间歇性禁食好像真的管用，马斯克瘦了9公斤

马斯克表示，他在一位朋友的建议下尝试了间歇性禁食，现在感觉“更健康了”，并顺便带了一把货，点赞禁售减肥应用Zero。马斯克当地时间周日万发推称：“Zero禁食app相当不错。”
马斯克说，自从使用这种方法以来，他从不健康的“峰值体重”减掉了20磅（9.07公斤）。
Zero在苹果应用商店上的描述称，这款应用采用了“全面的方法”，并以“专家指导”为特色。
该描述称Zero是“世界上最受欢迎的禁食应用程序”，并表示其曾在《女性健康》和《蒂姆·费里斯秀》中亮相。
马斯克最近在希腊度假时被人拍到，他的一些赤膊照片在网上疯传，明显发福的身材引发网友调侃。就连马斯克的父亲也在一次采访中表示，马斯克应该吃减肥药了。

                  

他旁边的 希腊美女 希腊帅哥 身材 都很好很好
他应该 问问旁边的希腊人。为啥身材那么好

他这种吨位的，上个厕所都可能好几斤上下。加上吹的牛皮，10公斤正常。

回复 3楼的帖子
他的waste有10公斤?那可是满满一马桶啊

他旁边的 希腊美女 希腊帅哥 身材 都很好很好
他应该 问问旁边的希腊人。为啥身材那么好
墨西哥辣椒 发表于 2022-08-29 10:54

德国大叔胖纸多吗

这照片是掉了10公斤之后的？

他这种生活模式其实不应该胖啊，每天工作忙昏了，他看着也不像美食家，加上一点点锻炼，怎么胖起来的，他妈妈也不是胖子

德国大叔胖纸多吗
JiuShiMaJia2022 发表于 2022-08-29 11:08

德国 号称 欧洲的美国
柏林等大城市 是最美国化 城市
没有传统饮食 没有农贸市场
饮食 全部 美国化

回复 1楼Indulge的帖子
个人经历，第一次用非常有效，掉了20磅，有效期接近一年。然后回弹，回弹以后再用第二次就不灵了

回复 1楼Indulge的帖子
会胖回来的

可不可以标题加个warning. 图片上他看上去像福尔马林泡涨的尸体。膨胀的灰白色，真的吓一大跳。

可不可以标题加个warning. 图片上他看上去像福尔马林泡涨的尸体。膨胀的灰白色，真的吓一大跳。
lovewriting123 发表于 2022-08-29 13:40

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

他这种基数的很容易减。 华人的身材减肥就不容易了。

的确有效啊，我亲测已经掉了10-15磅

那天我看joe rogan podcast. 他和嘉宾讨论说，要投资就投资elon的公司，因为elon绝对一心扑在工作上，整个人像一只又圆又白的bloated的排球；再看贝秃头，又tan又fit, 一看就是天天悠哉悠哉。LOL

他怎么就不能向他妈学习一下，人家那么大年纪了身材保持的很好。

那天我看joe rogan podcast. 他和嘉宾讨论说，要投资就投资elon的公司，因为elon绝对一心扑在工作上，整个人像一只又圆又白的bloated的排球；再看贝秃头，又tan又fit, 一看就是天天悠哉悠哉。LOL
flowereat 发表于 2022-08-29 13:56

艺龙涉及领域太广了，就怕不精

翼龙这样的应该请个私人喂饭师 喂多少吃多少 马上见效

我就是使用间歇性断食。 我是男的，工作是坐办公室的，身高183mm，减肥之前260磅。尝试游泳（每周游4次，每次1000米+），健身减肥等。均无效。主要的原因还是运动以后食量增加，消耗的热量被抵消。 于是开始进行间歇断食。48小时。就是一天正常吃饭，想吃什么吃什么，一天完全不吃饭（实在不行吃一点点，热量控制在500卡以内）。第一天的时候饿的难受，后来就好了。几个月的时间，体重从260磅下降到210磅。 现在停止断食已经一年多了。体重有所反弹到220磅。但是不会再增加了。 我觉得断食是对我最好的一个方法。除了一天不吃饭以外，什么都不用做，简便易行。 对于身体也有好处，断食期间明显睡眠质量大幅提高，白天精神大幅改善。

我就是使用间歇性断食。 我是男的，工作是坐办公室的，身高183mm，减肥之前260磅。尝试游泳（每周游4次，每次1000米+），健身减肥等。均无效。主要的原因还是运动以后食量增加，消耗的热量被抵消。 于是开始进行间歇断食。48小时。就是一天正常吃饭，想吃什么吃什么，一天完全不吃饭（实在不行吃一点点，热量控制在500卡以内）。第一天的时候饿的难受，后来就好了。几个月的时间，体重从260磅下降到210磅。 现在停止断食已经一年多了。体重有所反弹到220磅。但是不会再增加了。 我觉得断食是对我最好的一个方法。除了一天不吃饭以外，什么都不用做，简便易行。 对于身体也有好处，断食期间明显睡眠质量大幅提高，白天精神大幅改善。
PeterinLA 发表于 2022-08-29 14:27

