减肥太难了…..

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

只啃小萝卜是减不了的。豆腐鱼很健康啊，只要不是有很多油。酸奶如果是无糖的也很健康。

豆腐炖鱼热量不高吧，为啥不能吃

早餐香瓜，西瓜块
中餐酸奶，韭菜盒子
晚餐豆腐炖鱼

早餐已经下肚一个burrito了…

减肥的第一个前提就是不能在家里宅。

一天至少放开吃一顿，才能坚持下去。另一顿严格控制，一天两餐。

早餐中餐多吃点没事的，晚餐少吃就是。

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

majiagongyong1 发表于 2022-08-15 18:32

为什么花钱买这些？为了减肥你可以连冰箱都卖掉

目测楼主减不下去，而且马上要反弹/暴饮暴食

从根本上就错了，所以减不下去

减肥的第一个前提就是不能在家里宅。
aegeanboat 发表于 2022-08-15 18:42

是的。
而且饥饿的感觉并不难受，有的时候我还挺上瘾。

哎，我每天都对自己说明天再开始减吧。现在真的只有去见年少时的男神才有动力减肥了。可是男神现在在哪里也不知道

fasting有效

一样。但是今年再教练安排下管住饮食，还是成果不小。多吃肉持蛋白质，每天适量早上吃点爱吃的零食。减肥一定要早期看到结果，这样会有动力

我觉得瘦的人，都是天生对吃不太感兴趣的，凡是喜欢吃的，都挺难减肥的

我觉得瘦的人，都是天生对吃不太感兴趣的，凡是喜欢吃的，都挺难减肥的
xiaoyiyue 发表于 2022-08-15 18:57

是的，吃货挺难减的，那些说自己怎么吃都吃不胖的，都不是真正的吃货。身边也有瘦的吃货，那是相当自律

我觉得瘦的人，都是天生对吃不太感兴趣的，凡是喜欢吃的，都挺难减肥的
xiaoyiyue 发表于 2022-08-15 18:57

法国人很会吃, 很讲究吃
法国人不胖

我觉得瘦的人，都是天生对吃不太感兴趣的，凡是喜欢吃的，都挺难减肥的
xiaoyiyue 发表于 2022-08-15 18:57

对的，每个胖子的心里都住着一个美食家。

谁叫你把它们买回家的？买回家不就是会吃？最有用的就是不买。 我前两天买了盒Mini eclaire冰激凌，想好的拿几个出来给家人吃，然后化冻的时候我就一个个吃掉了。。。买的时候也是打着买给家人吃的口号，都是自己骗自己呀。还好我只要管住嘴，就不会有cravings，现在有craving上来通常就是因为吃了什么甜的或者带点碳水的，吃完身体又不舒服gassy后悔。

谁叫你把它们买回家的？买回家不就是会吃？最有用的就是不买。 我前两天买了盒Mini eclaire冰激凌，想好的拿几个出来给家人吃，然后化冻的时候我就一个个吃掉了。。。买的时候也是打着买给家人吃的口号，都是自己骗自己呀。还好我只要管住嘴，就不会有cravings，现在有craving上来通常就是因为吃了什么甜的或者带点碳水的，吃完身体又不舒服gassy后悔。

