Costco好逛好买但这10种食物专家不建议购买

接近 3 年

楼主 (北美华人网)

好市多 (Costco)应有尽有，是许多人喜爱购物的地方。周静芝/摄影
没有人不喜欢好市多 (Costco)，那里应有尽有，有让你吃得健康的鸡胸肉和大包装的坚果，当然也有些货架上的食物吃了不是那么健康。在好市多购买大包装食物的确可以省些钱、而且可以吃得更建康；但好市多也有些美味、但有碍健康的食物，例如烘焙食品。
每个人都可以有自己对食物的喜好，尽管去享受它们带来的乐趣。但如果你正实行某项健康计划，也正想前往好市多购物，那么以下这些食物还是少碰为妙。
1. 肉桂卷
「这款肉桂卷(Cinnamon Pull-Apart Roll)最大的问题是，份量太大，而且不能零买」，任职健康研究机构RDN的丽莎杨 (Lisa R. Young) 博士这么说。「一次得买12个，等于鼓励消费者多吃，而且又是高糖、高脂肪、高热量，最好是两个人分享一个」。
2. 马芬
这是另一款可以掰开和朋友家人分享的食物，杨博士说，这款马芬(Muffins)大到相当于吃下4-6片面包，而且一个的卡洛里高达500卡，超出一般人的想像。
3. 科克兰鸡卷
「鸡肉最好是自己烘烤」，杨博士表示，「加工肉类特别不健康，而且和癌症等长期疾病有关，它们经过特殊加工，不像自家烹煮的那么健康。」杨博士进一步解释说，「这款冷冻鸡肉卷(Kirkland Signature Chicken Bakes)，饱含来自各种起士的脂肪，热量过高又过咸。」
4. 营养谷物能量棒
「别被这款能量棒(Nutri Grain Bars)给骗了！」杨博士说，「它不像人们所想的那么健康，加上大包装容易让人吃得过量。这款能量棒纤维含量不高，而每根的含糖量却有3茶匙。」
5. 煮熟的起士通心粉
这款煮熟的起士通心粉(Pre-Made Skillet Mac and Cheese)实在很方便！和传统的起士通心粉一样，这道菜含有两种不利心血管健康的成分：饱和脂肪与钠。RDN的研究员米亚辛 (Mia Syn) 说，「最好把它的成分牢牢记住，这点非常重要，虽然起士同时也含有有价值的营养，例如蛋白质、钙、维生素D和卵磷脂。」
6. 小吃部卖的热狗
这款热狗(The Food Court Hotdog)尽管吃起来确实不错，也够便宜，但偶尔吃吃就好。米亚辛说，「虽然好市多招牌热狗广受欢迎，但因为热狗是加工肉类，含过量的饱和脂肪和钠，偶尔在特殊的场合吃吃就好。」
7. 巧克力洋芋片
「和一般洋芋片不一样的是，这款巧克力洋芋片(Chocolate Covered Potato Chips)虽然稍微小些，但加上巧克力，让它的卡洛里、脂肪和糖都偏高」米亚辛说，「和传统洋芋片一样，这款零食很容易一片接一片放入口中，所以最好把它的成份与糖、饱和脂肪的用量记在脑子里。」
8. 科克兰冷冻义式腊肠披萨
这款冷冻义式腊肠披萨(Kirkland Frozen Pepperoni Pizza)既咸又容易让人发胖，因为是薄皮，所以每个人约可吃下四分之一多。建议一次只吃八分之一，最好搭配沙拉或蔬菜一起食用。
9. 冷冻威灵顿牛肉
「若要吃得健康，这道牛肉料理就不该出现在购物清单上，「冷冻威灵顿牛肉(Frozen Beef Wellington)也含有高量的饱和脂肪和钠」，吉南．巴纳 (Jinan Banna) 博士说，「这两种成分都是需要适度节制，以免增加罹患心血管疾病的风险。」
10. 煮熟的培根
煮熟的培根 (Pre-Cooked Bacon)确实很方便，但巴纳博士说，「值得注意的是它同样含有饱和脂肪与钠，须注意摄取量、谨慎食用。这类加工肉类一向被认为与一些慢性病有关。」
好市多癌症蛋白质

t

temphan

接近 3 年

除了hotdog，其他东西从来没想过要买

l

littlesea

接近 3 年

这么多不健康食品

s

starry.night

接近 3 年

难道不是所有的Muffin、肉桂卷、甜的过分的甜品都不吃为好？不管是不是Costco的、