连续血糖仪戴了三天了，都不会吃饭了，戴过的mm都是怎么吃饭的

医生给开了营养课和血糖仪，本来想着先上营养课再戴血糖仪， 结果医院不给上课， 说只有确诊糖尿病了才能上课，像我这种前期糖尿病的，只给约营养师，而营养师忙， 最近的都约到了十月底。于是想着先戴血糖仪试试，结果戴了三天，不会吃饭了，一吃就血糖飙升，尤其是早餐，不管是早晨八点吃， 还是十点吃，不管是吃中式早餐，还是吃西式早餐， 一吃就直冲200，不吃就好好的呆在105左右，而且人也不饿，奇了怪了。昨天试着早餐吃脂肪和高蛋白only，血糖倒是平稳，可接下来一天都不饿，到了晚餐点也不饿。总不能不吃晚餐去睡觉吧，于是睡前随便吃了点，没消化就去睡觉了，撑的难受。今天早晨也不饿， 也不敢吃， 就空着肚子去后院干了会儿活， 干完发现血糖从之前的104飙到133，真是邪门。现在中饭点了，我肚子在叫， 可戴着血糖仪，我给吓得一点都不觉得饿

"昨天试着早餐吃脂肪和高蛋白only，血糖倒是平稳，可接下来一天都不饿，到了晚餐点也不饿" 你都已经知道怎么做了啊？营养师约不到先网上搜搜糖尿病饮食

饿的时候只吃肉和蔬菜也可以吧，我也血糖偏高，我一天就吃两餐，主食基本是以玉米红薯🍠藜麦为主，偶尔吃点米或者面。搭配青菜、沙拉，肉和海鲜之类。通常买些鸡胸肉切小块用调料腌好分装小份冻起来，吃的时候拿出来烤一下跟沙拉和藜麦拌一起吃。

你空腹干活血糖升很正常啊，身体怕受不了，分解肝醣，升高血糖供能啊。

如何控制血糖，预防糖尿病？

医生给开了营养课和血糖仪，本来想着先上营养课再戴血糖仪， 结果医院不给上课， 说只有确诊糖尿病了才能上课，像我这种前期糖尿病的，只给约营养师，而营养师忙， 最近的都约到了十月底。于是想着先戴血糖仪试试，结果戴了三天，不会吃饭了，一吃就血糖飙升，尤其是早餐，不管是早晨八点吃， 还是十点吃，不管是吃中式早餐，还是吃西式早餐， 一吃就直冲200，不吃就好好的呆在105左右，而且人也不饿，奇了怪了。昨天试着早餐吃脂肪和高蛋白only，血糖倒是平稳，可接下来一天都不饿，到了晚餐点也不饿。总不能不吃晚餐去睡觉吧，于是睡前随便吃了点，没消化就去睡觉了，撑的难受。今天早晨也不饿， 也不敢吃， 就空着肚子去后院干了会儿活， 干完发现血糖从之前的104飙到133，真是邪门。现在中饭点了，我肚子在叫， 可戴着血糖仪，我给吓得一点都不觉得饿
kitty2 发表于 2022-09-16 15:27

抓住MM问一下带的哪款monitor？

糖前是可逆的，血糖起伏正常，要坚持一段时间才能见效果。

"昨天试着早餐吃脂肪和高蛋白only，血糖倒是平稳，可接下来一天都不饿，到了晚餐点也不饿" 你都已经知道怎么做了啊？营养师约不到先网上搜搜糖尿病饮食
YYFLy 发表于 2022-09-16 15:29

