健身遇到疲劳期怎么克服？

跟着YouTube视频重训几年了，最近每天到运动时间各种磨蹭迟迟不想开始， 开始了后也不enjoy就觉的时间过得特慢，盼着结束。 每天到运动时间都有不想运动的念头。。 怎么克服这样的状态？

换个运动，找个人一起运动。

Overtrain 了 健身每天不要超过一个小时 换游泳，攀岩，划船机试试

改weekday运动，在上班之前，这样有时间紧迫感。周末休息

换个运动，找个人一起运动。
cactus_mei 发表于 2022-08-15 19:00

试过很多种，喜欢重训，这也是为什么能坚持下来几年

回复 3楼finishstrong的帖子
每天都是一小时以内呀

一直都是这样的schedule

回复 6楼redjujube的帖子
这个量差不多啊

跟楼主相似，最近健身前经常精神上有压力，每天时间也不长。安排每周多休息一两天看看。

我有过这样的低潮。 不用太强迫自己，可以适当休息一下，或者做点其它运动。 我有一个动力来支持自己走下去，就是看镜子里的自己，告诉自己一旦停止，镜子里的身材就会消失。对我很有效。

谢谢大家。 我把这个星期的运动停了，下周继续，来日方长

我也停了好几周。现在终于重训改划船机了，第一天痛苦万分，数着秒到30分钟，到今天第二周第二天，已经觉得是不是得加时间或者加快速度了。比我想象的好。我以前特别讨厌cardio. 真的是特别讨厌。别跟我说跑步游泳，跑步机，自行车。勉强做过椭圆仪。好不容易试了试划船机，还真不错。我不想练腿太多，已经够壮了。所以划船机可以练背，腹肌，手臂，蛮好的。

可以休息一下，适当的休息还是很有必要的

上不同的group class 试试 去之前不知道今天的work out具体是啥 还有点期待 哈哈

休息一下

只能坚持下来，暗示自己了