起蹲呢?谢谢 bubbletea 发表于 2022-09-30 11:39
可以说是具体怎么做吗?谢谢 bubbletea 发表于 2022-09-30 11:34
介绍一下怎么锻炼?
我尝试过几次,一开始锻炼就是各种疼痛,肩膀胳膊腿,膝盖或者背。所以都是没坚持一两个星期或者更短就只能放弃
靠墙静蹲
上楼梯不费力
啥效果
上下楼梯变得非常轻松了
压腿比较容易做,靠墙静蹲一般人不会坚持的
效果其实差不多,做久了,整个身体可以趴腿上
整个身体可以趴腿上,就会有成就感,更加会长期坚持
好了,才四十岁,到了五十岁再说吧。
生老病死。。。。。。四十岁还不老。 请你珍惜你的四十岁,多么美好的年龄。
确实是事实。
可以说是具体怎么做吗?谢谢
哑铃,壶铃都有,不知咋练。。。请问妹妹,是只用胳膊举?还是加腿一起蹲呢?谢谢
只要到了三十岁,就是下坡路没商量。今年肯定比去年老,身体肯定比去年差。
但是也还有的很多很多事情可以做。抓紧时间锻炼,抓紧时间学习,抓紧时间吃好吃的。
下个keep国内版。很多简单锻炼就是开着keep跟着就行了。
如果是电脑前练,youtube搜索一下随便什么kettlebell的锻炼,跟着做就行了。
主要动作就是下蹲,然后那个壶铃晃。不能只用胳膊举,这玩意儿一旦举的不对,很容易就受伤了。
艾灸治好了我五六年的痘痘 产后风 也是拔罐拔出来 在艾灸进去 同经络 健身房先练八段锦 再健身 气血痛百病消 肩膀痛了七八年了 发现就是需要疏通经络 去精油推背好多了 就自己拿刮痧棒刮经络 感觉自己就是医生了
我看李健访谈说有一段时间他身体变得很差,很虚,下决心请了私教锻炼了以后就恢复了活力,比以前更有精神