14岁女生缺铁这么补行吗？

14岁女生，测了缺铁，血液iron含量48 ug/dL， 正常范围50 - 212 ug/dL，医生开的65mg iron supplement, 每天一粒，吃了三天以后睡眠突然变很差，会不会是给的量太大了？ 正常人每天需要15mg，她也没有缺很多，也没有贫血，这个65mg 每天有没有太大量？有什么需要注意的？ 医生计划是补三个月。

换cast iron铁锅炒菜！

多吃牛肉？

14岁女生，测了缺铁，血液iron含量48 ug/dL， 正常范围50 - 212 ug/dL，医生开的65mg iron supplement, 每天一粒，吃了三天以后睡眠突然变很差，会不会是给的量太大了？ 正常人每天需要15mg，她也没有缺很多，也没有贫血，这个65mg 每天有没有太大量？有什么需要注意的？ 医生计划是补三个月。

xuerenxz 发表于 2022-09-26 18:57

你不相信医生的话，信网友的？

你不相信医生的话，信网友的？
点苍鹤云 发表于 2022-09-26 19:09

保不齐还花钱算过

隔一天吃一片。

我最近血检也是缺铁. 我比较注重食物补充，现在每天早餐煮一大碗spinach, 打smoothie放cacao powder.

试试另一种补铁的药？ 我吃slow-fe，这种不会引起GI副作用，效果不错。

我也是醫生推薦吃slow fe

回复 8楼snowpenguin的帖子
非常感谢MM推荐，看了review确实反馈很好，打算试试。

回复 9楼lalaluluhuhu的帖子
非常感谢MM推荐，打算试试。

回复 7楼Tink的帖子
谢谢mm分享，最终是还是要靠食补。正在努力调整中。

回复 6楼airfly2008的帖子
谢谢MM回复，是有医生建议的吗？我看到铁剂有review中提到有医生让隔天吃，不知是什么原因。

回复 3楼pwwq的帖子
谢谢MM回复，正在努力调整增加牛肉

我家娃一岁的时候体检缺铁，后来经常吃牛肉、深绿色蔬菜补上的。

回复 2楼mermaidyuu的帖子
谢谢MM回复，以前国内家人贫血医生建议换生铁锅的，美国的医生也这么说吗？

回复 15楼菠菜东的帖子
谢谢MM分享！

你女儿偏食厉害吗？不然还是要查查缺铁的根源吧。

真想跟她匀匀，我每次都铁含量超标，愁的慌

我最近血检也是缺铁. 我比较注重食物补充，现在每天早餐煮一大碗spinach, 打smoothie放cacao powder.

Tink 发表于 2022-09-26 21:48

菠菜补铁事民科

换cast iron铁锅炒菜！
mermaidyuu 发表于 2022-09-26 19:00

生铁，熟铁，铸铁，还有不锈钢，哪个更补？

真想跟她匀匀，我每次都铁含量超标，愁的慌
iloveGelato 发表于 2022-09-27 00:33

含铁量高可以定期捐个血。吃姜黄也有帮助。

菠菜补铁事民科
destiny2008 发表于 2022-09-27 00:35

倒不是民科，是做测试的德国科学家点错了小数点，放大了10倍，而且菠菜里的铁是不易吸收利用的。

回复 1楼xuerenxz的帖子
我常年缺铁，吃医生开的贴片完全不管用，但是朋友推荐了一种铁片，吃了俩月就正常了呢，还挺神奇。Amazon就有。

常年缺铁，常年补铁。好奇铁锅炒菜补铁真有道理？

回复 6楼airfly2008的帖子
谢谢MM回复，是有医生建议的吗？我看到铁剂有review中提到有医生让隔天吃，不知是什么原因。
xuerenxz 发表于 2022-09-27 00:27

因为本来就不是太低，离下限很近，稍微一补就正常了，所以不用天天吃，隔天或者三天一次足够。
更何况这些supplements 每颗都含有几倍甚至几十倍的 recommended daily value, 所以缺得不厉害的真不用天天吃

organic molasses， 就是中国的红糖，基本去掉了糖。

倒不是民科，是做测试的德国科学家点错了小数点，放大了10倍，而且菠菜里的铁是不易吸收利用的。
Ruth 发表于 2022-09-27 01:06

谢谢。 查了下确实说不易吸收。 那我把菠菜了停了，不用煮更省心 lol，以后常吃点牛肉，鸡蛋等等

中国标准跟美国略微不同，青春期女娃一般都贫血，本身不要太紧张。吃的要好，深色补铁蔬菜，牛羊肉，木耳鸡蛋之类，不能靠垃圾食品混日子。铁片补得太多量，一般医生的量我至少减半，自己再调整。

请问是体检的时候医生要求抽血检查吗？

缺铁性贫血，很容易犯困的

回复 6楼airfly2008的帖子
谢谢MM回复，是有医生建议的吗？我看到铁剂有review中提到有医生让隔天吃，不知是什么原因。
xuerenxz 发表于 2022-09-27 00:27

我常年吃铁片已经很多年了。隔天吃可以提高身体吸收。具体原因医生跟我讲过可是我记不得，大概理解是铁片有沉积物，等隔天身体排泄掉那些沉积物才能更好吸收下次吃下的铁片。

回复 32楼阿呆在发愁的帖子
原来是这样，谢谢MM解释。
搜到柳叶刀： We show that alternate-day oral supplementation with 60 mg iron results in 34% higher iron absorption than with consecutive-day supplementation. We also show that splitting a single oral dose of 120 mg iron into two daily doses of 60 mg iron does not improve iron absorption.

回复 26楼Slou9900的帖子
明白了，谢谢MM！

我血检也是缺铁，我朋友也是，是不是中年大妈都容易缺铁？

mark一下，以后兴许用得上

14岁女生，测了缺铁，血液iron含量48 ug/dL， 正常范围50 - 212 ug/dL，医生开的65mg iron supplement, 每天一粒，吃了三天以后睡眠突然变很差，会不会是给的量太大了？ 正常人每天需要15mg，她也没有缺很多，也没有贫血，这个65mg 每天有没有太大量？有什么需要注意的？ 医生计划是补三个月。

xuerenxz 发表于 2022-09-26 18:57

did the doctor diagnose what caused this low iron? and when she should have another blood test? too much iron can also cause trouble, not sleeping trouble but liver trouble.

回复 6楼airfly2008的帖子
谢谢MM回复，是有医生建议的吗？我看到铁剂有review中提到有医生让隔天吃，不知是什么原因。
xuerenxz 发表于 2022-09-27 00:27

an usual cause of low iron in women is period

回复 37楼stfjfire的帖子
医生建议三个月后复查，缺铁原因有解释的