好奇一个问题，大家平时吃加碘的盐还是非加碘的盐?

刚刚发现家里的盐都是无碘盐，是不是应该换成含碘的呢？你们呢？

海盐

Costco 那个红盒子的 diamond 牌子的盐 几款钱一大盒子

成人每天需要约 150 微克 (mcg) 的碘，孕妇或缺碘者需要约 220 微克, 可 1 杯低脂酸奶中获得 50% 的每日碘量，从 3 盎司鳕鱼中获得近 70% 的碘。海藻碘更多：只需一克。 如果很少吃天然碘，那么明智的做法是吃加碘盐。

红盐

不加。但是半年吃一次海带😂

轮流吃。

吃不加碘的盐，因为并没有生活在碘缺乏的地区。

加碘盐。如果海鲜吃的多的，家里常用五点盐也没啥

换着吃

吃无碘盐，粉盐

换着吃

甲亢是因为缺碘，那甲减是不是要避免碘🤔医生好像没提呢

美国加碘盐有100多年历史了。1920年以前，碘缺乏和甲状腺肿大非常普遍，之后实施了加碘盐。

轮流吃保险一点

以前一直吃加碘的盐，觉得做菜放盐随便就把碘补了，挺好的。但有一两年明显的感觉到身体弱心脏有时不舒服，偶然一次看到一个文章说吃不加碘的盐会改善我那些不舒服。最近几年一直吃不加碘的盐了，那些不舒服的症状都没了。我这种情况不知是偶然还是巧合，还是那段时间确实工作挺忙的导致身体弱。

以前一直吃加碘的盐，觉得做菜放盐随便就把碘补了，挺好的。但有一两年明显的感觉到身体弱心脏有时不舒服，偶然一次看到一个文章说吃不加碘的盐会改善我那些不舒服。最近几年一直吃不加碘的盐了，那些不舒服的症状都没了。我这种情况不知是偶然还是巧合，还是那段时间确实工作挺忙的导致身体弱。
susan66 发表于 2022-09-19 08:51

不好说，现在碘吃多了会怎么样似乎没有统一说法。你自己的身体感受可能就是真实的。

谢谢以上回复，了解了。看来我也是混合着吃吧。

甲亢是因为缺碘，那甲减是不是要避免碘🤔医生好像没提呢
bye2020 发表于 2022-09-19 08:43

好像说反了，甲亢要少吃或不吃碘盐

好像说反了，甲亢要少吃或不吃碘盐
waypin 发表于 2022-09-19 09:40

好像反了…谢谢，我轻微甲减，医生没提过碘，只是开了优甲乐

以前一直是吃有碘的，后来看到一篇文章是说以前吃加碘的是因为那时候物资不丰富，食品单一，好多地方有人大脖子病，所以才吃加碘的。现在的碘摄入从每天的食物中已经够了，不需要再补了，就改成无碘的了。

以前吃加碘盐，得甲亢以后，就必须吃不含碘的了

换着吃

加碘盐。最后放盐。曾经得过甲亢，觉得这病跟当时的身体状态更有关系，劳累、压力、上火、操心。得病之后，想明白了，什么破事值得付上健康的代价，之后什么都照吃，一点儿事都没有

我是把碘盐跟非碘盐掺一起用。其实我家海鲜吃得还算比较多。

无碘盐

几年前我研究好久这个问题，一直不明白，最后的结论是，我家买🧂，一次买加碘，一次买不加。哈哈哈，不是办法的办法。

喜马拉雅粉盐有碘吗

酱油有碘吗