懂得血糖知识的姐妹请进

我现在是糖前，A1C 5.8。空腹还好，不到100。我的餐后血糖也就是糖耐应该是不好。另外我体重不大。尽量饮食和锻炼控制。但是偶尔会非常馋，想吃点高精碳水，比如白面包子水饺粥什么的。 版上经常有讨论吃二甲双胍有很多益处。家人在国内咨询了糖尿病大夫。大夫的意见还是能尽量晚吃药就不要早吃药；如果需要吃药能尽量少吃就不要多吃。另外二甲双胍对于空腹血糖高貌似更有效。像我这样的餐后血糖飙升阿卡波糖更适合。 我的这个情况如果长期坚持控制饮食偶尔想吃点不利于控制血糖的东西，可以随饭吃拜糖平，又叫阿卡波糖。这个药的机理是降低碳水对糖的转化。
这个情况在美国需要找糖尿病专科医生开药吗？家庭医生可以开药吗？
也欢迎大家针对这个情况来讨论。

你现在还完全可以饮食和锻炼控制的，吃药一开始就难停了。偶尔吃口高碳水没啥，量少解馋就行。

我感跟你保证你的医生不会给你开药， 阿卡波糖就更不要想了。

吃完饭走半个小时 对我控制孕期血糖非常有效

多大年纪？先控制碳水吧。我也a1c5.6，也是好紧张，去年5.5，貌似有上升趋势

吃完饭走半个小时 对我控制孕期血糖非常有效
stadiumway 发表于 2022-08-08 17:55

在有限的条件下能走尽量走了。饮食和锻炼说来容易，长期餐餐坚持很难的。不想太苦了自己。

多大年纪？先控制碳水吧。我也a1c5.6，也是好紧张，去年5.5，貌似有上升趋势
公用马甲31 发表于 2022-08-08 17:55

基本已经不吃白米白面了。全是糙米全麦面。 我觉得我已经非常尽力了，再继续控制自己也受不了。

能用饮食控制最好。试下间歇性断食？吃完了精碳水就赶快去运动。

老美医生不喜欢开阿卡波糖。她们喜欢GLTs.

控制不是不吃，是控制吃多少。米饭吃二两我觉得不少，但是吃了二两米饭就不要吃土豆，红薯水果这些也含碳水的。轮流来不就行了，我并不觉得苦了自己。 问营养师要本册子，各种常见食物吃多少碳水是15克。然后每餐搭配碳水总共30克，我觉得控制的很容易保持

别想着吃药能解决全部问题。药不是万能的 饭后走路半小时；把吃的碳水好好列一下，做做功课，知道自己吃进去的是什么，心中有数。 我是饭后锻炼，改吃各种oat bran, wheat bran, oatmeal, quinoa…… 几年的5.7 — 6 A1c 已经降到5.6

我好佩服自己，2010年开始血糖高，这么多年都是运动加饮食。这一两年疫情期间有点没那么认真控制，看来要注意一些了。

别想着吃药能解决全部问题。药不是万能的 饭后走路半小时；把吃的碳水好好列一下，做做功课，知道自己吃进去的是什么，心中有数。 我是饭后锻炼，改吃各种oat bran, wheat bran, oatmeal, quinoa…… 几年的5.7 — 6 A1c 已经降到5.6
leilei 发表于 2022-08-08 18:25

我差不多也是这样做的啊。可是a1c还是比去年涨了。
我对碳水列表基本也懂，我几乎也是顿顿吃brown rice，wheat wheat。oatmeal我不敢吃，那个玩意对我也和粥差不多。但有的时候真的很馋白米白面的啊。几个月不吃很辛苦。

是不是糖前的人体重都不大呀？

老美医生不喜欢开阿卡波糖。她们喜欢GLTs.
casperduo 发表于 2022-08-08 18:14

老美多是肥胖造成的胰岛素抵抗， 空腹高，所以吃二甲双胍比较好。 餐后高的人多半是不胖的， 很多人年轻时就瘦， 其实是胰岛不足， 容易餐后血糖高。 中国医生更有经验。

