连续一周每天两点多醒了就睡不着了 而且身上热（不发烧）

男性　不到４０ 上周一喝咖啡太多了 就开始失眠 每天只能睡两个小时 盖被子就出汗 不盖被子就冷 但是不发烧 后面几天都没喝咖啡但还是一样！ 吃了ambien melatonin都没用　太痛苦了 大家有什么建议吗

更年期？查激素？

年龄如果45+，可能是trigger了更年期

年龄如果45+，可能是trigger了更年期

Pangpang 发表于 2022-08-22 12:03

谢谢 男性 不到40.。。。

你家空调开几度啊。开低2度吧。

更年期综合症

啊, 和我症状一摸一样哎, 我是40+大妈

盖薄点的被子？

空调温度再低些

更年期

谢谢 男性 不到40.。。。
贺子秋 发表于 2022-08-22 12:13

哈哈哈哈哈， 后面还一堆更年期的，改标题吧

吃安眠药，好好睡一觉

我前几天也这样，戒了咖啡就好了。这两天只喝花茶。

我前几天也这样，戒了咖啡就好了。这两天只喝花茶。
susuemily 发表于 2022-08-22 14:49

我持续一周了。。。你大约几天恢复的呢

新冠前期？

正想说更年期综合征，发现已经有人说了

我最近也是莫名的4点就醒 （11:30左右睡）， 然后就再也睡不着了。我以前都是一下子睡到早上8点都起不来的那种。4点醒的后果是一天都是头昏昏沉沉。
吃什么能稍微延长下睡眠时间呢？或者4点醒了，吃什么能帮助睡回去？

听起来像空调开的不够冷

晒太阳，做家务，喝电解质水？