半夜醒来睡不着　大家一般吃什么安眠药

我现在半夜两点就行了然后一直睡不着　试了ambien, melatonin, diphenhydramine hcl都不管用　还有别的好用的吗

每天晚上出去跑十公里，保管你夜里睡的像死猪。

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我以前经常2-3点醒来。换工作后就一觉睡到自然醒。

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我以前经常2-3点醒来。换工作后就一觉睡到自然醒。
cottonfield 发表于 2022-08-23 13:33

换工作很难啊

找医生开药吧。好多种药可以试

听安眠的音乐试试？

也有可能焦虑， 我就吃抗焦虑的药， 好久了，以前也是失眠的厉害。

半夜醒了睡不着是不是压力大或者神经太兴奋？ 前几天孩子开学，太多活动和事情，弄得半夜醒来睡不着，我在amazon 上买了cortisol manager 的， 觉得还挺管用的，当然我只吃过一次，一次只啃了一片的四分之一。

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看kindle

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我也一样。很痛苦。不过没有想过吃药。有时候爬起来看书，困了再睡。没有压力，不知道为什么就是睡不着。现在只好经常睡个午觉。

我一般会听新闻，基本上听个开头就睡着了

焦虑?

吃几块苏打饼干就好了

睡前不要喝酒

楼主忌惮处方药吗？ 可以试一下唑吡坦zolpidem。 褪黑素对我夜里醒了再想睡没什么作用。

小红书上有催眠视频

楼主忌惮处方药吗？ 可以试一下唑吡坦zolpidem。 褪黑素对我夜里醒了再想睡没什么作用。
lanny.dd 发表于 2022-08-23 14:20

zolpidem我之前吃好用　最近一周吃不太好用不知道为啥

zolpidem我之前吃好用　最近一周吃不太好用不知道为啥
贺子秋 发表于 2022-08-23 14:25

这几个Z药都有依赖性 Z药还会导致遗忘，所以其实不是你睡着了，而是让你迷迷糊糊之中根本记不住自己失眠了
最好的办法是睡眠CBT，如果20分钟内睡不着就起来干别的。压缩卧室床上的时间先提高睡眠效率，然后慢慢再延长睡眠时间。比较需要毅力但是临床证据发现这是最有效的。安眠药什么的都是缓解一时的应急之需才可以

我lg吃trazodone

我lg吃trazodone
冰糖梨 发表于 2022-08-23 14:44

谢谢你老公是有焦虑症之类的吗还是只是吃这个帮助随眠

这些像是焦虑，试试CBD oil？

这些都没用的话，楼主还是看医生吧。

楼主这是凌霄不是子秋了😄。

换一份没有压力的工作或者不工作一段试试，也许再也不用吃任何药。我原来是焦虑性失眠，越是第二天有重要的会，或者有deadline就越失眠，后来quit了一段时间，每天挨着枕头就睡着，生物钟规律，自己都不相信。

失眠很多年了。半夜醒了就不能睡。吃过各种药店的非处方药。量越来越大，失眠没好转。 后来看医生，连续开了7-8种处方药。大多吃了都能睡着。但是第二天起来头晕晕的。后来吃ZIPCLONE，效果可以。 我连续吃了三个月，然后开始减量，大约用了几个月停药。现在睡眠基本正常。如果连续几天没睡好。我就吃一颗，调整一下睡眠周期。
另一个建议是，睡不着，不要焦虑。 可以起来喝点水，也可以闭目养神，最好不要在床上玩手机。闭目养神就算没睡着，也比刷手机强。大脑放松。睡不着就睡不着。起来喝点咖啡，上班。第二天晚上放轻松，看看是否可以入睡。

