WFH 买啥健身器材好？

预算400刀，想买个在家锻炼的健身器材，天天在家坐着，腰和肚子都肥了。一直坐着，腰也不太舒服。 大家有什么推荐吗？谢谢！

买个瑜伽垫，然后上网买健身操视频。跳操最省钱了。

买个瑜伽垫，然后上网买健身操视频。跳操最省钱了。
coalpilerd 发表于 2022-08-21 22:10

有推荐的网上健身操视频吗？

有推荐的网上健身操视频吗？

peachcomb 发表于 2022-08-21 22:14

初学跟郑多燕的各种操，进阶阶段跟Jillian Michaels的30 day shred或者Shawn T的Focus T25，高阶跟Shawn T的insanity。
如果不想花钱跟视频，也可以做两套到三套王老汉循环如下：
jumping jack 60个 cross leg jumps 30个 lunge jumps 30个 squat jumps 30个 burpee 20个 mountain climber 30秒 high knee 30秒 sit up 30个 toe-reach stretch 30秒

买个瑜伽垫，然后上网买健身操视频。跳操最省钱了。
coalpilerd 发表于 2022-08-21 22:10

预算花不完怎么办

预算花不完怎么办
chufanpeng 发表于 2022-08-21 22:24

如果是公司给的预算非要花光不可，再来一套哑铃呗。bowflex 552，你值得拥有；不过就是会超预算……

那种跳操累死人了，你买个椭圆机一边刷剧一边蹬吧

买个扶手可以放平的轻便小型跑步机 没事可以走走路 有力气就跑十分钟 用完扶手可以收起来放床底下啊沙发底下藏起来 https://www.amazon.com/LSRZSPORT-Treadmill-Electric-Installation-Free-Upgraded/dp/B08TV1FW9B/ref=sr_1_16?keywords=foldable+treadmill&qid=1661137612&sprefix=foldable+tre%2Caps%2C76&sr=8-16

买个扶手可以放平的轻便小型跑步机 没事可以走走路 有力气就跑十分钟 用完扶手可以收起来放床底下啊沙发底下藏起来 https://www.amazon.com/LSRZSPORT-Treadmill-Electric-Installation-Free-Upgraded/dp/B08TV1FW9B/ref=sr_1_16?keywords=foldable+treadmill&qid=1661137612&sprefix=foldable+tre%2Caps%2C76&sr=8-16
bike199999 发表于 2022-08-21 23:07

对着电视机使用效果更佳

能坚持就机器，不能就一瑜伽垫或一堆哑铃，我是以护膝为主：https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-exercises

那种跳操累死人了，你买个椭圆机一边刷剧一边蹬吧
mingdrew 发表于 2022-08-21 22:54

有四百以内的椭圆机吗？

Tong wen

回复 1楼referral的帖子
瑜伽垫，哑铃，护腕。然后加一双好的跑鞋出去路跑？

回复 13楼izz.ling的帖子
冬天来了，没法出去了哈

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冬天来了，没法出去了哈
referral 发表于 2022-08-22 10:15

冬天不影响跑步的，天天出去跑肺部会习惯不会觉得冷的。我在纽约。

回复 15楼睿的帖子
哇，厉害了

回复 13楼izz.ling的帖子
冬天来了，没法出去了哈
referral 发表于 2022-08-22 10:15

跑步宁冷勿热，30F跑出去一会儿就热起来了，很舒服，但是70F以上就很容易疲劳

有四百以内的椭圆机吗？
stephanieus 发表于 2022-08-22 00:07

有的，我当时也是公司报销400。Proform/Body Champ/Sunny Health 等等，Amazon 上搜搜，当然这个是经济型，用了一段时间有噪音。。

划船机

回复 19楼wenya的帖子
划船机咋样

瑜伽垫，跟着跳操

Cycling bike, 看看有地方卖gym 退下来的不？ Costco 有一套哑铃， 我觉得很方便。再加个瑜伽垫。估计更好到预算。 可以跟着YouTube Caroline Girvan 做。

a dog the best

我是自己加了300块买了一个不错的跑步机，现在天天用，一个小时，非常有效，比去户外或者gym都更加的能持之以恒

椭圆机不错

能坚持就机器，不能就一瑜伽垫或一堆哑铃，我是以护膝为主：https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-exercises


smile1234 发表于 2022-08-21 23:33

这个blog好棒啊，很多有用的经验，多谢分享！

买套衣服吧

初学跟郑多燕的各种操，进阶阶段跟Jillian Michaels的30 day shred或者Shawn T的Focus T25，高阶跟Shawn T的insanity。
如果不想花钱跟视频，也可以做两套到三套王老汉循环如下：
jumping jack 60个 cross leg jumps 30个 lunge jumps 30个 squat jumps 30个 burpee 20个 mountain climber 30秒 high knee 30秒 sit up 30个 toe-reach stretch 30秒
coalpilerd 发表于 2022-08-21 22:17

Shawn T的Focus T25， insanity。。。 还有下面的各种jump。。。
膝盖是钢筋浇的？

马克马克

我是自己加了300块买了一个不错的跑步机，现在天天用，一个小时，非常有效，比去户外或者gym都更加的能持之以恒
xyzgw 发表于 2022-08-22 15:50

可以分享一下是什么跑步机吗？谢谢

我在Costco买了total Gym，大概400刀， 每天晚上边运动边看电视，觉得挺值得的

可以买个便宜的跑步机，开会的时候坡度走，既锻炼身体又节省时间。如果喜欢跑步的话还是买个好的，至少1000以上的。

回复 24楼xyzgw的帖子
可以分享一下是哪款吗？

上面问跑步机型号的MM们，我是在亚麻上买的。当时健身器材都涨价，我刚才去搜了一下，这款现在比我买的时候还降了50. 我不需要大屏幕，放在地下室有自己的大电视投影看剧，还有专门的音响，所以快走一个小时对我来说挺享受的，比去外面或者gym有效还舒服很多。
https://www.amazon.com/NordicTrack-NTL17915-6-5-Treadmill/dp/B0193V3DJ6/ref=mp_s_a_1_3?crid=27NODEMZQ3886&keywords=nordictrack%2Btreadmill&qid=1661254377&sprefix=nordic%2Caps%2C112&sr=8-3&th=1&psc=1