维他命D还要不要一直吃

原来体检的时候发现维他命D低，家庭医生就让买了2000iu 的维他命D3，吃了一段时间后再检查就正常了。但是家庭医生让我一直吃，说停下来又会低了。前几天见了另一个家庭医生，说可以停。那到底应该不应该停呢？

可以减为一周一次，然后慢慢停。 这个补过了也是不好的

搭车问一下，你吃的什么牌子的，我之前买的含有soy bean oil, 想换一种不带的

不缺就可以慢慢的减少量了，然后慢慢的就不吃了

我每天1000，也就维持在30多。

据我所知，应该要一直吃的，因为基本上大部分人都D缺乏，实际上靠人体是产生不了足够的D了，你如果停一段时间，身体慢慢又回到低维D Level的状态，为何不日常补充适量的维D让它一直保持正常状态呢。维D补充过量要非常大剂量才可能出现高血钙等中毒症状，一般一两千IU都不会有问题。当然我不是医生，你自己根据自己情况参考医生建议定夺哈

停了就是会低啊

我这次体检也是维他命D超级低 比最低值还低 医生也是说让吃D3 不知道应该吃多久再去化验？

维d低有什么症状么

刚给自己吞了颗VD，差点忘记了。哈哈。 我也一直在吃。觉得挺好的，防御力变强了感觉。

要一直吃吧，我是这样的啦，不吃就会低，是低到比最低值还要低的程度，所以必须得每天吃

我是一直吃的，每天1000

一直吃

搭车问一下，你吃的什么牌子的，我之前买的含有soy bean oil, 想换一种不带的
JustSurfing 发表于 2022-08-23 23:04

同问

回复 1楼怀念2019的帖子
你以前不吃的时候，维生素水平低，证明你以前的饮食习惯和生活习惯，不足以让你保持足够水平的维生素D。除非你改变了以前的饮食生活习惯。如果没有什么改变，等你停了补充，又会降到你以前的水平。

我看了一个医生，说VD建议最好在60左右。我之前是刚刚及格的值。医生让我用一个月大剂量，一天一万unit补，但只补一个月。一个月之后再查，有没有到60。结果只升到39。

如果生活方式没有变，地理位置没有变，停了不是继续缺啊？如果我自己，会把间隔拉长一点，夏天就暂停，太阳少的时候，就补咯。

吃! 我天天吃4000，吃了两年了，也就是正常偏低的水平，47吧！医生就叫我继续吃两颗。而且早期研究不是说covid重症和低VD有关吗？vd对免疫系统很重要很重要。如果你喝牛奶管够，每天都能经常晒太阳，当我没说。

维d我没吃，但是我缺铁，医生建议让我吃到老，我现在才30。 我以前试过，一阵子吃，一阵子不吃，检查时结果对比很明显

大妈我疫情前一次体检，缺铁 医生开了补充铁剂，我吃吃停停联系了两个月就没再吃（懒） 饮食每个礼拜吃2-3次牛肉，再体检铁剂符合指标 之后也没有再吃。
半年前去一次体检，维他命D有点低，需要补充维他命D3 医生建议吃饭时候吃，最好喝一些鸡汤（油脂帮助吸收）
今天又去看体检报告，全部指标正常，我的家庭医生没叫我继续吃
供参考

过量VD会有副作用，网上可以搜一下，有详细说明。一般补上来以后吃个维持剂量，别长期吃大剂量的

我也是检查vd超级低，医生让买otc最大剂量的。 现在是偶尔吃。 听说吃多了也不好。也没再约医生。

一千两千的可以维持日常吃除非本身有高钙。

我一直吃，可以补钙尤其是我这样晒太阳少的

我在家WFH 3年，基本上一直在吃5000IU

停了就会掉下来

大家都吃哪个牌子的？ 为什么我吃了，觉得不舒服？

我缺铁，吃三月去检查，刚刚到正常线医生还是建议吃，不放心的话，吃几个月去验一下。

吃

维生素片并不能100%被人体吸收，隔一天一片，平时多吃柑橘类的水果，多喝牛奶吃cheese喝骨头汤，食物里的D好吸收

你不想吃就多户外活动，多晒太阳补VD

停了也没事，vitD就是过去二十年的学术界为了funding搞出来的一个伪科学。一条产业链养活生物postdoc，卖vitD的公司，测vitD的测试公司，还有primary care也有好处因为很多病人都主动去做体检去测。 最近几年几个大型临床全是无效，甚至最近那个发现中老年妇女，就算vitD很低，补充vitD也不降低骨折风险
所以除非你有什么很特别的消化不良或者别的问题，测vitD不低到个位数的，都不用管

一天2000iu可以一直吃。

VD低会怎么样 我也是低 但是没有什么感觉啊

我天天吃，增强免疫力改善心情。

vd 低了会掉头发厉害·，低的厉害·的会心脏不舒服·。

如果晒太阳少，要一直吃。我是停了以后又发现不足。

亲身体验晒太阳没用的，就是心里安慰，还是要靠吃维他命D丸

亲身体验晒太阳没用的，就是心里安慰，还是要靠吃维他命D丸
IronFlower 发表于 2022-08-24 15:12

别涂防晒霜啊

那些补了VD有效果的朋友们，可否分享下是什么产品吗？什么牌子的？
我感觉有些人吃了半天没补上，可能是买错了

对 我觉得掉头发这个挺明显 我挺了vd 复合vb 好像第二第三天就能看见掉头发显著增加 吃上就明显好转

我家全家都缺VD，也在补，看来还是有效的呀，只有我认真在补，他们都有一搭没一搭的吃，得认真啦

我自己就是停掉以后就又低了，所以后来一直吃。不过可以从高剂量换成保健剂量

我也是停了就掉下来

我好多年没停过Vd，亲身经历告诉你，之前不重视补充Vd，很容易感冒生病不说，还一口的烂牙，这些年每天至少3千，身体状态比以前好多了。

回复 40楼bbvivian的帖子
Costco 自己牌子的vd胶囊就挺好。

我也是被检查出来V D低，我还纳闷。一看大家都这样哈哈

Vd的下限范围是30,但其实要接近50才够。只补2000不会过量的。

坚持吃

补铁最好从饮食里补，不容易铁过量。

补vd对改善我的睡眠和情绪有很大作用

停了也没事，vitD就是过去二十年的学术界为了funding搞出来的一个伪科学。一条产业链养活生物postdoc，卖vitD的公司，测vitD的测试公司，还有primary care也有好处因为很多病人都主动去做体检去测。 最近几年几个大型临床全是无效，甚至最近那个发现中老年妇女，就算vitD很低，补充vitD也不降低骨折风险
所以除非你有什么很特别的消化不良或者别的问题，测vitD不低到个位数的，都不用管

ab18 发表于 2022-08-24 14:03

维他命d的功能不单是骨头健康。还有其他很多疾病都能够影响到的。譬如一个大的影响就calcium hemostasis 而刺激parathyroid 。Parathyroid如果过于刺激钙磷的稳态会影响。不稳定的钙磷最大的风险是心脏病。

我也是被检查出来V D低，我还纳闷。一看大家都这样哈哈
nihainihai 发表于 2022-08-24 22:14

除了天天在外面工作且有大量皮肤可以晒到太阳的，现代人各个都缺d