半夜醒很可能是肝火和肺火旺，先排除，不是再吃安眠药，这里：https://selfcarestacking.com/blog/f/insomnia

我半夜失眠的时候一般听狗哥视频，一般视频结束的时候我的困意就来了

把心情哼成歌。。。

costco自己家的sleep aid试过吗？我妈妈失眠好几年了 试了各种安眠药 现在一直是靠这个睡觉的 最近她说吃半颗也可以

我也有过，大概四五点醒来就睡不着了，我就开个podcast来听，英文的，大多数时候听着听着就又睡着了。我觉得平时得增加身体锻炼，应该有帮助。

还有一个对我有帮助的是减少咖啡，或者改成decaf。咖啡虽然只是早上喝，但是好像多少对我晚上的睡眠还是有点影响。

尽量每天晒太阳，起码半小时，一般1-2小时。不知道是不是这个原因我睡眠一向很好。

忘了说了，楼主每晚8点上床睡觉。

costco自己家的sleep aid试过吗？我妈妈失眠好几年了 试了各种安眠药 现在一直是靠这个睡觉的 最近她说吃半颗也可以
olivia0591 发表于 2022-08-23 16:42

这个对我有用

吃维生素B12或者谷维素，OTC也没什么危害，显著提高睡眠质量

安眠药有副作用吗

运动吧

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睡不着就睡不着吧，躺着也是休息 我一般躺着meditate，大多数时候慢慢就着了

半夜醒来看剧。。。看一会就睡着了

我吃Tum; 我是因为胃酸过多而醒。只是花了很多年时间才搞清楚原因。

戴上耳机听音乐，不出10分钟保证入睡；

吃啥安定啊，我半夜醒来，恶心要吐都忍着不吃，吃药更引起拉肚子，反酸

我现在半夜两点就行了然后一直睡不着　试了ambien, melatonin, diphenhydramine hcl都不管用　还有别的好用的吗
贺子秋 发表于 2022-08-23 13:28

总是两点左右醒有可能是皮质醇水平偏高造成的。很多缓解途径，终极还是要给自己减压。

我是上华人，折腾一两个小时又困了就睡了。 主要是最近公司折腾得。

我现在半夜两点就行了然后一直睡不着　试了ambien, melatonin, diphenhydramine hcl都不管用　还有别的好用的吗
贺子秋 发表于 2022-08-23 13:28

放松 躺着 别吃药

看恐怖片，秒睡

褪黑素？

谢谢你老公是有焦虑症之类的吗还是只是吃这个帮助随眠
贺子秋 发表于 2022-08-23 15:00

对家庭医生描述的是失眠，半夜醒了就睡不着，就给开了这个，一搜还治焦虑抑郁，还挺意外的。

巧了，今天刚好看到一个视频说是经常晚上两三点醒的人是因为缺乏三种维生素b，你吃点VB complex试试？

我的方法是刷购物网站，逛着逛着一会儿就又睡着了

我们大学宿舍的通用药是睡不着就看政治课本

我一般是听歌，戴上耳机听，一会儿就睡着了

我们大学宿舍的通用药是睡不着就看政治课本
yyddtt 发表于 2022-08-23 23:05

大学时候我是想想数学分析的课本，一想到那个我就立马崩溃的睡着了

Unisom

睡不着就急行军，走着走着就瞌睡了
走半小时不够就走45分钟
卧室里就可以

你每天大量运动嘛？这个对睡眠有效

谢谢你老公是有焦虑症之类的吗还是只是吃这个帮助随眠
贺子秋 发表于 2022-08-23 15:00

据说这个是治疗抑郁的，但是副作用是嗜睡。所以很多就拿来治疗失眠了。我给家庭医生一说我失眠严重，家庭医生就给我开了这个

不用吃药，会有依赖。Costco买个按摩器，每天捶胆经，肝经，心包，保你睡足八个小时

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病急乱投医吧

收到了大家的热心回复 很感动 我就不一一回复了 真的很感谢大家

回复 57楼rewish的帖子
家庭医生还能开失眠药？ 一边都是精神科医生才有安眠药的处方权

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是什么按摩器？ 谢谢🙏。 想给妈妈买

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家庭医生还能开失眠药？ 一边都是精神科医生才有安眠药的处方权
Mingzhili 发表于 2022-08-24 12:44

俺的家庭医生抗焦虑药都可以开。