14岁运动娃,体力不足,总感觉很累,应该看什么医生?

公用马甲38
楼主 (北美华人网)
去儿医那边看了,查血了。非常正常,排除了疾病,或者缺元素的原因。
请问这样的情况,应该看什么医生?
m
miaommiaomm
不懂帮顶。是不是娃长身体本身就容易累?睡觉够吗?吃的呢?
公用马甲42
运动量有多大?怎么累法?
雁过
以前累么?还是只是最近开始觉得累?
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hhcare
可能脂肪酸代谢不足 。。。需要运动后测CK..
医生没有给你孩子找专科?
z
zerohedgeNY
可能脂肪酸代谢不足 。。。需要运动后测CK..
医生没有给你孩子找专科?
hhcare 发表于 2022-09-01 06:13

什么是CK 可以讲讲吗? 要看什么专科医生
H
High.eee
睡眠质量好不好
y
ywu130
会不会是半夜玩手机?我只是提供一个option
U
US2020
可能脂肪酸代谢不足 。。。需要运动后测CK..
医生没有给你孩子找专科?
hhcare 发表于 2022-09-01 06:13

请问需要看什么专科医生?我家孩子也这样。 吃饭睡觉都很好,就是经常说累。 谢谢!
b
bellamia
什么运动?首先每个人的体能是不同的,累就是身体发出的message,青春期女孩的身体有cycle,这个做妈妈的应该都懂吧;其次,目前体育训练越来越低龄,量越来越大并不好,家长要conscious
L
LKJ
这个描述得好模糊啊!体育娃累,又不是生病,难道不是运动过量了吗?
点苍鹤云
大量运动觉得累不是很正常吗? 如果不太运动了还是累,而且一直休息也缓不过来才可能是身体出状况了。 我知道两个人(一个50+,一个60+),觉得累,怎么都休息不过来,最后都查出来是癌症。
大喜妞
运动多久了?如果刚开始运动,那给点时间适应一下。
t
tax2
睡够九小时了吗?如果没够,先把觉睡够了,再想看医生的事儿
h
hf.w
进来看答案
S
Skytouchme
每天有多少睡眠时间?
黑妞
我的经验是开学后,一边写作业一边打游戏和同学聊天,迟迟不肯去睡觉。第二天又得早起去学校。睡眠不足。你让他早睡觉,又是各种理由。暑假的时候不用早起,睡到早上8,9点。那个精神气爽。连青春痘都少了很多。
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miavita
Pediatric endocrinologist
t
txauo
我的经验是开学后,一边写作业一边打游戏和同学聊天,迟迟不肯去睡觉。第二天又得早起去学校。睡眠不足。你让他早睡觉,又是各种理由。暑假的时候不用早起,睡到早上8,9点。那个精神气爽。连青春痘都少了很多。
黑妞 发表于 2022-09-01 09:49

家有同款娃。睡觉是第一要素。另外当时娃的Teammate 有吃Creatine的。我们就只是吃Protein Powder。教练强调运动后加Protein Powder是很有必要的。
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liying2022
回复 1楼公用马甲38的帖子
应该是打过多针covid疫苗吧?这玩意好像对运动娃影响挺大的。
阿呆在发愁
家有同款娃。睡觉是第一要素。另外当时娃的Teammate 有吃Creatine的。我们就只是吃Protein Powder。教练强调运动后加Protein Powder是很有必要的。
txauo 发表于 2022-09-01 09:57

请教一下,多少岁开始教练会建议吃protein powder? 我家的也是经常说累
黑妞
家有同款娃。睡觉是第一要素。另外当时娃的Teammate 有吃Creatine的。我们就只是吃Protein Powder。教练强调运动后加Protein Powder是很有必要的。
txauo 发表于 2022-09-01 09:57

Teenager 是不推荐吃protein powder 的。对肝和肾不好。你可以考古。我不是专家。孩子有队友吃蛋白粉,是肌肉发达许多。我们没给他。太早了。还是直接从食物里摄取的放心。
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miaommiaomm
Teenager 是不推荐吃protein powder 的。对肝和肾不好。你可以考古。我不是专家。孩子有队友吃蛋白粉,是肌肉发达许多。我们没给他。太早了。还是直接从食物里摄取的放心。
黑妞 发表于 2022-09-01 10:14