没看懂， 是说就只吃脂肪和高蛋白？然后一天吃一顿大的？这不是生酮饮食嘛，我想平稳血糖，没想生酮

医生不专业啊，确诊了不先给个科普的预约吗？ 本人刚刚确诊孕期糖尿病， 科普了两次，现在食谱实践中。和医生几轮下来效果明显
主要是要改少吃多餐， 3餐加三个snacks （早午餐饭后两小时测糖后吃和睡前吃一次）。睡前snack还挺重要 首先要知道吃什么，按比例吃。有个比例盘。这些是科普的重点。全都改成低糖指数的。 中餐很容易carb多，升糖指数高。 水果也减少或换成升糖指数低的。肉类只推荐了鸡肉，火鸡肉和白色的鱼 (Salmon 医生也不推荐，制作过程种容易加入很多腌制的调料，不可控）。
尽量增加protein 和少量健康fat的比重（比如avocado），减少碳水尤其是所有白米面食面条之类的。尤其是睡前snack。 蔬菜可以多吃，但还是大多算carb。水果也算carb类。starchy的蔬菜如土豆要避免。这样一来，中餐的饮食很容易肉类protein不足。还在努力增加中
重点是保持血糖稳定

饿的时候只吃肉和蔬菜也可以吧，我也血糖偏高，我一天就吃两餐，主食基本是以玉米红薯🍠藜麦为主，偶尔吃点米或者面。搭配青菜、沙拉，肉和海鲜之类。通常买些鸡胸肉切小块用调料腌好分装小份冻起来，吃的时候拿出来烤一下跟沙拉和藜麦拌一起吃。
moonhong95 发表于 2022-09-16 15:33

那得一直这么吃啊， 这能坚持多久啊，好坚持么

哪种血糖仪？是随时戴着的吗？ 大夫给开的？

你空腹干活血糖升很正常啊，身体怕受不了，分解肝醣，升高血糖供能啊。
Ruth 发表于 2022-09-16 15:33

你牛！刚去查了下， 确实是。也许当初应该引导娃学医。

请问糖前有什么症状呢？

如何控制血糖，预防糖尿病？

https://www.youtube.com/watch?v=gf3hkeb4-Rw&list=PL5EkSYLXYCn2_IH9NQd5KVZ7BSN8IO1mF&index=14

BMCA123 发表于 2022-09-16 15:34

谢谢！看来得重新学习吃饭！

回复 10楼kitty2的帖子
我一直是一天吃两餐，有时候鸡肉，或者虾或者鱼肉都可以，青菜开水烫一下或者炒都可以。

抓住MM问一下带的哪款monitor？
yxw202001 发表于 2022-09-16 15:39

叫freestyle libre 14days，只买sensor就行， 按胳膊上，不需要买reader， 手机下个app就能读取血糖值。

回复 10楼kitty2的帖子
我一直是一天吃两餐，有时候鸡肉，或者虾或者鱼肉都可以，青菜开水烫一下或者炒都可以。
moonhong95 发表于 2022-09-16 16:15

完了， 我主要靠外卖的

请问糖前有什么症状呢？
olivia0591 发表于 2022-09-16 16:13

没什么症状， 就是体检时候发现的

那种随时监测，贴在身上的很多天的，戴着舒服吗？有没有异物感？
还有，扎的时候疼吗？

收藏，学习

哪种血糖仪？是随时戴着的吗？ 大夫给开的？
carmelhigh 发表于 2022-09-16 16:11

对， 白色的大button，有两个quarter摞起来那么大，随时戴在胳膊上， 不能取下来， 需要有医生的方子才能买。秋天用还行，长袖能遮住， 夏天短袖估计不行。

叫freestyle libre 14days，只买sensor就行， 按胳膊上，不需要买reader， 手机下个app就能读取血糖值。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:17

在哪里买？求link

医生不专业啊，确诊了不先给个科普的预约吗？ 本人刚刚确诊孕期糖尿病， 科普了两次，现在食谱实践中。和医生几轮下来效果明显
主要是要改少吃多餐， 3餐加三个snacks （早午餐饭后两小时测糖后吃和睡前吃一次）。睡前snack还挺重要 首先要知道吃什么，按比例吃。有个比例盘。这些是科普的重点。全都改成低糖指数的。 中餐很容易carb多，升糖指数高。 水果也减少或换成升糖指数低的。肉类只推荐了鸡肉，火鸡肉和白色的鱼 (Salmon 医生也不推荐，制作过程种容易加入很多腌制的调料，不可控）。
尽量增加protein 和少量健康fat的比重（比如avocado），减少碳水尤其是所有白米面食面条之类的。尤其是睡前snack。 蔬菜可以多吃，但还是大多算carb。水果也算carb类。starchy的蔬菜如土豆要避免。这样一来，中餐的饮食很容易肉类protein不足。还在努力增加中
重点是保持血糖稳定

