需要一顿又快又简单的饭菜？ 试试低脂牛油果三明治吧

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https://www.youtube.com/embed/2FrqrnJzASU?showinfo=0 需要一顿又快又简单的饭菜？ 试试我们的低脂鳄梨三明治吧！ 它们非常适合快餐或午餐，而且味道鲜美。
低脂牛油果三明治 用料 吐司 2片 鸡蛋 2个 牛肉片 4片 牛油果 1个 1 用小刀把牛油果划一圈，双手反方向转动，取出核，用勺子挖出果肉，放在碗里捣碎。 2 平底锅不放油，锅热后放入吐司，小火干烙吐司至焦黄酥脆，夹出备用。 3 锅内放适量油，油热后轻轻磕入鸡蛋，撒一点盐和黑胡椒，底面煎金黄后用锅铲翻面，小火煎2分钟。 磕鸡蛋的时候放低一些，蛋黄不易碎，一定要油热后放入鸡蛋，容易定型也不粘锅。 4 在两片吐司上抹上沙拉酱，再抹上牛油果酱，在一片吐司上铺一层烤牛肉，两个鸡蛋，再放一片烤牛肉，最后把另一个抹好牛油果的吐司倒放合上。 5 铺一层保鲜膜，把做好的三明治放在中间，四周包上保鲜膜，翻面后用面包刀沿中间切开即可。