抓住问一句,那店里卖的各种口味的protein 喝的呢?光知道有朋友娃不爱吃饭,医生建议那个drink补充营养。
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hualihu
应该是代谢科, 但是美国代谢科基本都是杀人医生。 我们家很多年也没有诊断。 其实neuromuscular科也清楚 因为CK伤害肾, 肾脏医生也清楚 心脏医生还清楚。。 实际上PCP大致也能猜出个差不多。
很多医生都可以做。
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txauo
请教一下,多少岁开始教练会建议吃protein powder? 我家的也是经常说累
阿呆在发愁 发表于 2022-09-01 10:14

开始力量训练了以后。大约14岁。同意楼上的ProteinPowder对肝肾不好。但是不吃肌肉会流失。我家娃同时在打AAA Travel和高中的Varsity冰球。
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huuu
有类似的担心。刚刚开始高中的娃,校队每天训练或者比赛,强度很大。
黑妞
抓住问一句,那店里卖的各种口味的protein 喝的呢?光知道有朋友娃不爱吃饭,医生建议那个drink补充营养。
miaommiaomm 发表于 2022-09-01 10:16

我不知道啊。我们家吃饭还行。大胃王。牛奶当水喝。碳水和肉吃的多。所以蛋白粉营养液没上。
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xyzgw
Teenager 是不推荐吃protein powder 的。对肝和肾不好。你可以考古。我不是专家。孩子有队友吃蛋白粉,是肌肉发达许多。我们没给他。太早了。还是直接从食物里摄取的放心。
黑妞 发表于 2022-09-01 10:14

我儿子跑步和打网球。我也不让他吃蛋白粉。每天早上三个煮鸡蛋,中午晚上都是牛羊肉猪排骨,偶尔是虾和鱼。
他们教练不鼓励吃,队员之间也不比吃蛋白粉的,我说你还不到时候吃这个。他也认同。
不过我给他买电解质粉,运动比赛的时候喝。
s
springbee
运动时肚子饿吗?运动前1个小时或者半个小时吃点高蛋白的会不会好点?
M
Moscow79
是不是long covid?
J
Jessicali0707
没找到一起的玩伴?让孩子自己找好朋友… 我家孩子十岁,我给他报的足球篮球都叫累,没劲…… 但是和自己的朋友一起,他可以骑车半小时去朋友家,俩人一起在无聊playground都能玩一下午跑来跑去。
t
txauo
运动时肚子饿吗?运动前1个小时或者半个小时吃点高蛋白的会不会好点?
springbee 发表于 2022-09-01 10:50

原则上运动前不吃东西,因为运动的时候血液循环会对胃不好。运动后需要及时补充。
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princesscisy
Protein powder 就只是蛋白质啊,对肝肾有什么不好?
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springbee
回复 32楼txauo的帖子
所以提前吃啊,而且也不要吃饱。运动时肚子饿也容易低血糖啊,而且也容易累,动作也做不好
S
Shuangbao
关注!
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txauo
回复 32楼txauo的帖子
所以提前吃啊,而且也不要吃饱。运动时肚子饿也容易低血糖啊,而且也容易累,动作也做不好
springbee 发表于 2022-09-01 11:03

不能吃完立刻开始运动。需要等两个小时。
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xyzgw
Protein powder 就只是蛋白质啊,对肝肾有什么不好?
princesscisy 发表于 2022-09-01 11:02