believeicanfly 发表于 2022-09-16 16:07

哇， 谢谢， 谢谢， 读下来真是颠覆认知。我这医生惜命，video visit就把我打发了

糖前是可逆的，血糖起伏正常，要坚持一段时间才能见效果。
gvcc 发表于 2022-09-16 15:42

很难想象以后一辈子都得按书吃饭啊啊啊啊

在哪里买？求link
danymm 发表于 2022-09-16 16:22

我在Walgreen药房买的， 这个需要医生的prescription

回复 1楼kitty2的帖子
lz这种餐后高的，吃东西的顺序就比较重要， 要先吃蛋白质脂肪， 后吃碳水。 水肉菜饭果。 再说不能看吃下去瞬间， 要看1小时2小时， 这样才能看出胰岛的工作情况。 戴着的时候，能立刻看到升降， 可以帮助筛选食物的好坏， 每个人对各类食物的反应是不一样的。

饿的时候只吃肉和蔬菜也可以吧，我也血糖偏高，我一天就吃两餐，主食基本是以玉米红薯🍠藜麦为主，偶尔吃点米或者面。搭配青菜、沙拉，肉和海鲜之类。通常买些鸡胸肉切小块用调料腌好分装小份冻起来，吃的时候拿出来烤一下跟沙拉和藜麦拌一起吃。
moonhong95 发表于 2022-09-16 15:33

吃两餐是反作用。想减肥倒可能有效

饿的时候只吃肉和蔬菜也可以吧，我也血糖偏高，我一天就吃两餐，主食基本是以玉米红薯🍠藜麦为主，偶尔吃点米或者面。搭配青菜、沙拉，肉和海鲜之类。通常买些鸡胸肉切小块用调料腌好分装小份冻起来，吃的时候拿出来烤一下跟沙拉和藜麦拌一起吃。
moonhong95 发表于 2022-09-16 15:33

玉米，红薯，米面都是应该尽量避免的，或至少少吃

回复 1楼kitty2的帖子
lz这种餐后高的，吃东西的顺序就比较重要， 要先吃蛋白质脂肪， 后吃碳水。 水肉菜饭果。 再说不能看吃下去瞬间， 要看1小时2小时， 这样才能看出胰岛的工作情况。 戴着的时候，能立刻看到升降， 可以帮助筛选食物的好坏， 每个人对各类食物的反应是不一样的。
绿葱 发表于 2022-09-16 16:31

嗯， 这个也是戴血糖仪之后颠覆我认知的一点， 以前见影视剧里有低血糖的， 吃颗糖就没事了，我就一直以为食物吃下去，血糖马上就飙高， 现在看来根本不是，我观察了下，基本都是饭后一个半小时左右血糖飙到最高值。那问题来了， 如果饭后散步有助于降低血糖， 那应该饭后什么时候开始散步呢。

回复 1楼kitty2的帖子
lz这种餐后高的，吃东西的顺序就比较重要， 要先吃蛋白质脂肪， 后吃碳水。 水肉菜饭果。 再说不能看吃下去瞬间， 要看1小时2小时， 这样才能看出胰岛的工作情况。 戴着的时候，能立刻看到升降， 可以帮助筛选食物的好坏， 每个人对各类食物的反应是不一样的。
绿葱 发表于 2022-09-16 16:31

看到你说水肉菜饭果， 我马上去喝了杯水

玉米，红薯，米面都是应该尽量避免的，或至少少吃
believeicanfly 发表于 2022-09-16 16:34

这个我也发现了，红薯升糖巨快， 比发面饼快

叫freestyle libre 14days，只买sensor就行， 按胳膊上，不需要买reader， 手机下个app就能读取血糖值。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:17

