好像和激素变化有关。我基本上靠饿、空腹早上做HIIT，但是还是只有空腹的时候看着比较平，一吃饱就看着肚子圆圆的😭 amberhoho 发表于 2022-08-22 20:01
吃的clean 太难了。一家子不可能都跟着吃clean吧。。。。要是再准备一份自己的就太累了 Alfredo123 发表于 2022-08-22 20:23
一吃饱饭肚子就鼓是胰岛素阻抗。你要少吃碳水，糖分，水果。让胰岛素敏感起来 generalB 发表于 2022-08-23 18:14
回复 94楼amberhoho的帖子 我也是听人说的， 不一定对啊。 按照中医的理论，小腹是人的元气所在。 这可能有一定的道理，因为女性的性激素产生的主要部位在这里。 传统的艾灸小腹，据说是提升元气的一个办法。 其中原理， 我想，也许是隔着肚皮对性腺的热疗。 有人观察到，人的元气开始下降之后 ， 就是年龄过了青壮年，尤其是结婚性事生育之后，最开始的变化之一就是，人还没胖，但小肚子鼓起来了。 这个是要不得的。 一定要练会去。 randomguy 发表于 2022-08-23 19:00
确实难，节哀顺变吧，不要和2，30的比，同龄人比挺拔就差不多行了，毕竟咱不是吃外表这碗饭的 spyj007 发表于 2022-08-23 16:11
一吃饱饭肚子就鼓是胰岛素阻抗。你要少吃碳水，糖分，水果。让胰岛素敏感起来
换个角度看，cleandiet 然后给家人➕两个菜。
我也是听人说的， 不一定对啊。 按照中医的理论，小腹是人的元气所在。 这可能有一定的道理，因为女性的性激素产生的主要部位在这里。 传统的艾灸小腹，据说是提升元气的一个办法。 其中原理， 我想，也许是隔着肚皮对性腺的热疗。
有人观察到，人的元气开始下降之后 ， 就是年龄过了青壮年，尤其是结婚性事生育之后，最开始的变化之一就是，人还没胖，但小肚子鼓起来了。 这个是要不得的。 一定要练会去。
嗯我已经基本不吃碳水了，从来不吃水果，减碳不吃carb几个月以来有瘦一些，精神也很好，白天一点也不困了，就是脱发效果比减肥好太多了😂 我本来头发又厚又多，现在可能掉了一半吧。摸着薄薄的。
我听不懂，但大为震撼！
有道理。看看披荆斩棘的哥哥，50 多岁，60 岁的哥哥们，各个身姿挺拔。得对自己够狠。