回复 4楼LKJ的帖子 没用的啊，我吃得很清淡，也是高 Asian123 发表于 2022-08-24 11:33
你自己也没健康饮食（爱吃面食常做饺子下面条），他吃一小包薯片也不算啥了。 精细的碳水不要吃太多，可以多吃oats，这个对降低胆固醇很有帮助。 pop 发表于 2022-08-24 11:21
胆固醇高就低脂饮食，少吃肥肉，奶，坚果，炒菜少放油，不需要低碳啊。 Idle 发表于 2022-08-24 11:25
不知道年龄怎么样，如果还不到四十，那么胆固醇就超过200确实有点高。甘油三酯太高了，看了饮食状况就不奇怪了。薯片，可乐这些都是big no!另外要多吃粗粮，吃面食也要多吃全麦类的，多吃三文鱼，鸡肉，少吃红肉类。 LKJ 发表于 2022-08-24 11:27
回复 6楼jiandanshenghuo的帖子 我的是300 Asian123 发表于 2022-08-24 11:42
”三酸甘油脂195“ 这个也太高了，家庭医生没说什么吗？赶紧调整饮食+运动吧 jiandanshenghuo 发表于 2022-08-24 11:41
少吃碳水，减肥，甘油三酯的下降是很立竿见影的。至于LDL就可能遗传因素比较多些，下降比较难。但是如果加上锻炼，HDL上升可能会比较快，这样能抵消一些坏处。另外还可以去做一个心脏钙化的检查，看看血管硬化的风险大不大，可以帮助决定是否需要吃抗胆固醇药。 llocecl 发表于 2022-08-26 13:39
甘油三酯貌似是最容易通过饮食和运动控制的。我的LDL和HDL都高，估计是遗传，我每天都锻炼，身材适中不胖不瘦，极少吃油炸物，红肉碳水吃的也不多，依然降不下来。但甘油三脂只有六十多了。医生想让我吃药，但我想躺平。。。 wendy9494 发表于 2022-08-26 13:51
精细的碳水不要吃太多，可以多吃oats，这个对降低胆固醇很有帮助。
没用的啊，我吃得很清淡，也是高
我的是300
确实，可能遗传也是一个因素。我LDL也是高，但我是个瘦子，基本不吃红肉，也不吃薯片可乐。
记下oats
炒菜少放油是对的。得记得。
那估计是遗传
三文鱼鸡肉好的
你看看有没有家族病史在里面，我自己各方面的状况都不应该是高胆固醇的，结果偏偏在30多岁时就有230多，就是遗传基因造成的。不过对遗传性的胆固醇高，健康饮食和锻炼更加必须，否则到了五六十岁就更加成问题。
医生肯定让你吃药了吧
我自己定的，没有家庭医生。
看错了156，ldl 196 是正常的2倍
甘油三酯貌似是最容易通过饮食和运动控制的。我的LDL和HDL都高，估计是遗传，我每天都锻炼，身材适中不胖不瘦，极少吃油炸物，红肉碳水吃的也不多，依然降不下来。但甘油三脂只有六十多了。医生想让我吃药，但我想躺平。。。
我也是，这两项都高，但是其他都正常，ratio也正常，吃了药就正常，一停药就高，如此反复了两三次，还是乖乖吃药了
飞机上听上海人说起，婆婆腿都要截了，还偷偷摸摸喝大瓶可乐呢
生死有命富贵在天