这个仪器是粘上去的还是有个针刺到皮肤里面？

网上搜一下糖尿病饮食不就行了？中餐西餐都有升糖高的东西，也有平稳血糖的东西啊。

这个仪器是粘上去的还是有个针刺到皮肤里面？
believeicanfly 发表于 2022-09-16 16:41

有一根针的， 但设计蛮巧妙，装上去时一点不疼。但第二天我无缘无故睡了个大懒觉， 谨慎怀疑这针里preload了某种药物。

上网查糖尿病怎么吃呀，有人发了链接了。 糖尿病就是要尽量禁碳水。我家老一辈也是糖尿病还每天坚持至少一个馒头我也是很无语，他们一直到最后影响到身体其他机能健康严重下降了才停但其实已经晚了。

回复 1楼kitty2的帖子
这个血糖仪lz的医生给处方了啊？ 我爸也血糖高， 但大夫说只有糖尿病非常严重才给开这种血糖仪。。。

糖尿病就低碳饮食啊，别吃粮食水果，习惯了就好了

叫freestyle libre 14days，只买sensor就行， 按胳膊上，不需要买reader， 手机下个app就能读取血糖值。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:17

这个东西只能看吃什么生糖快，数值不准的，往往偏高。楼主试着扎手指，对比一下胳膊上的数值。

叫freestyle libre 14days，只买sensor就行， 按胳膊上，不需要买reader， 手机下个app就能读取血糖值。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:17

不用采血样吗

这个东西只能看吃什么生糖快，数值不准的，往往偏高。楼主试着扎手指，对比一下胳膊上的数值。
楼主 发表于 2022-09-16 16:51

我那天是看到app上有calibrate这一栏，不过我没有扎手指的仪器，所以也没校正，现在想想是有点小农哈

回复 19楼plainlake的帖子
还要扎？

回复 1楼kitty2的帖子
这个血糖仪lz的医生给处方了啊？ 我爸也血糖高， 但大夫说只有糖尿病非常严重才给开这种血糖仪。。。
fasionfans 发表于 2022-09-16 16:49

我这医生是打死不给我开药，主动跟我说戴血糖仪试试，换班好像有mm在出手多余的， 你可以买来试试， 还是蛮值得的

有的sensor不太准，高的时候飙的超级高，低的时候降的超级低。有时候并没有你读到的那么高，可以偶尔扎一下手指，比较一下。

上网查糖尿病怎么吃呀，有人发了链接了。 糖尿病就是要尽量禁碳水。我家老一辈也是糖尿病还每天坚持至少一个馒头我也是很无语，他们一直到最后影响到身体其他机能健康严重下降了才停但其实已经晚了。
sebillesarrow 发表于 2022-09-16 16:49

天啊， 从来没想过禁碳水，我中秋节还吃了不少月饼呢，水果也是天天吃，所以改起来真不适应，真不适应！

嗯， 这个也是戴血糖仪之后颠覆我认知的一点， 以前见影视剧里有低血糖的， 吃颗糖就没事了，我就一直以为食物吃下去，血糖马上就飙高， 现在看来根本不是，我观察了下，基本都是饭后一个半小时左右血糖飙到最高值。那问题来了， 如果饭后散步有助于降低血糖， 那应该饭后什么时候开始散步呢。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:36

我怀孕的时候是吃完二十分钟开始走，走二十分钟到半个小时。

回复 1楼kitty2的帖子
这个血糖仪lz的医生给处方了啊？ 我爸也血糖高， 但大夫说只有糖尿病非常严重才给开这种血糖仪。。。
fasionfans 发表于 2022-09-16 16:49

