求助，10年级学生作业写的慢，睡眠不足，如何提高效率？

这太不可思议了 洗澡要洗一个半小时 做作业四个小时 涂脸和准备书包要1个小时
正常人洗澡15分钟，作业不好说，涂脸两分钟，准备书包5分钟
Appleworm 发表于 2022-08-24 13:08

有拖延症的孩子背后一般都有一个不停催催催的家长。 长期缺乏掌握生活节奏的主动权，最后的结果就是消极怠工。

mark

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晚上10:30后手机交出来，应该会有快很多

"学校上课, 期间电话或者短信给我，各种问题，头痛胃痛累，能否接回家" 时间管理差，做作业慢，睡眠不够等，你可以带孩子看一下医生了。

有拖延症的孩子背后一般都有一个不停催催催的家长。 长期缺乏掌握生活节奏的主动权，最后的结果就是消极怠工。
MajiaX 发表于 2022-08-24 19:53

一语中的，我就是那个不停催催催的老母亲

2am, 睡觉？太晚了。。。

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为皮肤形象已经严重焦虑了，学校里被人夸了一次皮肤好之后，回来护肤次序加长很多。我觉得是body image 问题，每天需要照很久的镜子，天天对影自怜
mindonmind 发表于 2022-08-24 10:23

既然这么看重皮肤，找点网上的科学根据说睡觉对皮肤的重要性。这么少的睡眠，皮肤怎么好

有拖延症的孩子背后一般都有一个不停催催催的家长。 长期缺乏掌握生活节奏的主动权，最后的结果就是消极怠工。
MajiaX 发表于 2022-08-24 19:53

不觉得是你这么说的，因果关系搞错了，是因为有个拖延症的孩子，背后才有一个不停的催催催的家长，有拖延症的孩子都有一个拖延的爸爸或者妈妈，基因决定了，没有拖延基因的孩子，你怎么不管或者管，他都不会用拖延的方式消极怠工，他会为了消极怠工，在厕所里面没有网络的情况下每天待几个小时？ 拖延症的孩子，你求着让她自己掌控自己的事情都没用，他不会觉得他拖延有什么问题，我娃小时候拖延厉害，我有段时间没管，经常迟到，她和她爸爸被请到校长办公室谈话，再迟到，开除，两个人才不敢拖延了，准确说她爸爸不敢拖延了。

每天只睡5小时健康会出问题的

晚睡是因为在学校很不开心吧，不想结束在家放松的晚上，也不想开始第二天。找找原因。没朋友？学习跟不上？

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楼上说得对。我觉得根本问题就是不想上学，不是拖延。要找清楚原因。

15岁的娃穿衣服要20分钟？？？

这女娃是太在乎外表了 每天花四个半小时 洗澡 洗脸 换衣服 这是混入了popular girl群体？

这个可能是adhd或者忧郁症了，建议先看医生吧

我只想纹她现在有多高？

绝对在拖时间，赶紧到点睡觉。长期下去，身体精神都受不了。

起床 洗脸 穿衣 吃饭 总共25分钟搞定 洗澡10分钟 衣服都是一模一样，5件裤子 5件上衣 一模一样 包括颜色 穿衣2分钟

这种要狠心管，电子产品没收，洗澡半个小时不出来就关水。保证11点睡觉
QQQ1000 发表于 2022-08-24 06:52

只关凉水就可以了

电子产品没收，写完作业给奖励拿出来

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这个年纪个子早长完了吧？

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我家更多时候是没有时间概念，她意识不到一件事情已经做多久了，我让她上闹钟不肯

回复 204楼springtree2的帖子
我家比楼主家的略强，也是凡事拖沓，我一般喜欢预留时间，譬如和人约12点碰头我和她说11:30, 这样才能保证不迟到。这个是成年拖延症患者和我说他们对付自己拖延的招数，把deadline 提前。 楼主试一下类似办法，晚上切网切电切水，保证睡眠第一

这才上10年纪，也没上什么难的课程，作业也没多少，但就是效率低到其他孩子15分钟完成的作业我家孩子需要一个半小时甚至更多，时间管理差的恶果出来了。 她每天时间基本如下： 6:00pm 到家 6:00-7:30 洗澡（对，她就要这么久） 7:30-8:00 晚饭 8:00-12:00 am 作业 12:00-1:00 am 洗脸刷牙 1-2am 涂脸准备第二天书包衣服 2:00am 上床睡觉 7:00 am 起床 (各种痛苦发脾气） 7:00-7:30am 洗脸 7:30-7:50am 穿衣服 7:50am 我送她去学校，车里吃几口早饭 8:10am:3:00pm 学校上课, 期间电话或者短信给我，各种问题，头痛胃痛累，能否接回家 3-4pm, 继续问能否接回家 4-5:30pm, 学校体育队训练
知道难，都15岁了，要改很难。但还是抱希望的求助，看看智慧姐妹们 🈶️什么办法能让孩子做事快一点？
mindonmind 发表于 2022-08-24 05:26

