焦虑症怎么办？

最近心神不宁，睡眠不好。看了医生说我有焦虑症，开了药，这个病好像很棘手，该怎么办？会好起来吗？

焦虑就是太在意自己拥有的东西了，如果能让自己跟自己和解，什么也不如身体健康心情舒畅重要，看淡一切，自然就好了。

我的理解是脑部神经一些传递信号的物质不正常， 吃药就会好很多。 这个还是很靠谱的。我吃药吃了 10+ years.
想象电脑 CPU 转的飞快你的笔记本都会发烫。 哈哈。

B complex, 最好是液體的那種 對我很管用 中藥： 遙逍丸，酸棗仁湯，石斛 茯神 麥冬湯 都可以 音樂： YouTube 上很多，刺激多巴胺分泌的音樂

Try Zoloft and also exercise more

希望楼主尽快好起来！ 请问看什么医生知道真的有焦虑症？家庭医生？还是哪种专科医生？ 不知道站桩，瑜伽深呼吸法是否会有帮助？楼主试试吧

观音菩萨的六字大明咒，楼主在油管上面可以搜到，听一听，精神马上可以放松下来

焦虑就治，开了药就吃，不管用就去找医生换别的药。要真治不好，反正也不会更坏了呗。

每天运动，出汗，别逼自己做不喜欢的事，药就是个救急的，我只有Panic attack的时候吃，也能控制住

记得看的一本书上说Anxiety就是fear，所以找到the source of your fear and address it是最关键的。那本书叫The Power of Now

少喝或不喝咖啡 每周至少运动三次，每次大汗淋漓 经常出去晒太阳 用CALM app 轻视焦虑，和焦虑症共存，没啥大不了的 以上是我5年焦虑症总结出的经验，我没有吃药，就自己调节。偶尔严重的时候，自己调节一周一般会改善。

楼上的mm这么厉害。你的症状不严重吧