换个医生，我是a1c 5.8 都给开了。不过医生说这个大多数保险后还是要付挺多的，可能付完也比国内买贵，国内好像一个才两百多。

天啊， 从来没想过禁碳水，我中秋节还吃了不少月饼呢，水果也是天天吃，所以改起来真不适应，真不适应！
kitty2 发表于 2022-09-16 17:01

禁碳水不适合大多数人，还是谨慎点好。楼主是什么指标发现的糖前期啊。

天啊， 从来没想过禁碳水，我中秋节还吃了不少月饼呢，水果也是天天吃，所以改起来真不适应，真不适应！
kitty2 发表于 2022-09-16 17:01

糖尿病 吃 月饼？
搞笑吗
同学？
再来几碗白粥， 白馒头？
没有基本常识吗

禁碳水不适合大多数人，还是谨慎点好。楼主是什么指标发现的糖前期啊。
oatmilk 发表于 2022-09-16 17:10

a1c， 这个一般体检不包，得让医生额外开给你

我怀孕的时候是吃完二十分钟开始走，走二十分钟到半个小时。
elend 发表于 2022-09-16 17:03

谢谢，那我也试一下。 刚吃完饭，再磕会儿瓜子，过会儿开始上跑步机。

不用太迷信营养师。见面聊半小时其实跟你在网上搜一搜*正规*的健康饮食指南差不多 感觉你说的平时早餐还是fast carb太高了，要降低GI

糖尿病 吃 月饼？
搞笑吗
同学？
再来几碗白粥， 白馒头？
没有基本常识吗
Lidl 发表于 2022-09-16 17:17

是糖前糖前。。最近刚学着做了不少红糖芝麻酱小烧饼，酥酥甜甜的特别好吃，不过戴上血糖仪之后还一个没吃过，我也在想要不要吃两个， 看血糖到底飙到多高。

现在血糖仪不用扎手指吗？

现在血糖仪不用扎手指吗？
pippylu 发表于 2022-09-16 17:34

不用！赶紧去试试吧，能看到实时血糖值，还是蛮惊诧的

不用太迷信营养师。见面聊半小时其实跟你在网上搜一搜*正规*的健康饮食指南差不多 感觉你说的平时早餐还是fast carb太高了，要降低GI
ab18 发表于 2022-09-16 17:31

我安慰自己， 晚见营养师也好， 我会带着一大堆问题去

这个动态血糖仪可以直接买不用prescription吗？

CGM的值没有那么准的，但是可以看变化，主要作用是让你判断吃什么食物升糖 盯着数字一直看其实没有必要，餐后血糖高也是正常的，两三小时内可以降下来就行

不用！赶紧去试试吧，能看到实时血糖值，还是蛮惊诧的
kitty2 发表于 2022-09-16 17:36

这么神奇

连续葡萄糖监测仪（CGM）用来检测细胞间体液 中的葡萄糖含量，并不直接检测血糖。 由患者放置身体不同部位，每几天或一周换一个地方。将感受器贴在皮肤上，把探针刺入皮肤至脂肪层，在此检测细胞间体液 中的葡萄糖含量。感受器连续收集读数并将其输入接收器，每1—5分钟接收器显示一个平均葡萄糖值。此数值显示葡萄糖走向并可设置警报以提示葡萄糖水平过高或过低。连续葡萄糖监测仪测得的葡萄糖值，可能比实际血糖值晚5到25分钟。该数值可能会与血糖仪测得的结果不一样。 连续葡萄糖监测仪测得的葡萄糖值，可能比实际血糖值晚5到25分钟。该数值可能会与血糖仪测得的结果不一样。
找到了，晚up to 25mins

这么神奇
woainizenmeban 发表于 2022-09-16 17:47

嗯嗯， 特别神奇吧，我唯一担心的是这根针长肉里了， 到时候拔不出来怎么办

CGM的值没有那么准的，但是可以看变化，主要作用是让你判断吃什么食物升糖 盯着数字一直看其实没有必要，餐后血糖高也是正常的，两三小时内可以降下来就行
nickbear 发表于 2022-09-16 17:40

我是在纠结， 开始呢我就好好观察血糖变化， 之后我就把平时常去的店吃一遍， 看看到底血糖是怎么变化的。

这个动态血糖仪可以直接买不用prescription吗？
edelweisskitty 发表于 2022-09-16 17:37

应该不行， 起码美国不行

你牛！刚去查了下， 确实是。也许当初应该引导娃学医。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:12

这就是高中生物啊

回复 42楼kitty2的帖子
got it, thx!

回复 46楼oatmilk的帖子
got it, thanks!