蛋白质的分解吸收都需要肝肾工作。大量浓缩提纯的蛋白质对青少年正在发育的肝肾是负荷过重了。所以不好。
黑妞
Protein powder 就只是蛋白质啊,对肝肾有什么不好?
princesscisy 发表于 2022-09-01 11:02

https://healthyeating.sfgate.com/dangers-protein-supplements-teenagers-9403.html https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/how-teen-athletes-can-build-muscles-with-protein Some athletes wonder about using a protein supplement such as protein powder or a high-protein drink. Overall, this isn't necessary and even might be dangerous. Using protein supplements may lead to excessive protein intake, taxing the kidneys and promoting dehydration. Plus, the risk for contamination with steroids, hormones or other unwanted ingredients is real, as the safety of dietary supplements is largely left to manufacturers.
我随便找的。我不是专家。
阿呆在发愁
开始力量训练了以后。大约14岁。同意楼上的ProteinPowder对肝肾不好。但是不吃肌肉会流失。我家娃同时在打AAA Travel和高中的Varsity冰球。
txauo 发表于 2022-09-01 10:17

谢谢。你家娃好厉害!
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txauo
https://healthyeating.sfgate.com/dangers-protein-supplements-teenagers-9403.html https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/how-teen-athletes-can-build-muscles-with-protein Some athletes wonder about using a protein supplement such as protein powder or a high-protein drink. Overall, this isn't necessary and even might be dangerous. Using protein supplements may lead to excessive protein intake, taxing the kidneys and promoting dehydration. Plus, the risk for contamination with steroids, hormones or other unwanted ingredients is real, as the safety of dietary supplements is largely left to manufacturers.
我随便找的。我不是专家。
黑妞 发表于 2022-09-01 11:12

竞技体育和保持身体健康实际是两件不同的事。但是健康的身体是一切的基础,所以推荐找个运动营养师。
t
txauo
儿科医生也可以找运动专科,会给一些建议。
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elaine_328
马克马克啊
公用马甲38
Pediatric endocrinologist
miavita 发表于 2022-09-01 09:55

谢谢。看内分泌医生。
孩子运动确实多,3+小时。 这个运动很久,睡眠也够,10个小时。晚上不看手机。
平时玩不累。
公用马甲38
应该是代谢科, 但是美国代谢科基本都是杀人医生。 我们家很多年也没有诊断。 其实neuromuscular科也清楚 因为CK伤害肾, 肾脏医生也清楚 心脏医生还清楚。。 实际上PCP大致也能猜出个差不多。
很多医生都可以做。
hualihu 发表于 2022-09-01 10:17

谢谢!
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Majiaforfun
Teenager 是不推荐吃protein powder 的。对肝和肾不好。你可以考古。我不是专家。孩子有队友吃蛋白粉,是肌肉发达许多。我们没给他。太早了。还是直接从食物里摄取的放心。
黑妞 发表于 2022-09-01 10:14

具体说说,为什么对肝肾不好?怎么不好?在哪里看到的?是可信赖的科学文章还是邻居家的阿姨随口一说?
自己不明白就算了,还信谣传谣就不对了
公用马甲38
孩子没有测出过Covid. 但是确实是家里人得过后孩子有开始感到不好的。long Covid 可以怎么改善?已经2年了。
得过Covid 是不是有办法测出来?能测出来什么时候得过吗?
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meishan123
妈呀,我这个白痴,我有时候打汁的时候放点colleges粉,也给我家高中娃喝。这其实也是一种类型的蛋白粉是吧。要是对teen不好,我以后就不放了.不知咋的,没想起来
素颜色
具体说说,为什么对肝肾不好?怎么不好?在哪里看到的?是可信赖的科学文章还是邻居家的阿姨随口一说?
自己不明白就算了,还信谣传谣就不对了
Majiaforfun 发表于 2022-09-01 12:32

这个我家儿医也说过,十来岁的娃不要吃蛋白粉,对肾脏有负担。我家娃刚刚打算吃,听医生的就没吃了。
b
bonvoy
睡眠质量好不好?
i
intohls
Teenager 是不推荐吃protein powder 的。对肝和肾不好。你可以考古。我不是专家。孩子有队友吃蛋白粉,是肌肉发达许多。我们没给他。太早了。还是直接从食物里摄取的放心。
黑妞 发表于 2022-09-01 10:14

