你们运动完都是如何保持精神活力的

经常听见有人说自己跑完几个miles洗个澡，一整天都神清气爽。我跑完的话一整天都腰酸腿痛，眼皮打架，只想睡觉。睡觉也睡不踏实，浑身疼。为什么会这么不一样？

缺乏锻炼。循序渐进

多练一段时间就好了。

你这大概是刚开始跑，习惯了长距离跑步后，我就靠跑步提神醒脑，比喝咖啡管用太多了。所以咬牙坚持吧，没什么特别的方法。

锻炼完只想睡觉+1

嗯， 我现在是两天跑一次 5k. 慢慢跑。 一开始一天一跑， 受不了。

觉得这个看人。 当我只能跑3MILE的时候， 我跑完了犯困。 当我可以跑马拉松的时候， 如果我只跑3MILE 依然犯困。 跑完马更困。 只有跑完之后的一到两个小时是神清气爽的。

因为你运动过量了。