工作上的事情影响心情，怎么调节

最近被工作上的事情影响心情，也没有很糟糕，但不管是开车还是睡觉刚醒，就马上想到这件烦心事。陪娃时也会想到。 这种情况，怎么自我调节一下？可能目前还得忍着，虽然不止一次想到裸辞，但毕竟小不忍乱大谋，怎么能让工作上的事情不那么影响日常生活，请大家不吝赐教。

只要工资照常发，管它谁谁，不值当自己日夜劳心。

很难不影响生活，只能自己尽量不去想。

回家就不要想，工作太累就自己悠着点，为了paycheck 熬呗。

实在不行，就休个假呗。

哈 这个时候我经常听电子书 why has nobody told me this before 这本很有帮助

我当年跟你一样，后来一个周五实在烦了就裸辞了。我原来一个年纪大的同事都跟我开玩笑问我知道为啥他是senior我不是，因为我是来工作的他是来拿paycheck的，呵呵 小声说我觉得你上来问可能就是性格使然自己没那个调节能力呀，我也这样，道理方法我都懂，但我做不到。要不还是开始找新工作吧，摸摸。。。

请个长点的假，调节心情，改改简历，工作找起来，回去上班告诉自己这就是个paycheck。最忌讳的就是为了脱离这个火坑跳去了另一个火坑。

谢谢各位开导。心里非常想把工作做好，无奈现实残酷。同事们都在抱怨，虽然意识到不是自己的问题，还是总是想着why，怎么这么倒霉，放弃好几个不错的机会进了这么一个火坑。

不要老想着把事情干好，很多事情干的好不好跟你个人关系不大，key stake holder起主要作用

最近工作也烦心，摸摸楼主，我烦心是因为我做事太认真了，也不会说漂亮话，情商很一般，容易被抢功和被安排做难和费劲的活，哎，很难改，实在不行请个假吧，放松一下心情，out of sight, out of mind

不可能不去想的，影响食欲甚至睡眠都是可能的，只有彻底解决问题才会爽

我最近也是工作很烦心，我的调节办法就是陪孩子玩和做点运动。运动出身大汗心情会好起来。或者就是刷剧。

以为是我写的。 很难。 知道不该想。也知道不是自己问题。 可是没办法，虽然心态已躺平。 还是没办法

多看点恐怖片吧

事情过去之后你肯定觉得目前的你完全没有必要烦恼， 何必呢？

我有过这种感受，半年后不干了，那样下去会得抑郁症

我也是这种心情持续了4年，后来觉得要出精神问题了，就裸辞了。好在这是美国，还可以再找工作。

很难把工作不带入生活的。 下班关电脑，手机不安装公司邮件，下班马上换一件事做做：烧饭，健身，购物，等等。周末不工作。找一个WLB比较好的公司，人手足，老板不micro manage,少赚点就少赚点。

谢谢开导。我很后悔，上一份工作老板好同事好wlb好，还是大公司。鬼迷心窍跳到这么一个火坑里，同事都还不错，老板简直了，下一份工作一定要把眼睛擦亮。

也以为是自己发的帖，现在这个公司实在是太累了，虽然有很不错的career path，但牺牲健康实在不值得。最近睡眠问题，还有耳鸣，真是难受。

回复 1楼lilac1的帖子
开始找下家啊，把工作上的烦恼转移到面试的动力上来。开始面试了有了希望了就不那么容易陷到情绪里了。
裸辞有未知风险，先把预想的压力放大十倍，看看自己是否有信心扛下来再做决定。

去podcast找一些meditation订阅，每天早晚听，我觉得会缓解心情。

以为是我写的呢。道理都懂，就是个paycheck,但是还是忍不住想，忍不住的焦虑，想去看心理医生了。目前的工作是个火坑, 工作量大老板也不appreciate，还要不停的学新东西， 年纪大了真心不想折腾，真心想找个轻松的工作干到退休，纠结呀。

跟老公抱怨吐槽呗

最近被工作上的事情影响心情，也没有很糟糕，但不管是开车还是睡觉刚醒，就马上想到这件烦心事。陪娃时也会想到。 这种情况，怎么自我调节一下？可能目前还得忍着，虽然不止一次想到裸辞，但毕竟小不忍乱大谋，怎么能让工作上的事情不那么影响日常生活，请大家不吝赐教。
lilac1 发表于 2022-08-20 21:03

抱抱 我也是的 心累 都连续两晚没睡好了 也可能是自己属于焦虑敏感性人格 心思细腻想得多 经常会overthink 给自己造成更多情绪上的困扰 不过我每次情绪低落的时候就会想着就跟大姨妈一样 每个月都得难受那么几天 但是难受总会过去的

黎明前的黑暗，再坚持一下，我每次都是这样给自己打气，没有过不去的。