很容易焦虑怎么办？

经常为一些还有不确定性的事情焦虑 老是担心最坏的情况 然后心里一遍遍预演 假设 弄得自己很痛苦 最后其实也没有发生
比如去年年底收到county的property tax的信 说我们欠税 但银行又说他们已经交了税 然后我就很焦虑 打电话给银行 银行就说已经交了 over 然后我就更焦虑了 总想的要是没交怎么办 要是晚交怎么办 要是最后房子被拍卖了怎么办 弄得新年也没有休息好 其实最后就是county处理的有点慢 新年过后就收到了银行的paycheck 反正最后啥事都没有
还有等绿卡也是 交完申请材料之前就焦虑140批不批 140批了就焦虑排期 排期到了就焦虑485 然后又焦虑打指纹 485批了就焦虑万一绿卡寄丢了怎么办
就一直焦虑 最后我担心的事情都没有发生。。。
我现在怀疑自己都已经有点惯性焦虑了 遇到事情就往最坏的情况想 然后就焦虑 焦虑 太难受了

同款性格 每次都安慰自己 只要人活着有自由 都会有办法的

我也是，焦虑时候连心跳频率比往常高。

同款性格 每次都安慰自己 只要人活着有自由 都会有办法的
mengyan 发表于 2022-08-14 18:24

嗯 而且我还特别容易一直想着这事 比如焦虑tax的时候 就整天都想着 心里有心事 和人说话都不经意走神 现在觉得这很痛苦啊 我老公就是那种大大咧咧的人 俗称的钝感力很强 有时候还挺羡慕他的 他就啥都不操心 也不担心 同样是等绿卡 他比我少受很多罪 最后我们同时拿到的绿卡

楼主，我很理解你， 我也很容易焦虑，但因为我信主，很多事情我只要去做我该做的部分，结果交给上帝，因为我知道只要我没做得罪他的事，我就可以平平安安的。但即使这样，我也未能做到第一时间不焦虑。你不要焦虑你不能掌控的那些事情，因为那些事你无法掌控。除了信仰，跑步，晒太阳，吃的健康，减少不必要的社交，做义工对我都有帮助。祝福你。

我也是，焦虑时候连心跳频率比往常高。

chenchen01 发表于 2022-08-14 18:24

我是焦虑的时候注意力不容易集中 老是失魂落魄的 心里有心事 不容易放下
老是最坏的情况在心里一遍遍预演 自己吓自己

我也是这样。。

lz有没有试过meditation? 一旦察觉自己有焦虑情绪和想法 就开始meditate? 如果能够每天meditate，长期坚持下来，也会对稳定情绪有很大帮助的

楼主，我很理解你， 我也很容易焦虑，但因为我信主，很多事情我只要去做我该做的部分，结果交给上帝，因为我知道只要我没做得罪他的事，我就可以平平安安的。但即使这样，我也未能做到第一时间不焦虑。你不要焦虑你不能掌控的那些事情，因为那些事你无法掌控。除了信仰，跑步，晒太阳，吃的健康，减少不必要的社交，做义工对我都有帮助。祝福你。
lightstarr 发表于 2022-08-14 18:29

谢谢mm。 我现在也是需要看一些佛经的短视频才能让自己安定下来，不然有时候焦虑的睡都睡不好。

我也是这样。。
嘟嘟复嘟嘟 发表于 2022-08-14 18:30

哎 我也不知道自己怎么变成这样的了 大学的时候我根本就是无忧无虑的啊 每天吃的好 睡得香

lz有没有试过meditation? 一旦察觉自己有焦虑情绪和想法 就开始meditate? 如果能够每天meditate，长期坚持下来，也会对稳定情绪有很大帮助的
hrguoke 发表于 2022-08-14 18:32

没有试过 我试试 谢谢mm

我的焦虑跟你不太一样，我一到该睡觉的时候就焦虑睡不着怎麽办。

我的焦虑跟你不太一样，我一到该睡觉的时候就焦虑睡不着怎麽办。
happylifeafter 发表于 2022-08-14 18:39

我在遇到重要事情的时候也会焦虑睡不着 比如第二天有面试 然后焦虑睡不着 结果就真的整夜都没睡着

人生就是这样折腾折腾这些小事，糊弄糊弄时间，然后就结束了。人生里永远不存在天会塌下来的大事，不存在的，顶天大也就是死，就是死也只不过是回了自己当初来的地方。所以你的焦虑只是众多糊弄时间的方式里其中一种打发时间的方式而已，你想继续这样打发时间也行，你想换个方式打发时间也行，不光焦虑针对的事情根本无所谓，连焦虑这个状态也无所谓，你愿意的话就继续焦虑好了，没必要刻意纠正，反正不管你咋糊弄迟早时间都会糊弄完。

性格问题，如果你老公还靠谱，让他多分担一些，你少打听，少给自己揽活。我爸就特别爱焦虑，我和我妈有些事都不通报给他了，或者解决了再说。当然了，我感觉爱焦虑的人吧，一般还爱打听，或者对信息特别敏感。反正你既然已经意识到问题了，只能努力控制一下吧，看开点。

楼主，我很理解你， 我也很容易焦虑，但因为我信主，很多事情我只要去做我该做的部分，结果交给上帝，因为我知道只要我没做得罪他的事，我就可以平平安安的。但即使这样，我也未能做到第一时间不焦虑。你不要焦虑你不能掌控的那些事情，因为那些事你无法掌控。除了信仰，跑步，晒太阳，吃的健康，减少不必要的社交，做义工对我都有帮助。祝福你。
lightstarr 发表于 2022-08-14 18:29

请问层主一般做什么样的义工？