每天5分钟就能减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠的生活方式

可能你会觉得正念、冥想是很难的事，今天就让我用简单易懂的语言，告诉你什么是正念？我们在日常生活中，每天哪怕抽出5分钟，简单有效的进行正念修行，就可以帮助我们找回平静、专注和接纳。帮助我们减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。