想系统学习瑜伽，怎么开始？

感觉在健身房上课，老师太快，自己动作根本做不满。而且东一节课西一节课的，也不系统。进步太慢

我是朋友介绍的她自己的老师，老师说中文。 同事是去yoga studio上课。 感觉都不错。 那种普通健身房的瑜伽课，就是领着练，不会给你纠正动作的。

这个学的人很多出问题

回复 1楼xxll123的帖子
报名上yoga instructor的课程。我很早就有这个想法，至今未实行😂 另外就是请私教，进步快。
不过关键是自己得坚持练习，俗称师傅领进门、修行在个人。我上过课，不过大部分靠自己练习。一些开始感觉难的姿势忽然有一天就通了，越来越顺。这跟练体操跳舞的练功一样，不能停。
油管上很喜欢Yoga with Adrienne, Arianna Elizabeth 和Move with Nicole。如果她们的教学你可以轻松做下来并能够清楚地讲授给别人也就差不多了。

从初级课开始 找个私教打好基础

我以前就是跟着公司里的instructor一周做两次。我们人少，每次就最多8个人，经常三个人，老师会纠正动作。而且她一般同一组动作，会先来一遍很慢的，再来两遍快的

Yoga invite evil spirits to your body

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https://www.youtube.com/embed/DIWnZDGZsVg?showinfo=0

找私教。基础好了再去上大课。

记下

不用找私教。建议去你家周围的yoga studio，找一个口碑好的