"protein powder 对肝和肾不好" 属于口口相传的民科,目前没有足够的evidence和research来证明这个。当然,"protein powder“ 是个很大概念,不同厂家的不同产品,成份很不一样,某些产品里含有一些成份会增加肝的负担这也是有可能的。
b
bluehrcat2
孩子没有测出过Covid. 但是确实是家里人得过后孩子有开始感到不好的。long Covid 可以怎么改善?已经2年了。
得过Covid 是不是有办法测出来?能测出来什么时候得过吗?
公用马甲38 发表于 2022-09-01 12:41

Long Covid 的累和Chronic fatigue symptoms 差不多,看看Chronic fatigue symptoms 的治疗方法有用。
A
AnlyBeck
开始力量训练了以后。大约14岁。同意楼上的ProteinPowder对肝肾不好。但是不吃肌肉会流失。我家娃同时在打AAA Travel和高中的Varsity冰球。
txauo 发表于 2022-09-01 10:17

请问你孩子是怎么安排时间?又打TRAVEL又打HIGH SCHOOL,而且高中作业好多呀。我儿子只打TRAVEL平时只能睡6-7个小时。
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txauo
请问你孩子是怎么安排时间?又打TRAVEL又打HIGH SCHOOL,而且高中作业好多呀。我儿子只打TRAVEL平时只能睡6-7个小时。
AnlyBeck 发表于 2022-09-01 15:04

需要上私校。他的Teammate如果不是私校,就在上Online/home School。公立学校会很困难。
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darcy
需要上私校。他的Teammate如果不是私校,就在上Online/home School。公立学校会很困难。
txauo 发表于 2022-09-01 15:28

是私校功课轻松吗
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poppyjasper

先排除首映的可能性


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shijingshan
我娃同学也有这样的,爸妈离婚管的少,爸爸带着心大没搞明白,后来发觉经常半夜起来玩游戏,发现block后白天生龙活虎
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hualihu
回复 43楼公用马甲38的帖子
对内分泌也可以看。。 很多医生都可以做。
M
Majia0135
会不会是半夜玩手机?我只是提供一个option
ywu130 发表于 2022-09-01 07:27

我家还发现过这种事呢 半夜爬起来溜进我的书房拿手机打游戏
明媚如期
是不是运动量太大了?
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showmm
是不是体育推的太厉害
w
wellerism
锻炼前补充amino acid 和 creatine ; 练后补充蛋白质, 睡前吃ZMA
i
iweyr
lz说体力不足,总感觉累,是如何表现体力不足,如何累的呢?
累和恢复速度除了训练量对于孩子的运动水平而言,还有休息质量,拉伸放松训练一体的。楼主这么笼统很难给针对地建议,全靠网友猜
i
iweyr
谢谢。看内分泌医生。
孩子运动确实多,3+小时。 这个运动很久,睡眠也够,10个小时。晚上不看手机。
平时玩不累。
公用马甲38 发表于 2022-09-01 12:27

请问这三个小时以上的运动量(我默认一天的运动量)开始多久了,疲劳又是多久的事情呢?
其实孩子可以承受的运动量是可以算出来的,就和马拉松成绩预测一样,跟孩子的身体素质和运动水平相关,需要历史数据分析的(马拉松成绩预测也是靠历史训练数据分析的,很准)
后面讲covid,也是很好的怀疑方向,需要仔细回想这种fatigue是什么时候开始的,是在运动量增加后,还是什么变动情况下产生的。
公用马甲38
请问这三个小时以上的运动量(我默认一天的运动量)开始多久了,疲劳又是多久的事情呢?
其实孩子可以承受的运动量是可以算出来的,就和马拉松成绩预测一样,跟孩子的身体素质和运动水平相关,需要历史数据分析的(马拉松成绩预测也是靠历史训练数据分析的,很准)
后面讲covid,也是很好的怀疑方向,需要仔细回想这种fatigue是什么时候开始的,是在运动量增加后,还是什么变动情况下产生的。
iweyr 发表于 2022-09-01 19:05