小青龙 发表于 2022-08-15 19:28

我也是，说是给家人买，最后还是都进了自己的肚子。 说是什么一天一个，结果一天全吃了。 太惨了

得提高代谢。。。才有效果，光节食实在不科学

为什么花钱买这些？为了减肥你可以连冰箱都卖掉
generalB 发表于 2022-08-15 18:45

确实最好的减肥方法就是不买，所以去超市之前一定要吃饱，吃撑也没关系！

fasting有效
amenity01 发表于 2022-08-15 18:50

有效但不容易坚持，就算一辈子都fasting也有一天身体适应了就更惨了。

提前多喝水。比较不会觉得饿。

先减成两餐吧～～一餐好好吃，一餐简单点。 每周三次运动。 看有没有效果。别只啃萝卜，熬不下来的。

挑健康的吃嘛，豆腐炖鱼就很好啊。吃差不多了再来一点点香瓜西瓜酸奶。我觉得还挺均衡的，也不会胖。

“有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍”
？这里面哪个会增肥

豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶 这几个都很健康啊 为啥不敢吃

说得我都饿了。

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

majiagongyong1 发表于 2022-08-15 18:32

明星瘦了才能挣钱，所以有动力。

挑嘴的都不会胖！ 爱吃的都难减肥！
好吃的东西会肥！ 不好吃的才会瘦！

回复 33楼asvs的帖子
然后吃货的人生一片昏暗。。

对的，每个胖子的心里都住着一个美食家。
Hyacinth172 发表于 2022-08-15 19:14

对于我是贪食家 吃了甜的想吃咸的 唉又是在家上班 没事就开冰箱

难啊

看着冰箱里的吃的，已经默默的放弃减肥了

一样一样，不能买，买了就管不住嘴

难啊 难于上青天

对于我是贪食家 吃了甜的想吃咸的 唉又是在家上班 没事就开冰箱
bplus 发表于 2022-08-15 22:47

有冰箱锁卖吗？定时的那种。我需要买一个。

小声说有点羡慕楼主，能吃代表身体好，我现在很难长胖，一吃多就胃痛，拉肚子，只好老老实实少吃点

明星真的不容易

我坚持不下

回复 7楼happy3001的帖子
晚上吃素

回复 17楼xiaoyiyue的帖子
我以前很瘦

但是现在特能吃！

提前多喝水。比较不会觉得饿。
iheartglass 发表于 2022-08-15 21:28

我觉得胖的人都不是饿，单纯馋。

回复 1楼majiagongyong1的帖子
身体状况 高矮 胖瘦 都是有基因激素控制的 要改变这些基因 需要很大的意志力 不过 瘦子要变胖也比较难

正因为晚饭少吃了点，其实也没少吃，半夜饿的不敢吃东西呢……看到这贴，前面吃了一包海苔过了嘴瘾了，肚子还是觉得很饿。真的太难了！

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

majiagongyong1 发表于 2022-08-15 18:32

真有錢.....
你把冰箱的全吃了 兩個月不補貨 試試

挑嘴的都不会胖！ 爱吃的都难减肥！
好吃的东西会肥！ 不好吃的才会瘦！
asvs 发表于 2022-08-15 22:39

挑嘴但是做菜好吃的都会胖！ 别问我怎么知道的

我已经把零食，甜食都戒了，买的都是相对健康的食品。但若不啃萝卜，维持体重可以，再往下降点太难了。 谁有突破减肥瓶颈期的办法？

哎😮‍💨减肥是我的痛处！啊啊啊啊啊啊

回复 1楼majiagongyong1的帖子
最难的减肥是甲减减肥 不幸我就属于这种😄

回复 1楼majiagongyong1的帖子
其实明星不难，比普通人容易多了。你想啊，明星不拍片的时候大把时间可以用来锻炼，又有钱可以选择好的私教和营养师，制订最适合自己的健身饮食计划。咱们普通人一天上八小时班，下班还得照顾家人料理家务，抽空锻炼当然难了。人家的工作就是保持身材维护维护美貌啊。而且把外表维护好，对他们这些人就意味着直接的金钱。如果一个普通人有明星的条件，生活琐事一概不用考虑，不拍片不应酬的时候，每天锻炼两小时，有氧加力量，吃得也非常丰富营养健康，量也有专人给把把关，我觉得还是很容易瘦的。我记得有次看一篇报道，说张丰毅不拍片的时候每天就是健身加看书。

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

majiagongyong1 发表于 2022-08-15 18:32

如果瘦下去，日进斗金，你肯定也能瘦的。

只啃小萝卜是减不了的。豆腐鱼很健康啊，只要不是有很多油。酸奶如果是无糖的也很健康。
Cybercat 发表于 2022-08-15 18:34

小萝卜热量不高吧。

我觉得瘦的人，都是天生对吃不太感兴趣的，凡是喜欢吃的，都挺难减肥的
xiaoyiyue 发表于 2022-08-15 18:57

我倒是发现瘦的人对吃的要求都挺高，或者说有点挑食，倒是胖的人吃什么都香。

很多女生不需要减肥，需要健身。爬梯的时候经常听见几个看上去才100斤或者不到的在那叫减肥。。。

用轻断食吧 至少有2顿可以正常吃饭

我倒是发现瘦的人对吃的要求都挺高，或者说有点挑食，倒是胖的人吃什么都香。
Sassie 发表于 2022-08-16 10:35

胖的人不但吃什么都香，会吃，而且是要一直吃，嘴不停。一般的人吃饱饭就不吃了，他们不，零嘴来者不拒。

所以尽量不要胖起来胖太多，体重稳定在一定范围内，保持起来会比较轻松

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谁叫你把它们买回家的？买回家不就是会吃？最有用的就是不买。 我前两天买了盒Mini eclaire冰激凌，想好的拿几个出来给家人吃，然后化冻的时候我就一个个吃掉了。。。买的时候也是打着买给家人吃的口号，都是自己骗自己呀。还好我只要管住嘴，就不会有cravings，现在有craving上来通常就是因为吃了什么甜的或者带点碳水的，吃完身体又不舒服gassy后悔。

