为何有些运动做的越多身体不是越来越强壮反而越来越虚？

请问如何解释？

自己顶一下

量不够 方法不对

请问如何解释？
公用马甲8 发表于 2022-08-15 21:19

床上运动过度确实可能导致肾虚无力 其他运动没听说有这种效果呀

回复 4楼公用马甲6的帖子
古人不还有房中术修身养性的吗，还是方法不对。

过量了

不是说一次房事相当于跑5公里，那天天跑5公里应该会体力越来越好，精力越来越充沛才对啊

是肾虚吗？找中医

要慢一点
比如跑步，一开始可以每公里7-8分钟轻松愉快，减肥健身效果，立竿见影

因为身体气血不足。失代偿，入不敷出。

虚是什么东西？

减脂的同时没有增肌，掉肌肉了

吃的没跟上吧？多吃肉

回复 11楼Noni的帖子
为啥没增肌？

回复 11楼Noni的帖子
为啥没增肌？
公用马甲8 发表于 2022-08-16 10:18

增肌有那么容易吗？呵呵。

气血是什么东西？

不是说一次房事相当于跑5公里，那天天跑5公里应该会体力越来越好，精力越来越充沛才对啊
公用马甲8 发表于 2022-08-15 21:31

大部分人房事属于轻度运动，也就是快速走路10分钟的运动量，哪里有跑五公里的运动量？

气血不足的人，人体出于自保模式，气血会尽量分配给内脏，相对四肢而言。但是，气血不足的情况下，再去剧烈运动，强迫气血分配到肌肉和四肢。那么就会损伤内脏，甚至容易发生猝死。
很多人利用中午午休的时候去健身房，不是一种健康的养生方式。尤其是上中午，心经当令，更是要休息，你反而让它加倍工作。 你可能会觉得这些人看上去精力充沛啊，没问题啊。那是因为他们提前调用了身体的能量（肾精），就像借钱一样，提前透支。但是，这个迟早要还的啊。
健身一定要在自己身体气血比较足的时候再去。如果不足，那就先补足，可以慢跑，快走，站桩，金刚功等等，先练起来。