你应该去举铁，增肌减脂

你们这些吐槽的，是不是已经偷偷下载zero app了？

这个好，哪天懒得做饭就禁食？

他这种吨位的，上个厕所都可能好几斤上下。加上吹的牛皮，10公斤正常。
cathytree 发表于 2022-08-29 10:55

哈哈哈笑到打滚

我就是使用间歇性断食。 我是男的，工作是坐办公室的，身高183mm，减肥之前260磅。尝试游泳（每周游4次，每次1000米+），健身减肥等。均无效。主要的原因还是运动以后食量增加，消耗的热量被抵消。 于是开始进行间歇断食。48小时。就是一天正常吃饭，想吃什么吃什么，一天完全不吃饭（实在不行吃一点点，热量控制在500卡以内）。第一天的时候饿的难受，后来就好了。几个月的时间，体重从260磅下降到210磅。 现在停止断食已经一年多了。体重有所反弹到220磅。但是不会再增加了。 我觉得断食是对我最好的一个方法。除了一天不吃饭以外，什么都不用做，简便易行。 对于身体也有好处，断食期间明显睡眠质量大幅提高，白天精神大幅改善。
PeterinLA 发表于 2022-08-29 14:27

糖尿病 风险很大很大
不要学中东人 不健康的方面

他这种生活模式其实不应该胖啊，每天工作忙昏了，他看着也不像美食家，加上一点点锻炼，怎么胖起来的，他妈妈也不是胖子
ifyouloveme 发表于 2022-08-29 11:19

感觉 他象 川普
不太讲究那种 大老粗
吃的差

回复 19楼PeterinLA的帖子
我也只有这个办法管用。一天只吃一顿饭，想吃啥吃啥。
饿习惯了，饮食也慢慢清淡起来，吃点鱼吃点蔬菜水果就行。
暴食暴饮就是越吃越饿，越饿越想吃肥的甜的。

20磅很不错啊，去下载app了。
有了马斯克的背书，zero的下载量是不是顿时上天了。

回复 19楼PeterinLA的帖子
我也只有这个办法管用。一天只吃一顿饭，想吃啥吃啥。
饿习惯了，饮食也慢慢清淡起来，吃点鱼吃点蔬菜水果就行。
暴食暴饮就是越吃越饿，越饿越想吃肥的甜的。
不快乐的心 发表于 2022-08-29 19:27

这种中东人的生活习惯
糖尿病风险很大
我每次提醒 这里的同志
大家都不在意
等得了, 再后悔莫及

我就是使用间歇性断食。 我是男的，工作是坐办公室的，身高183mm，减肥之前260磅。尝试游泳（每周游4次，每次1000米+），健身减肥等。均无效。主要的原因还是运动以后食量增加，消耗的热量被抵消。 于是开始进行间歇断食。48小时。就是一天正常吃饭，想吃什么吃什么，一天完全不吃饭（实在不行吃一点点，热量控制在500卡以内）。第一天的时候饿的难受，后来就好了。几个月的时间，体重从260磅下降到210磅。 现在停止断食已经一年多了。体重有所反弹到220磅。但是不会再增加了。 我觉得断食是对我最好的一个方法。除了一天不吃饭以外，什么都不用做，简便易行。 对于身体也有好处，断食期间明显睡眠质量大幅提高，白天精神大幅改善。
PeterinLA 发表于 2022-08-29 14:27

主流饮食方式，包括一日三餐，每餐都吃8分饱，碳水为主脂肪蛋白为辅 (percentage-wise)，35以后还这样吃后就是不行，就是层主说的，普通人什么运动都减不下来。有的人需要午睡，不睡就昏昏沉沉的，或者常年chronic fatigue, 但是找不到原因，做检查一切正常
层主说断食期间睡眠质量和精神大幅度改善，就是因为让身体经历了一定程度的饥饿感，在下一次进食开始之前，身体已经处于临界生酮状态。在断食期间身体一直处于 healthy stress 下, 很多 natural repair process 开始启动，神经系统和内分泌系统都受益。
类似的做法是一天一顿，one meal a day。吃的时候可以吃得很饱，然后坚持到第二天同一时间再进食，效果是一样的。20/4, 18/6 都是 milder versions, 也有效，就是稍微慢一些

这种中东人的生活习惯
糖尿病风险很大
我每次提醒 这里的同志
大家都不在意
等得了, 再后悔莫及

Biden 发表于 2022-08-29 19:37

中东那边甜食太多，一天一顿的好处全被大口吃糖抵消了。
一天一顿正常饭菜，注意点碳水的量，多吃蔬菜和肉和好的脂肪，其实非常健康。

中东那边甜食太多，一天一顿的好处全被大口吃糖抵消了。
一天一顿正常饭菜，注意点碳水的量，多吃蔬菜和肉和好的脂肪，其实非常健康。
Slou9900 发表于 2022-08-29 19:52

一天一顿 血糖波动会比较大吧 另外容易得消化疾病 胃炎，胃酸反流等

一天一顿 血糖波动会比较大吧 另外容易得消化疾病 胃炎，胃酸反流等
oqo 发表于 2022-08-29 19:58

一天一顿的血糖波动，跟一天三顿时吃其中一顿是一回事啊，就是进食时的波动，波动幅度看食物组成。高碳水的波动大，碳水少但是蛋白多脂肪多的，波动就小很多
一天三顿，加水果，零食，奶茶，一天下来波动起码五六次

他这种生活模式其实不应该胖啊，每天工作忙昏了，他看着也不像美食家，加上一点点锻炼，怎么胖起来的，他妈妈也不是胖子
ifyouloveme 发表于 2022-08-29 11:19

全心全力工作的人压力大 睡眠不好 容易发胖 一旦压力小一点 运动多一点 睡眠好一点 很快会减肥的 压力大的人会在不知不觉中吃东西减轻压力

这种人连自己的身材都管理得这么差劲，怎么成为那么多人的偶像的