我好像悟到了不焦虑的密码

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lessmore
楼主 (北美华人网)
凡事满则溢 盈则亏“做自己情绪的主人”这句话虽然很俗 但却不是容易实现的。
事情是这样的 前一阵工作很忙 我一心都扑在工作上 有一些事情让我觉得很棘手 有几天早上焦虑到早早的就醒了 闭着眼睛一直想怎么处理怎么解决 思绪万千 一团乱麻
所以我总结道: 生活要被填满但不能被同一件事填满 凡事过犹则不及 过于专注 情绪就会被外界牵动。

于是最近非常沉浸于“关注自我” 试图“找回自我” 工作看书学习护肤健身。还在学习着拍摄剪辑 那是我想了很久但是一直没有行动的事 我和朋友们计划着去徒步 去登山 去滑板 去旅游, 这些事都让我觉得生活又生机勃勃了
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Josephlin
有道理 前段时间疫情关在家加上工作又忙,每天真的只有上班这一件事,上班的一点风吹草动我都特别紧张…
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wtorchid
“生活要被填满但不能被同一件事填满”说得太好了,受教了
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Amandami
也是领悟到了这个道理 下了班和周末研究各种兴趣爱好和活动 聊天也不要只守着一个人聊 心态就会很好
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mrr666
“上班的一点风吹草动我都特别紧张” 哎一样一样的 我觉得下班之后会学把大脑关闭也是很重要的
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wanyoung
有道理 前段时间疫情关在家加上工作又忙,每天真的只有上班这一件事,上班的一点风吹草动我都特别紧张…
Josephlin 发表于 2022-09-16 14:27

我懂这种感觉!糟糕透了
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wanyoung
我之前看到了一个词语,事缓则圆,啥事都不要太过着急,要保持一个好的心态
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antham
是的,自从开始出去旅游,经常约饭逛街以后,就很容易放下工作里的烦恼,如果又开始压抑了,就出去旅游一次~周边旅游也可以的
大辣椒
说得挺好的。是这样的,还有self care
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sanguo9
凡事满则溢 盈则亏“做自己情绪的主人”这句话虽然很俗 但却不是容易实现的。
事情是这样的 前一阵工作很忙 我一心都扑在工作上 有一些事情让我觉得很棘手 有几天早上焦虑到早早的就醒了 闭着眼睛一直想怎么处理怎么解决 思绪万千 一团乱麻
所以我总结道: 生活要被填满但不能被同一件事填满 凡事过犹则不及 过于专注 情绪就会被外界牵动。

于是最近非常沉浸于“关注自我” 试图“找回自我” 工作看书学习护肤健身。还在学习着拍摄剪辑 那是我想了很久但是一直没有行动的事 我和朋友们计划着去徒步 去登山 去滑板 去旅游, 这些事都让我觉得生活又生机勃勃了

lessmore 发表于 2022-09-16 14:26

无欲则刚
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Adahl
是捏 人不能总围着自己一亩三分地打
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Naia
还有一点感悟就是,负面情绪来的时候时刻提醒自己这就像感冒一样,思想病了也需要时间来恢复,一切皆无常,过几天就好了。这几天像养病一样让大脑放空,用各种事情填满,静待好情绪回来。
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AnjiaToronto
有道理
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lazycat12345
回复 1楼lessmore的帖子
当你刷微信看到群里出现数学钢琴面试买房这种关键词,不管多少未读,点左上出去就行,不要多看。生活的焦虑能减少一大半
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Minute
二字密码:躺平。
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hotloon
回复 1楼lessmore的帖子
当你刷微信看到群里出现数学钢琴面试买房这种关键词,不管多少未读,点左上出去就行,不要多看。生活的焦虑能减少一大半
lazycat12345 发表于 2022-09-16 17:10

haha...
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me2me2
凡事满则溢 盈则亏“做自己情绪的主人”这句话虽然很俗 但却不是容易实现的。
事情是这样的 前一阵工作很忙 我一心都扑在工作上 有一些事情让我觉得很棘手 有几天早上焦虑到早早的就醒了 闭着眼睛一直想怎么处理怎么解决 思绪万千 一团乱麻
所以我总结道: 生活要被填满但不能被同一件事填满 凡事过犹则不及 过于专注 情绪就会被外界牵动。

于是最近非常沉浸于“关注自我” 试图“找回自我” 工作看书学习护肤健身。还在学习着拍摄剪辑 那是我想了很久但是一直没有行动的事 我和朋友们计划着去徒步 去登山 去滑板 去旅游, 这些事都让我觉得生活又生机勃勃了

lessmore 发表于 2022-09-16 14:26

最近领悟的不内耗密码就是把自己想做的事情赶紧做了,别拖
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summerfallisme
深有感触
中美律师集团
发展几个花时间花钱还要花精力区学习的爱好,就不会焦虑了。
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woainizenmeban
目标不能只是一件事
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trymeagain
楼主真年轻。
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alice1133
嗯,感谢lz 分享感悟。 如果一直换不同的事情来做,还需要好的体力才行,必须把健身也安排起来!
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maverick.bb
归根到底就是 live a balanced life
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parallel
就是一张一弛,大处可治国,小处可修身
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nobody2
听着像是没孩子
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teabucket
在我焦虑的时候,有一次恰好还要看牙医,当我在诊所躺下,闭上眼睛,听到旁边钻头的声音响起的时候,我一切的焦虑瞬间全都消失了
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wait..
感谢楼主分享,我这段时间也是工作很忙,压力山大,每天下了班心里还想着工作上的事情,要向楼主学习找点别的事情来做,不要让生活只被一件事填满
找deal
关注自己,是正道
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anitatang2015
回复 1楼lessmore的帖子
其实就是mindfulness, 活在当下,让自己的各种感官体验充分调动起来,而不是由大脑里的各种思维去控制。
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dayeve
我之前看到了一个词语,事缓则圆,啥事都不要太过着急,要保持一个好的心态
wanyoung 发表于 2022-09-16 14:32

没错,等等,老板很多时候都没有想清楚,你做的太快,她又改主意啦
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maggiewyj
没错,等等,老板很多时候都没有想清楚,你做的太快,她又改主意啦
dayeve 发表于 2022-09-17 12:57

这个这个姐妹你是我的知己。我太有体会啦!跟得太快,发现跟了一圈,老板的想法回到了第一步。
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pdpd
有道理,我做什么都要做到深刻完美,不论是工作还是种菜还是收纳,确实太投入的话情绪容易被牵动,谢谢分享
你信吗
对我来说,是集中精力找到一个解决的办法。焦虑会立马减轻了,然后就开始按解决问题的方案开始行动就好了。
列出可能的options,找出对我最好的option,然后,开始行动