餐后高的人要改变吃饭的顺序， 按水肉菜饭果的顺序吃。

我一年前体检A1C是5.2； 我觉得我还得继续努力跑步将血糖降到 5 以下。

不高，不用吃药。

孕糖期间把吃饭碗从大碗换成小碗 特别管用

老美医生不喜欢开阿卡波糖。她们喜欢GLTs.
casperduo 发表于 2022-08-08 18:14

为什么呢

当然每个人情况都不一样。 但是不知道为何不吃精碳水就是苦了自己。这虽然是你身体的信号，其实也和你的观念有关。 碳水就是垃圾食品。不是没好处，容易吸收转化（所以也升糖快），还能供给大脑。 但是人吃很多碳水的真正原因是碳水便宜，填饱肚子。 穷人的食物就全是碳水，只是粗碳水和精碳水的区别。碳水满肚就知足，省钱省时间。 碳水是成瘾的，中国人最大的碳水瘾就是白米饭。也有面成瘾的。这些人会说“没吃饭/面就不饱”，因为瘾没满足。 我以前真是每餐都要很多米饭的人。两年多前听说有朋友两个月不吃米饭，很惊讶觉得自己完全做不到。 而且米饭多香啊对吧！ 后来为餐后碳水昏迷所困，决定自己也不要吃碳水了，并且想清楚了以上的道理。 其实戒断很快的，我家里已经没有电饭煲和大米，只有偶尔中餐外食的时候会吃半碗米饭。 只要戒断了，几乎不想再吃。我现在吃碳水的主要原因是1.要避免低血糖。2.需要快速吃饱点（少碳水的结果就是总要做菜更多）。 建议不要吃米饭和白面包白面条，换着花样吃，多菜多肉，饺子类有时吃一些是可以的。

唉，我升到5.7了，全麦面包也要戒掉吗，水果是不是也得减？

我差不多也是这样做的啊。可是a1c还是比去年涨了。
我对碳水列表基本也懂，我几乎也是顿顿吃brown rice，wheat wheat。oatmeal我不敢吃，那个玩意对我也和粥差不多。但有的时候真的很馋白米白面的啊。几个月不吃很辛苦。
沣 发表于 2022-08-08 18:35

顿顿不吃糙米全麦，馋的时候白米白面吃一下不就行了 为什么要顿顿吃那么多碳水

唉，我升到5.7了，全麦面包也要戒掉吗，水果是不是也得减？
jpbabyking 发表于 2022-08-08 22:04

有一点点麸皮的面包也还是面包啊

唉，我升到5.7了，全麦面包也要戒掉吗，水果是不是也得减？
jpbabyking 发表于 2022-08-08 22:04

任何东西都不需要完全戒掉，但是要控制量。早餐就吃一片全麦面包，搭配其他的东西。水果的量肯定是要控制的。 我同意前面一个MM说的，不要觉得少吃精碳水了就是在忍。而是观念上，要改变用碳水填饱肚子的想法。我爸妈那代人常说的就是碳水是“主食”。总觉得不吃主食是不可想象的。糖尿病的人哪怕吃粗粮吃到饱也是不行的。

唉，我升到5.7了，全麦面包也要戒掉吗，水果是不是也得减？
jpbabyking 发表于 2022-08-08 22:04

我几年前就5.9了，covid过了两年啥都吃的日子，胖了10磅，然后少吃了一个星期的碳水，去测，a1c竟然降回5.6了。
感觉这指标很好操纵啊

我几年前就5.9了，covid过了两年啥都吃的日子，胖了10磅，然后少吃了一个星期的碳水，去测，a1c竟然降回5.6了。
感觉这指标很好操纵啊
你信吗 发表于 2022-08-09 11:48

当abuse 完自身胰腺之后，也只剩下单方面的骚操作了