求推荐治偏头痛的supplement

这两年偏头痛越来越厉害。去年只是经期会疼，吃点泰诺很快就好了。今年是太热或者太冷或者太累都会偏头痛。一片泰诺吃下去也没那么快见效。 最近体检胆固醇有点高，不知道是不是也有关系。 考古帖子，都说是缺镁，还有要多锻炼。求推荐治偏头痛的supplement， 每天吃点，再加运动，希望能减缓一下复发频率 谢谢！

最近一次头痛， 用手持的按摩器按摩后居然可以睡着了。 以前刮痧火罐什么的全部不管用。 Mg吃了之后有一点帮助 ，主要是帮助痛的不那么频繁了。 运动好像没有帮助。 每周都长跑几次， 没差。 胆固醇不知道， 我们家不吃红肉， 做饭也不用油，都是沙拉鸡什么的，非常低脂的生活， 貌似对头痛并没有任何影响。

我和你的症状差不多， 除了补充复合维生素， 我发觉早上醒来自己按摩头部肩膀手臂各处几分钟，还有就是多晒太阳， 冷热自己调节， 随手带个小毛衣脱穿。 有助减少发作。 还有还有就是少看手机。

镁和辅酶Q10

是不是咖啡喝的多，我今年开始会疼，感觉每次的trigger都是咖啡因过量。

镁和锻炼对我来说都完全没用，Advil比泰诺效果好一点。最重要的是远离trigger。

减少压力还有作息时间尽量规律，俺觉得可以改善偏头痛。

谢谢楼上MM们

梳头梳头梳头，每天10分钟，早晚都可以，超级有用，还能顺带治脱发

我以前也是，看医生吃supplement一点没用，后来换了一款复合维生素，是医用剂型,吸收好于普通的维生素，吃了一个月就再也不头疼了。我感觉就是以前的supplement我吸收不好，缺乏维生素

我偏头痛十几年是吃了几盒山东东阿阿胶好的。大概rmb1500一盒，一定要正规药店买，不要在网上买

最近一次头痛， 用手持的按摩器按摩后居然可以睡着了。 以前刮痧火罐什么的全部不管用。 Mg吃了之后有一点帮助 ，主要是帮助痛的不那么频繁了。 运动好像没有帮助。 每周都长跑几次， 没差。 胆固醇不知道， 我们家不吃红肉， 做饭也不用油，都是沙拉鸡什么的，非常低脂的生活， 貌似对头痛并没有任何影响。
pinponlinzie 发表于 2022-08-14 21:28

会不会就是不吃红肉做饭不用油的原因呢

回复 1楼一闪一闪亮晶晶的帖子
Vit B2, folic acid butterbur, feverfew

Mg and Vit B2 医生推荐的

是不是咖啡喝的多，我今年开始会疼，感觉每次的trigger都是咖啡因过量。
riple 发表于 2022-08-14 22:57

我和你正好相反诶。有时早上醒来觉得有一点头疼，喝杯咖啡很快就缓解了。 然后就是平时尽量减少压力，不熬夜作息规律，这样偏头痛就很少复发。