【美式居合，室内健身，每天半小时，跟世界冠军一起做】

最近LD表扬我上半身核心区肌肉线条变好，脂肪含量有所降低，应当都归功于经常性的室内练习。
手枪的实用射击是一个对身体要求比较低的体育竞技项目。但如果每日花半小时练习，而且练习强度到位，是一个很出汗的运动。
具体参考下面2个视频，这两个视频的主角都是多次世界冠军。
Ben：
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https://www.youtube.com/embed/6NGyHcb-eIk?showinfo=0
JJ：
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https://www.youtube.com/embed/NB8B8nuKBhA?showinfo=0
如果全程握持用力，核心区绷紧，身体重心前移，30mins的练习足够满头大汗，双臂乳酸剧增。