是的。 其实当有谁谁总是一次次非常非常关心你的未来，重复如希望你好好的活下去，活出精彩啥啥啥的。你其实就可以关心下的了。有时候这些话他们可能是想对自己说，可是因为忧郁觉得自己不可能那样了，就会将这些愿望投射给别人。特别是他们爱的人。 我忧郁初期那会儿，三天两头特别关心队友，整天话不离”你要照顾好自己。我很爱你。但你也要多照顾自己” 还好，队友有察觉到不对。 半个马和甲 发表于 2022-08-08 19:44
很多人，特别的年纪大的60后，70后，不知道拉伸为何物 这些同学连拉伸这2个字都没听说过就去跑步了，跑到不能下楼梯，顶多3个月的时间 poppyjasper 发表于 2022-08-08 13:25
拉伸屁用也没有。。。 nicecool 发表于 2022-08-08 21:47
LZ的问题，怎么舍得年幼的孩子？也有可能是有了孩子，才发现人生太难了，从此房间收拾好也是秒乱，工作以外的时间全被娃和家务填满了，没有喘息的空间。。。 带小娃的岁月，真的抑郁一旦开始，越陷越深。。。因为很难有时间take care of yourself guogai 发表于 2022-08-08 07:48
我也认识跑马拉松里面的，照样继续抑郁着。主要还是得靠吃药保持稳定。 jiajia2018 发表于 2022-08-08 13:22
那我这种把“我只管我自己”挂嘴上的，是不是就不会抑郁了 宛若新生 发表于 2022-08-08 20:03
rip 我最好的朋友，第一次也是抑郁稍好以后才告诉我(除老公之外，到现在也仅告诉我一人)。她的感觉就是说了没用，不愿意告诉别人，她第一次好起来主要靠的她自己的意志力和求生欲。楼主节哀顺变，不要太悲痛，一个好人没有enjoy生命是很大的遗憾，但对她自己来说，也是解脱。 .Cheers. 发表于 2022-08-08 17:23
我产后抑郁大概三年吧，relocate换工作结婚生孩子公婆磨合全赶在一起了，真的是每天开心不起来的感觉，一想到家里的糟心事就想哭，我就是全靠运动走出来的，产后一年开始每天午饭去gym运动一个小时，周末找一天6点多趁娃没起床去跑步，每年跑一个半马，勉强能survive抑郁，后来relocate回到喜欢的地方才彻底走出来，发在这里希望有类似困境的人看到会有帮助Sichuanf 发表于 2022-08-08 14:16
我能理解你的心情。我去年一个发小也自杀了。她家人说看摄像头监控，她自杀前一直很犹豫，来回走，最后一跳。我听完真是泪流满面，不知道她当时是多么绝望。她一直抑郁，但是自己停药了，谁都不知道。 gemeaux0602 发表于 2022-08-08 23:31
maybe her husband know something ?
你这话太对了！我那个同事自杀前就说过几次，让我们好好生活之类的话，可惜我们当时都不知道她病了，她去世之后我们才知道她抑郁症几年了。她自杀当天上午还上班了
拉伸屁用也没有。。。
拉伸分2种
1）动态拉伸，就是热身，每个动作反复做8-16次，是跑步之前必做的
2）静态拉伸，保持每一个动作30秒 - 40秒，是跑步之后必做的（比热身更重要）
千万不要搞反了
是的。从岁月静好到河东狮吼的鸿沟差着两个小娃。哎！
也不觉得拉伸有用。没有看到什么科学依据。 大部分人跑步都是比走快一点，除非你告诉我你每次走路之前都拉伸。
以前听哈佛那个正向心理学课里说过，运动和药物是两种治疗/控制抑郁症的方法，效果对每个人不一样。有的人只靠运动就可以有效，有的人必须上药物，还有的人可以两种一起。一般去看医生的话，都会先建议病人动起来，但是病情严重的话（或者运动无效）还是要上药物的。
唉，我们这个年纪身边都是这些消息，R.I.P.
可能让周围的人抑郁。
抑郁的人，大概很难敞开心扉对人倾诉，怕给别人添麻烦
就像楼主的朋友，只展示积极正面的东西给大家，阴暗面全自己消化了
很难跟别人开口讲自己的心事
抑郁症的诱因太多了，产后抑郁只是一个诱因。保持丁克，她也未必不抑郁。
哪里有那么简单。
轻度抑郁也是精神疾病。
所以，对抑郁症的科普工作还是任重而道远。
所以抑郁症都是有外因的。
看得我都鼻子发酸。我们要好好为自己活着，然后也尽量多关心身边的亲人、朋友。