贴秋膘的季节来了…… 大家都跟着personal trainer练什么？

我们gym有30、45、60分钟的选择。大家都练啥，多久跟着练一次呢？自己平日里还练不？

当然平时要练了。跟教练练的时候他根据你个人条件设计动作训练计划，帮助你做动作正确重量合适。剩下几天你就自己复习呗。

当然平时要练了。跟教练练的时候他根据你个人条件设计动作训练计划，帮助你做动作正确重量合适。剩下几天你就自己复习呗。
sandasue 发表于 2022-09-17 08:35

好的谢谢。我暂定一周一次。

我们gym有30、45、60分钟的选择。大家都练啥，多久跟着练一次呢？自己平日里还练不？

mingdrew 发表于 2022-09-17 08:28

美国大自然那么好，出去多运动多和大自然接触，

一周3次，kick boxing。 平时就在小区里遛圈

我现在是lagree + squash + 重训
一到秋冬只想呆在室内

pilates reformer

回复 1楼mingdrew的帖子
我是一周3-4 次kickboxing
然后两次pt 一次上半身 一次下半身
因为控制不住吃的，虽然肌肉练起来了
但是看着很壮 哎

回复 1楼mingdrew的帖子
我是一周3-4 次kickboxing
然后两次pt 一次上半身 一次下半身
因为控制不住吃的，虽然肌肉练起来了
但是看着很壮 哎
paul2018 发表于 2022-09-17 16:33

你都是跟着教练吗？我觉得我找的教练貌似时间都还没我灵活。

美国大自然那么好，出去多运动多和大自然接触，
vincentsjtu 发表于 2022-09-17 15:47

哪里美好了… 我们这里连sidewalk都没有… 每次看见那些紧贴着汽车汽车就替他们捏把汗，真的很容易出事儿的样子。

回复 9楼mingdrew的帖子
是啊
我跟着coach练 固定时间下来就行了~
偶尔不available 可以换时间或者别的coach顶替下都没问题

每天一个小时快走。