小青龙 发表于 2022-08-15 19:28

你这还不怨，至少是自己抱回来的。 我家其他人都特别热衷买吃的，自己爱吃的，别人爱吃的都买。买回来不但自己吃，还举到我面前说：一起吃一个吧，吃一个吧。 我特别崩溃！

别光吃小萝卜啊，可以喝紫菜汤，还有吃凉拌魔芋，豆腐皮卷鸡胸肉还有生菜，热量都很低。

我倒是发现瘦的人对吃的要求都挺高，或者说有点挑食，倒是胖的人吃什么都香。
Sassie 发表于 2022-08-16 10:35

哈哈 我就是，就爱琢磨吃，琢磨什么和什么搭配，琢磨烹饪技巧、营养味道、食材调料，闲着没事就琢磨菜谱和看做菜视频，每天在厨房挥汗如雨。但是我自己拼命锻炼，都不怎么吃东西。

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

majiagongyong1 发表于 2022-08-15 18:32

抱抱，我们全家去了趟东岸2周，每人都瘦了好几磅，尤其老公10年来新低

不难。就二个字：节食 万一没控制住，一餐吃多了，也有补救的方法：接下来至少15小时内什么都不吃，除了喝水。

看着冰箱一堆好吃的，有西瓜，香瓜，豆腐炖鱼，韭菜盒子，酸奶，冰棍…，又不能吃，只能啃小萝卜，太痛苦了。 又想想那些明星，一个个有钱却常年饥饿着，太不容易了

majiagongyong1 发表于 2022-08-15 18:32

明星没啥不容易的，你要是年入几千万，几亿，你会有动力的

佩服那些不怎么吃东西。还能拼命锻炼的。我刚才出去走了一圈。饿得头晕眼花的。早上也是吃了些东西。不得已，中途还得停几次喘口气。回到家我就立马拿两个豆沙面包吭下去。

回复 69楼sweetme的帖子
+1 跟社畜按点上班一样，基本素养了

抱抱，我们全家去了趟东岸2周，每人都瘦了好几磅，尤其老公10年来新低
doglover99 发表于 2022-08-16 13:58

忘了说了，我们是被东岸的bedbugs包围了，吃不好睡不好，出门就淂暴走，虽然一多半时间都有打车

rere

回复 1楼majiagongyong1的帖子
同感啊！人生的乐趣就是吃喝玩乐，这一下去掉了一大截。就算不为了美，为了健康也得控制啊。太难

小声说有点羡慕楼主，能吃代表身体好，我现在很难长胖，一吃多就胃痛，拉肚子，只好老老实实少吃点
公用马甲31 发表于 2022-08-15 23:57

作为一个胖子，我也是只有生病的时候才能嗖嗖的瘦下去 一旦病好了，没几天就胖回去了

做运动真的很有效。虽然做运动也痛苦，但是当你运动的时候想想吃了那么多，是不是更有愧疚感更有动力。当你吃的时候，想想运动那么痛苦，是不是能少吃点。

回复 1楼majiagongyong1的帖子
其实明星不难，比普通人容易多了。你想啊，明星不拍片的时候大把时间可以用来锻炼，又有钱可以选择好的私教和营养师，制订最适合自己的健身饮食计划。咱们普通人一天上八小时班，下班还得照顾家人料理家务，抽空锻炼当然难了。人家的工作就是保持身材维护维护美貌啊。而且把外表维护好，对他们这些人就意味着直接的金钱。如果一个普通人有明星的条件，生活琐事一概不用考虑，不拍片不应酬的时候，每天锻炼两小时，有氧加力量，吃得也非常丰富营养健康，量也有专人给把把关，我觉得还是很容易瘦的。我记得有次看一篇报道，说张丰毅不拍片的时候每天就是健身加看书。
tianguanghushui 发表于 2022-08-16 09:43

一个华人美眉跟他饭局过，大鱼大肉一眼都不看光说话，最后让服务生给弄几根水煮青菜。。。。

一个华人美眉跟他饭局过，大鱼大肉一眼都不看光说话，最后让服务生给弄几根水煮青菜。。。。
TOR123 发表于 2022-08-16 18:17

刘德华好像也是这样

刘德华好像也是这样
rosemary 发表于 2022-08-16 22:43

啊 刘德华的自制我知道，话说他很爱香港烧鹅，馋得不得了的时候就让助手买烧鹅腿回来-给他拿来闻闻！！！