天啊， 从来没想过禁碳水，我中秋节还吃了不少月饼呢，水果也是天天吃，所以改起来真不适应，真不适应！
kitty2 发表于 2022-09-16 17:01

糖前还吃不少月饼，还天天吃水果。 你这不单是禁碳水的问题了。 我觉得你应该赶紧停甜食，实在嘴馋吃一点点代糖。但不能认为代糖不是糖就吃太多，会有副作用。 禁碳水可以循序渐进的来。如果非要吃就做好引起问题的准备就得了，成年人了自己做决定。别听楼里的什么“禁碳水不好”，好与不好没有绝对说法，得看对于你自己的pros and cons。

买食物尽量挑keto friendly的 我不keto但是自从买东西follow这个rule以后血糖好很多

糖前还吃不少月饼，还天天吃水果。 你这不单是禁碳水的问题了。 我觉得你应该赶紧停甜食，实在嘴馋吃一点点代糖。但不能认为代糖不是糖就吃太多，会有副作用。 禁碳水可以循序渐进的来。如果非要吃就做好引起问题的准备就得了，成年人了自己做决定。别听楼里的什么“禁碳水不好”，好与不好没有绝对说法，得看对于你自己的pros and cons。
sebillesarrow 发表于 2022-09-16 18:51

楼主如果不知道该怎么吃碳水，就听营养师的，营养师绝对不会让人禁碳水。
这个楼里没有任何人说过“禁碳水不好”，只有你在让楼主禁碳水。我说的也是禁碳水需谨慎。现在好多人动不动就让人生酮一天30g碳水，却连一天摄入量营养应该怎么样都说不清。还有些人一说生酮的好处就是掉了几十斤，其实不就是换个方式减肥吗。真是随口害人。

楼主如果不知道该怎么吃碳水，就听营养师的，营养师绝对不会让人禁碳水。
这个楼里没有任何人说过“禁碳水不好”，只有你在让楼主禁碳水。我说的也是禁碳水需谨慎。现在好多人动不动就让人生酮一天30g碳水，却连一天摄入量营养应该怎么样都说不清。还有些人一说生酮的好处就是掉了几十斤，其实不就是换个方式减肥吗。真是随口害人。
oatmilk 发表于 2022-09-16 19:03

你这些“好多人”吃的不健康跟禁没禁碳水没有任何关系。 禁碳水跟“减肥”也没有任何联系。 别瞎扯了。

你这些“好多人”吃的不健康跟禁没禁碳水没有任何关系。 禁碳水跟“减肥”也没有任何联系。 别瞎扯了。
sebillesarrow 发表于 2022-09-16 19:17

禁碳水健康吗，你上来都不了解楼主的情况就让楼主要禁碳水，生酮还允许吃少量碳水呢。
楼主如果对自己负责，就听营养师的，千万别盲目禁碳水，好多例子都是低碳后整体代谢失调的，更何况禁碳水，太极端了。

血糖仪是腕表式的么? 准么？有推荐么？

我觉得餐后1个小时内应该运动一下

减少碳水摄入，吃碳水前先吃蛋白质，只吃升糖指数低的食物，少食多餐，餐后15分钟后散步20分钟。你在网上搜搜都有，不需要营养师告诉你。

完了， 我主要靠外卖的
kitty2 发表于 2022-09-16 16:18

那血糖飙升不是很正常的事吗？呼唤common sense

这个我也发现了，红薯升糖巨快， 比发面饼快
kitty2 发表于 2022-09-16 16:38

以不同烹饪方式做出来的红薯，升糖指数（GI）当然不一样。 煮30分钟，GI-46，只煮8分钟有61。烤45分钟94!!! 炸的76，烘的82。

我是在纠结， 开始呢我就好好观察血糖变化， 之后我就把平时常去的店吃一遍， 看看到底血糖是怎么变化的。
kitty2 发表于 2022-09-16 18:03

hba1c 如果真实反应你的血糖，高了说明平时常去的店平时常吃的东西有不对的地方。一般营养师会建议先30g～40g碳水一餐，然后加餐15g 碳水，这样一天三餐加二次加餐，大约120g -150g 碳水，如果血糖没问题，再慢慢多吃一些。