6:00-7:30 洗澡（对，她就要这么久） 12:00-1:00 am 洗脸刷牙 1-2am 涂脸准备第二天书包衣服 7:00-7:30am 洗脸 7:00-7:30am 洗脸 这些时间花的 ，足可以多睡3个小时啊

我只佩服lz，10年级的娃还能这么精准的掌握她都在干什么。。我家10岁的娃我都说不清，她几点在干啥
sweetme 发表于 2022-08-24 11:38

🤝

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就是啊，我眼里看到的都是可以用来睡觉的时间。 今天和她说一切都排睡觉之后，她自己说成绩排第一

孩子学习怎么样？是不是遇到学习上的困难了？

回复 212楼superdog97的帖子
是的，我只想保证睡眠了，成绩啥的统统靠后

“8:10am:3:00pm 学校上课, 期间电话或者短信给我，各种问题，头痛胃痛累，能否接回” 是长期这样吗？听上去小孩可能有心理/精神问题，lz可以需要看医生，看能否排除这个可能
freshairy 发表于 2022-08-24 08:25

+1，看完你写的我觉得你家孩子需要关注的不是学习和作息的问题，精神心理方面的问题可能更应该注意

关总水闸。我家孩子也是洗澡特别长时间，后来发现一边洗澡一边看手机Youtube。我就不停敲门，威胁关水，现在好一些了
QQQ1000 发表于 2022-08-24 08:27

一边洗澡一边用手机是怎么操作的？泡澡还是淋浴？

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LZ你仔细观察一下你孩子这么拖沓是不是因为每个动作都巨慢？我说的是和常人的平均速度比，她像放慢镜头一样的缓慢？人天生做动作的节奏不一样，有些人风一样，干什么都快，有些人身体里的节奏就是慢。这两种人都没有刻意做快或是慢，就是身体节律不一样，类似每个人自然的生物钟不一样。如果意识到了可以刻意训练改善，坚持久了就成习惯了。但这个只是针对洗脸慢，穿衣服慢这些物理动作控制的事情。做作业慢有太多因素可以造成了。每天不停叫你接她回家这才是首要的要找到原因的。

找儿童医生先看看，做做检查，是不是内分泌或者缺什么微量元素？然后再问需要看心理医生吗？比如洗澡这个事情，楼主在旁边观察一下，到底为什么一个半小时？现在全世界都缺水，非洲人没有水，要珍惜水资源，不能浪费。尽量洗澡压缩到15分钟最多这样，帮帮那些缺水的人吧……睡觉起码8小时，不然吃不消的

收女生吗？
jbea 发表于 2022-08-24 14:19

收的

一边洗澡一边在玩吧，只有这段时间才是自己的不会被打扰的时间

嗯嗯，我以前是吃安神补脑液

还是有效果的

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这么久啊

回复 8楼堡堡的帖子
我家的半小时！

主要是太能磨了哈哈

在生活细节上提高效率

洗澡一个半小时，淋浴估计不肯能，泡澡的话水会变凉不舒服，孩子是不是睡着了，你进去看过她具体洗澡情况吗？把体育cug掉，孩子不同意就要求把洗澡时间缩短到半个小时，和孩子讲明白睡眠缺乏对大脑的伤害，平时多抱抱孩子，即使再逆反的孩子对妈妈的拥抱也是防抗力很低的，找找原因，看看为什么你的话孩子不听，怎么才能让她听，孩子喜欢什么，讨厌什么

洗澡一个半小时? 游泳呐? 水费也耗不起啊。

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她确实是节奏慢的，要接回家一部分因为没睡够人非常累。 但又担心成绩，人也因此焦虑

回复 227楼FlyingCats的帖子
嗯

洗澡一个半小时 刷牙洗脸1个小时 抹油收拾书包1个小时 早上穿衣服1个小时。 你孩子的问题不是做作业慢，是盥洗太慢。别人1小时做完的事，她用4个半小时！ 回家没收手机，不给Ipad，早上7:30再起床，磨蹭就让她迟到好了。 再说，是第一天开学吗？第一天就先缓缓，让她自己调节。

点苍鹤云 发表于 2022-08-24 06:35

设置timer,就算女孩子洗漱慢也用不了这么长时间

家有同款娃和父系慢基因。头疼