肠胃消化吸收不好，怎么调理？

最近总觉得不饿，胃胀，尤其吃了高蛋白的食物很不消化，容易拉肚子。所以人很瘦，吃得不少因为吸收不好所以人瘦。做了胃镜，没有什么大问题。吃什么可以帮助消化和吸收？消化酶可以吗？