嗯， 这个也是戴血糖仪之后颠覆我认知的一点， 以前见影视剧里有低血糖的， 吃颗糖就没事了，我就一直以为食物吃下去，血糖马上就飙高， 现在看来根本不是，我观察了下，基本都是饭后一个半小时左右血糖飙到最高值。那问题来了， 如果饭后散步有助于降低血糖， 那应该饭后什么时候开始散步呢。
kitty2 发表于 2022-09-16 16:36

饭后半小时开始走，走半小时，你1.5hr后的那个peak很大概率就会不那么高了。

你空腹干活血糖升很正常啊，身体怕受不了，分解肝醣，升高血糖供能啊。
Ruth 发表于 2022-09-16 15:33

那空腹锻炼对身体不好么？ 前几天健美赛LZ早起空腹跑步减脂，还想着效仿呢。

回复 1楼kitty2的帖子
lz这种餐后高的，吃东西的顺序就比较重要， 要先吃蛋白质脂肪， 后吃碳水。 水肉菜饭果。 再说不能看吃下去瞬间， 要看1小时2小时， 这样才能看出胰岛的工作情况。 戴着的时候，能立刻看到升降， 可以帮助筛选食物的好坏， 每个人对各类食物的反应是不一样的。
绿葱 发表于 2022-09-16 16:31

这仪器真好。没有处方买贵吗。

禁碳水健康吗，你上来都不了解楼主的情况就让楼主要禁碳水，生酮还允许吃少量碳水呢。
楼主如果对自己负责，就听营养师的，千万别盲目禁碳水，好多例子都是低碳后整体代谢失调的，更何况禁碳水，太极端了。
oatmilk 发表于 2022-09-16 19:22

大部分人所谓的禁碳水，根本禁不了好吧，就是少吃而已。 尤其LZ，能把甜食禁掉就不错了。 真有毅力能做到禁的，自己早查得清清楚楚了

回复 59楼kitty2的帖子
算法上都考虑到延迟做了调整的

我用levels的app，不要只用dexcom的app
Join Levels beta program https://levels.link/r/DYJZUYXS
重点是不能只吃碳水，比如你想吃面包，必须先吃protein或者fat

以不同烹饪方式做出来的红薯，升糖指数（GI）当然不一样。 煮30分钟，GI-46，只煮8分钟有61。烤45分钟94!!! 炸的76，烘的82。



leilei 发表于 2022-09-16 19:50

难怪啊， 我一直都是吃烤红薯的

回复 59楼kitty2的帖子
算法上都考虑到延迟做了调整的
oqo 发表于 2022-09-16 20:30

懂了，谢谢！

我在Walgreen药房买的， 这个需要医生的prescription
kitty2 发表于 2022-09-16 16:27

问下楼主这个sensor你的copay是多少钱一个？

我用levels的app，不要只用dexcom的app
Join Levels beta program https://levels.link/r/DYJZUYXS
重点是不能只吃碳水，比如你想吃面包，必须先吃protein或者fat
Appreciate2013 发表于 2022-09-16 20:53

谢谢mm！版上mm果然见多识广，马上去看了下，它家sensor很贵， 但app是free的， 马上下了一个， 回头研究一下， 这具体到菜品的指导确实是我需要的。更正， app不是free的，已经卸载啦，充分证明了我是小农一个。

问下楼主这个sensor你的copay是多少钱一个？
lavinder1 发表于 2022-09-16 21:20

copay多少不知道，我医生说我的保险不包

回复 71楼sonicsonic的帖子
长这样

大部分人所谓的禁碳水，根本禁不了好吧，就是少吃而已。 尤其LZ，能把甜食禁掉就不错了。 真有毅力能做到禁的，自己早查得清清楚楚了
Inferno 发表于 2022-09-16 20:22

你真了解我， 我要能把奶茶鲜芋仙这些禁了就不错了，不过戴了这个血糖仪之后真吓人， 感觉我一直以来都是在糖水里泡大的。

饭后半小时开始走，走半小时，你1.5hr后的那个peak很大概率就会不那么高了。

Cath226 发表于 2022-09-16 20:05

对， 还是有peak， 但不那么陡峭啦

hba1c 如果真实反应你的血糖，高了说明平时常去的店平时常吃的东西有不对的地方。一般营养师会建议先30g～40g碳水一餐，然后加餐15g 碳水，这样一天三餐加二次加餐，大约120g -150g 碳水，如果血糖没问题，再慢慢多吃一些。
oatmilk 发表于 2022-09-16 20:02