三个小时是一天的运动量。
她可以坚持下来,表现也很好。比赛成绩够好。
但是很多时候她说很累。有时候训练比赛的时候就受不了。有恢复性的拉升训练,热敷之类的。
蓝天白云2020
大量运动觉得累不是很正常吗? 如果不太运动了还是累,而且一直休息也缓不过来才可能是身体出状况了。 我知道两个人(一个50+,一个60+),觉得累,怎么都休息不过来,最后都查出来是癌症。
点苍鹤云 发表于 2022-09-01 09:04

我自己也这样,没怎么运动也累
花花朵朵
每天三个多小时实在太多了,这个运动量每天要比正常孩子多睡一两个小时才能够身体恢复。睡够了吗?孩子都感觉体力不足很累了,最有用的办法就是减少运动量,要么就只能研究一下加速恢复的supplement了。
t
tigerpi314
会不会是半夜玩手机?我只是提供一个option
ywu130 发表于 2022-09-01 07:27

这不叫option吧,这叫一个possibility
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pigling
我家14-15 岁每天两小时游泳,还行。 三小时觉得对这个年纪有点多,如果不是游泳或者跑步这类, 而是group sports 可能好点?不知道你孩子什么项目,教练怎么说。
t
tigerpi314
三个小时是一天的运动量。
她可以坚持下来,表现也很好。比赛成绩够好。
但是很多时候她说很累。有时候训练比赛的时候就受不了。有恢复性的拉升训练,热敷之类的。
公用马甲38 发表于 2022-09-01 20:35

谁一天三小时不会累啊。。。
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hellokitty00
查查荷尔蒙,甲亢什么的。
t
taojunmm
是怎么个累法?精神不好,乏力,还是就大量运动之后的身体疲劳?
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rufers
休息不够。体育运动 recovery is more important than training. 睡觉 营养和补水是三个最重要的方面。另外,蛋白质是这样的。运动的孩子需要的蛋白质比不运动的要多不少。运动的过程就是撕裂肌肉tissue 然后后面再复合更强壮。所以营养要跟上。一个rule thumb 就是根据孩子的重量 按照0.7-1 乘以磅数来决定蛋白质摄取要求。 同时卡路里也要跟上。青春期女孩为了好看吃的少的不少。运动员里也有 这样身体会受损伤
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US2020
说实话我也怀疑这个跟打疫苗有关系。
r
rufers
除了蛋白质 carbs 也要跟上 是身体修复必不可少的部分。所以运动娃家长还是要多考虑一下营养。
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archie
不正常吗? 我觉得有的人就体力一般 有的人就精神百倍 除非是突然变化了
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xiaoyang2015
三个小时运动,平时还要正常地上PE做作业,我看着也累呀。
S
Suess123
三个小时是一天的运动量。
她可以坚持下来,表现也很好。比赛成绩够好。
但是很多时候她说很累。有时候训练比赛的时候就受不了。有恢复性的拉升训练,热敷之类的。
公用马甲38 发表于 2022-09-01 20:35

楼主表述的也太模糊了 看不太懂
三小时可以坚持下来是坚持了多久? 娃喊累喊了多久?训练比赛已经有点受不了了但是比赛成绩还是很好?
R
Rxy51
不正常吗? 我觉得有的人就体力一般 有的人就精神百倍 除非是突然变化了
archie 发表于 2022-09-01 21:14

Re 就好像有人一天睡5小时前就够了, 有的一定要睡够8小时以上
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anning1941
开始力量训练了以后。大约14岁。同意楼上的ProteinPowder对肝肾不好。但是不吃肌肉会流失。我家娃同时在打AAA Travel和高中的Varsity冰球。
txauo 发表于 2022-09-01 10:17

多吃牛羊肉行不行?14岁吃Protein Powder到底还是有点担心。
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txauo
多吃牛羊肉行不行?14岁吃Protein Powder到底还是有点担心。
anning1941 发表于 2022-09-01 22:24

消化和吸收的速度不同。看一看牛羊排的Nutrition Fact,就发现蛋白质含量没有想象的高,摄入蛋白的同时还会摄入很多的脂肪。每人每天能吃几个盎司的牛排呢?
用Protein Powder的时候可以小心些,控制好量。现代营养学挺科学的了,随之而来的是运动员的身体素质和伤后恢复都比以前好了不少。