睡觉新方法 :9pm - 11pm先睡一觉,然后就有惯性了

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poppyjasper
楼主 (北美华人网)
睡觉新方法 :
9pm - 11pm先睡一觉,然后就有惯性了
9pm睡觉,一般立即就睡着了,但因为生物钟的缘故,如同睡午觉,睡不久的 11pm就会醒了
然后就按照原来的生物钟,平时几点睡就几点睡
最后不同的是,再睡的时候就有惯性了,很容易入睡

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poppyjasper


https://www.youtube.com/watch?v=ZoFOdOeqWzo


木牛流马
第一次听说睡觉还有惯性的。 那这么说没有外力影响就要匀速直线一直睡下去了。
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JBJ17
我平时就11点睡。
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poppyjasper
第一次听说睡觉还有惯性的。 那这么说没有外力影响就要匀速直线一直睡下去了。
木牛流马 发表于 2022-09-21 12:29

有的
我从小就是第一次入睡花时间最多,30分钟以上,现在也是(睡午觉例外)
但半夜醒来之后,不愁睡觉,惯性的缘故,上去就能安稳地睡

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poppyjasper
我平时就11点睡。
JBJ17 发表于 2022-09-21 12:30

这是最好的
但我的生物钟弄坏了

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vitd120
no good. 睡觉很多人还专门睡11-3那黄金时间,你这11又醒了起来玩
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poppyjasper
no good. 睡觉很多人还专门睡11-3那黄金时间,你这11又醒了起来玩
vitd120 发表于 2022-09-21 12:37

我睡觉最好的是早上5-9点
就是国内的黄金时段

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Spark001
说明你不够累。。晚上回家7点上床陪娃睡觉 直接可以睡到第二天一早。
木牛流马
有的
我从小就是第一次入睡花时间最多,30分钟以上,现在也是(睡午觉例外)
但半夜醒来之后,不愁睡觉,惯性的缘故,上去就能安稳地睡


poppyjasper 发表于 2022-09-21 12:35

你下次试试等到半夜才睡,也应该10秒钟就能安稳地睡了🤣
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poppyjasper
说明你不够累。。晚上回家7点上床陪娃睡觉 直接可以睡到第二天一早。
Spark001 发表于 2022-09-21 12:40

下次试试9点睡觉之后不起来继续睡,看看见点可以起床
以前我6-7点起床,时间久了不行了
分析结果,可能是7-9点没睡的缘故
后来早上7-9点(刻意)必睡,就又精力充沛了

团妹
我现在就是9点陪孩子躺下十点孩子睡了爬起来加班。太痛苦了。而且一加班很精神,十二点再睡有好一段睡不着。我真想九点睡到大天亮。
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poppyjasper
你下次试试等到半夜才睡,也应该10秒钟就能安稳地睡了🤣
木牛流马 发表于 2022-09-21 12:45


原来就这样啊,起码30分钟才能睡着
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vitd120
晚上不能很快入睡,自己check以下符合几条
白天起太晚或者躺床上 晚上动脑以致大脑兴奋 晚上看蓝光屏幕 咖啡喝太多 白天运动不够
羞羞草
lz睡觉打呼噜吧?
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poppyjasper


纯音乐 《路灯下的小姑娘》,换了人间


https://v.douyin.com/6Q2b6UW
。。。。

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poppyjasper
回复 12楼团妹的帖子
不容易
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poppyjasper
晚上不能很快入睡,自己check以下符合几条
白天起太晚或者躺床上 晚上动脑以致大脑兴奋 晚上看蓝光屏幕 咖啡喝太多 白天运动不够
vitd120 发表于 2022-09-21 12:53

除了最后一条,全符合

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poppyjasper
lz睡觉打呼噜吧?
羞羞草 发表于 2022-09-21 14:28

好像不打

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poppyjasper


纵有万般不舍,也得挥手再见,今天的离别,是为了明天更好的相聚
https://v.douyin.com/6QjcEWs

...
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poppyjasper
生活不简单,尽量简单过
https://v.douyin.com/6Q62Ttm

...
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poppyjasper


动感十足今又是,换了人间

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kingcythia
第一次听说睡觉还有惯性的。 那这么说没有外力影响就要匀速直线一直睡下去了。
木牛流马 发表于 2022-09-21 12:29

笑死我了
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me2me2
睡觉新方法 :
9pm - 11pm先睡一觉,然后就有惯性了
9pm睡觉,一般立即就睡着了,但因为生物钟的缘故,如同睡午觉,睡不久的 11pm就会醒了
然后就按照原来的生物钟,平时几点睡就几点睡
最后不同的是,再睡的时候就有惯性了,很容易入睡


poppyjasper 发表于 2022-09-21 12:28

学到了,不过9-11点怎么入睡的呢
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narsecho
睡觉新方法 :
9pm - 11pm先睡一觉,然后就有惯性了
9pm睡觉,一般立即就睡着了,但因为生物钟的缘故,如同睡午觉,睡不久的 11pm就会醒了
然后就按照原来的生物钟,平时几点睡就几点睡
最后不同的是,再睡的时候就有惯性了,很容易入睡


poppyjasper 发表于 2022-09-21 12:28

诶呦,我爸上华人了?
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lalamomo
跟月子里带娃一样,每三个小时醒一次,哈哈
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poppyjasper
诶呦,我爸上华人了?
narsecho 发表于 2022-09-22 11:30

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poppyjasper
跟月子里带娃一样,每三个小时醒一次,哈哈
lalamomo 发表于 2022-09-22 12:36

起来1-2次,如果是2次的话,就是这样的,
1小时后醒,马上入睡, 2小时后醒,马上入睡, 6小时后醒,正常
还是很能睡的,有时候不能睡,就是所谓的《一天狗来一天猫》

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poppyjasper
诶呦,我爸上华人了?
narsecho 发表于 2022-09-22 11:30


narsecho,这条2010年注册的老狗,可能老早死了爹娘
见到谁都喊爸爸妈妈,爷爷奶奶

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poppyjasper
《三月里的小雨》
https://v.douyin.com/6X4sLsF
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poppyjasper

美丽的景物都会使人赏心悦目
https://v.douyin.com/6X4mJu6

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