请问大家都是怎么让孩子多晒太阳的？

我们孩子从初中开始就不怎么晒太阳， 到现在好几年了， 早晨送到学校楼门口， 一天在不开窗的学校里， 放学从楼门口接回家， 吃饭，就要睡会儿， 醒来天就黑了， 也没时间出去散步，还有很多作业。周末一般是找朋友，要么在朋友家玩，要么看电影， 逛mall , 也是不晒太阳， 冬天更是晒不了，以前暑假还愿意去游泳，近几年也不愿游泳了。 想想以前我们在国内都是走着或骑车上学， 在学校一般也是窗户大开，美国的学校窗户都打不开，就这样一天天的不晒太阳吗。 我现在就是等他们上学后把他们房间窗户打开， 勤晒被褥，别的还能干什么呢？ 。

搬加州 😂😂

我家的烦恼是太阳晒的太多，皮肤黝黑黝黑的

我们孩子从初中开始就不怎么晒太阳， 到现在好几年了， 早晨送到学校楼门口， 一天在不开窗的学校里， 放学从楼门口接回家， 吃饭，就要睡会儿， 醒来天就黑了， 也没时间出去散步，还有很多作业。周末一般是找朋友，要么在朋友家玩，要么看电影， 逛mall , 也是不晒太阳， 冬天更是晒不了，以前暑假还愿意去游泳，近几年也不愿游泳了。 想想以前我们在国内都是走着或骑车上学， 在学校一般也是窗户大开，美国的学校窗户都打不开，就这样一天天的不晒太阳吗。 我现在就是等他们上学后把他们房间窗户打开， 勤晒被褥，别的还能干什么呢？ 。

wenwen007 发表于 2022-09-16 20:23

游泳队 网球 全是室外的

参加体育队，这个季节还不是天天晒

参加长跑队。包你一次晒个够。

难道学校没gym课？也不参加任何体育活动吗？初中的孩子回家也就三点半为啥吃饭睡觉

不玩体育迷吗？

放学回家吃饭睡觉，然后醒来天黑了，这是什么作息? 是身体有什么问题这样安排的吗? 这傍晚睡一觉，不影响夜里睡眠吗？

我们孩子从初中开始就不怎么晒太阳， 到现在好几年了， 早晨送到学校楼门口， 一天在不开窗的学校里， 放学从楼门口接回家， 吃饭，就要睡会儿， 醒来天就黑了， 也没时间出去散步，还有很多作业。周末一般是找朋友，要么在朋友家玩，要么看电影， 逛mall , 也是不晒太阳， 冬天更是晒不了，以前暑假还愿意去游泳，近几年也不愿游泳了。 想想以前我们在国内都是走着或骑车上学， 在学校一般也是窗户大开，美国的学校窗户都打不开，就这样一天天的不晒太阳吗。 我现在就是等他们上学后把他们房间窗户打开， 勤晒被褥，别的还能干什么呢？ 。

wenwen007 发表于 2022-09-16 20:23

不晒就不晒了 吃点VD，可以给小孩胶囊或者gummy 别紧张，有些人紫外线过敏一辈子都不能晒太阳 我医生说只要补充了vd并不影响身体发育的

户外运动，或者吃vd

我家的烦恼是太阳晒的太多，皮肤黝黑黝黑的
玫瑰枸杞绿茶 发表于 2022-09-16 20:31

一样一样，一到夏天一游泳，就晒的乌漆麻黑了

参加Band，一周晒成炭

没任何体育活动？学校里不上PE吗？

我们家的也是初中生。夏天游泳，打网球。这个季节打橄榄球，踢足球。另外学校每天有体育课呀，也是户外

搬来加州吧。。加州娃都和煤球一样。

难道学校没gym课？也不参加任何体育活动吗？初中的孩子回家也就三点半为啥吃饭睡觉
yetielf 发表于 2022-09-16 20:42

参加的学校PE， 10年级以后就没有体育活动了。三点半放学， 回家吃完饭就4点半或5点了， 有时候有课外活动，那就要6点多了， 睡1，2个小时， 就当晚一点的午觉， 要不然晚上不精神，我还以为别的孩子也都睡呢。