我估计营养课大概就是教我怎么用眼睛称量碳水，也许平时就少吃点， 忍不住大吃的时候就来粒药？？
我刚去看了那个台湾宋晏仁的YouTube， 又得了个新鲜的理论，他说糖尿病人如果特别瘦，就是胰岛素分泌不足， 不瘦的， 就是胰岛素分泌太多，所以要先少吃碳水， 把胰岛素分泌降下来。所谓的胰岛素阻抗，是身体分泌太多胰岛素，过劳了。

糖前还吃不少月饼，还天天吃水果。 你这不单是禁碳水的问题了。 我觉得你应该赶紧停甜食，实在嘴馋吃一点点代糖。但不能认为代糖不是糖就吃太多，会有副作用。 禁碳水可以循序渐进的来。如果非要吃就做好引起问题的准备就得了，成年人了自己做决定。别听楼里的什么“禁碳水不好”，好与不好没有绝对说法，得看对于你自己的pros and cons。
sebillesarrow 发表于 2022-09-16 18:51

我吃上确实一直是随心所欲的，以前运动量大，好像也没事， 最近两年先是膝盖受伤，去年胳膊也受伤，一直在看理疗师，运动量就跟不上了， 又或许是年纪大了。

这个装置我在国内婆婆病房里见过，里面有根针保证了随时有接触鲜血。 隔壁床的一个病人就是带了这个检测血糖， 因为她血糖控制得不好，住院大夫帮着调整。 我看她净乱吃。 一个可以用2星期， 一般人1-2个用下来把进嘴的食物摸清规律， 就不再用了。 文学城好像讨论过， 网上可以买， 不用处方， 记得是200多， 国内不知道多少钱。

这个装置我在国内婆婆病房里见过，里面有根针保证了随时有接触鲜血。 隔壁床的一个病人就是带了这个检测血糖， 因为她血糖控制得不好，住院大夫帮着调整。 我看她净乱吃。 一个可以用2星期， 一般人1-2个用下来把进嘴的食物摸清规律， 就不再用了。 文学城好像讨论过， 网上可以买， 不用处方， 记得是200多， 国内不知道多少钱。
绿葱 发表于 2022-09-16 22:11

抓住mm问问， 我现在的情形跟昨晚差不多， 已经7点了， 血糖112，正常， 人也不饿， 那我到底应不应该吃晚饭呢。中午按那个水肉菜米果吃的，吃到最后吃撑了，米只吃了几口， 果也没吃。
虽然不饿，还是吃了晚饭， 不吃好像心里不踏实，但是只吃了肉蛋菜，吃完又磕了一个cup的瓜子，饭后也没运动，血糖一直平稳，看来不吃主食，血糖就正常！

医生说的是减少碳水的比例，而不是完全禁碳水

饭后立刻运动15分钟就管用，我扎了一周手指总结出我自己的规律，你戴连续血糖仪更容易检测，另外改变吃饭顺序，少吃一点碳水，少吃甜食

这个装置我在国内婆婆病房里见过，里面有根针保证了随时有接触鲜血。 隔壁床的一个病人就是带了这个检测血糖， 因为她血糖控制得不好，住院大夫帮着调整。 我看她净乱吃。 一个可以用2星期， 一般人1-2个用下来把进嘴的食物摸清规律， 就不再用了。 文学城好像讨论过， 网上可以买， 不用处方， 记得是200多， 国内不知道多少钱。
绿葱 发表于 2022-09-16 22:11

美国这里的戴在身上的血糖仪（24小时监测的那种），测的是体液里面的糖，不是血液里的糖。2者有偏差，所以需要校正calibration.

医生说的是减少碳水的比例，而不是完全禁碳水
believeicanfly 发表于 2022-09-16 22:27

除非惊人的意志力，多数人的禁碳水最后就是少碳水，碳水基本无处不在，豆腐，坚果吃多了也不少呢