后背怎么塑性 - 2022年10月9日北美华人网存档

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echoben

一年多

楼主 (北美华人网)

健身一段时间，发现背部还是有不少肥肉堆积，请教健身达人如何有效快速的给后背塑型。如果有链接的话，烦请尽情甩给我。谢谢。

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tinachung

一年多

先cut体脂吧

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tastycakes

一年多

有的人脂肪堆积在背部，试试这个

https://www.youtube.com/watch?v=BHUpEs9LA-U&list=LL&index=35&t=409s

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echoben

一年多

回复 3楼tastycakes的帖子
多谢多谢，赶明试试看，效果好的话，减肥成功的话我会回来报告的。：）

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Eminemer

一年多

对要先减脂

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Bugwifeddj

一年多

先减脂

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Chowhound

一年多

刷脂吧，我最近在弄

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wenya

一年多

怎么刷脂？

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deasea

一年多

搭车问一下，怎么减脂效果好

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tastycakes

一年多

刷脂没有什么捷径，就是少吃，多练（有氧)啊。

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.Cheers.

一年多

只能靠减脂。我瑜伽课上有一个同学原来是练杂技的，柔韧性和肌肉能力都没话说，但是人看着还是不精神。

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Chowhound

一年多

听说划船机不错

C

Chowhound

一年多

刷脂没有什么捷径，就是少吃，多练（有氧)啊。
tastycakes 发表于 2022-09-29 10:12

膝盖受伤了，不能有氧怎么版

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carbontt

一年多

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