户外打球！

我家的烦恼是太阳晒的太多，皮肤黝黑黝黑的
玫瑰枸杞绿茶 发表于 2022-09-16 20:31

汗，我家的也是。疫情期间在家捂白了些，一回学校，又秒黑。

参加的学校PE， 10年级以后就没有体育活动了。三点半放学， 回家吃完饭就4点半或5点了， 有时候有课外活动，那就要6点多了， 睡1，2个小时， 就当晚一点的午觉， 要不然晚上不精神，我还以为别的孩子也都睡呢。
wenwen007 发表于 2022-09-16 21:23

第一次见这样的作息时间。四点半就吃完晚饭？以为这时间吃的是snack. 下午还得睡觉？以为三四岁以后就不睡了。五六点睡两小时的话，这是要熬夜？别人运动晒太阳的时间，这娃用来吃饭睡觉…
太奇怪的作息了

参加的学校PE， 10年级以后就没有体育活动了。三点半放学， 回家吃完饭就4点半或5点了， 有时候有课外活动，那就要6点多了， 睡1，2个小时， 就当晚一点的午觉， 要不然晚上不精神，我还以为别的孩子也都睡呢。
wenwen007 发表于 2022-09-16 21:23

我高中娃和他同学放学后都还在学校参加各种运动。不去球队的至少也去cross country跑跑步。放学直接回家的很少。

参加学校课后的运动队，跑步也行呀，我给孩子们的规定是不管干啥体育项目，干一项就行，这样保证每天至少一个小时运动时间

吃完晚饭还睡觉，那是准备晚上熬到半夜不睡吗。LZ家的作息还真是独特。

第一次见这样的作息时间。四点半就吃完晚饭？以为这时间吃的是snack. 下午还得睡觉？以为三四岁以后就不睡了。五六点睡两小时的话，这是要熬夜？别人运动晒太阳的时间，这娃用来吃饭睡觉…
太奇怪的作息了
uncutjade 发表于 2022-09-16 21:28

这样作息奇怪吗？我记得之前有个帖子， 跟帖很多人说孩子放学后会睡会儿。那你们的孩子都一直精神抖擞的从早晨起床一直坚持到晚上睡觉吗？

这样作息奇怪吗？我记得之前有个帖子， 跟帖很多人说孩子放学后会睡会儿。那你们的孩子都一直精神抖擞的从早晨起床一直坚持到晚上睡觉吗？
wenwen007 发表于 2022-09-16 21:54

奇怪，没见过。我们小学娃，精神抖擞的很，六点还要运动队训练一两个小时。当然我们晚上九点睡觉。你要是天天半夜睡，那是抖擞不了。周围小孩，不管中美，没见过下午回家要睡觉的

真的是无论中美从没见过四五点睡觉的3岁以上娃。。。

回复 10楼Cumberbitch的帖子
VD是维生素D3吗？ 有什么牌子的推荐 ，吃这个不晒太阳也能吸收吗

给孩子报些户外活动，不行出去骑车骑scooter也可以，我娃夏天游泳踢球的都晒得像黑炭

要么参加学校放学后的运动队，要么自己骑车，跑步，scooter回家

参加的学校PE， 10年级以后就没有体育活动了。三点半放学， 回家吃完饭就4点半或5点了， 有时候有课外活动，那就要6点多了， 睡1，2个小时， 就当晚一点的午觉， 要不然晚上不精神，我还以为别的孩子也都睡呢。
wenwen007 发表于 2022-09-16 21:23

晚上要精神干嘛 晚上不是应该睡觉吗

这样作息奇怪吗？我记得之前有个帖子， 跟帖很多人说孩子放学后会睡会儿。那你们的孩子都一直精神抖擞的从早晨起床一直坚持到晚上睡觉吗？
wenwen007 发表于 2022-09-16 21:54

是有点奇怪，我家娃都是从早上醒了到晚上睡觉呀，他一般几点睡觉啊，会不会夜里睡得少所以很容易困？

参加的学校PE， 10年级以后就没有体育活动了。三点半放学， 回家吃完饭就4点半或5点了， 有时候有课外活动，那就要6点多了， 睡1，2个小时， 就当晚一点的午觉， 要不然晚上不精神，我还以为别的孩子也都睡呢。
wenwen007 发表于 2022-09-16 21:23

晚上4点这一顿是晚饭还是snack？如果是晚饭的话你家开饭好早啊，我这会儿还没下班。。。