马上要考试了，焦虑的睡不着觉，求大家推荐短期有效，没有依赖性的抗焦虑药物或保健品

马上要考试了，焦虑的睡不着觉，
本身就是容易焦虑的体质
求大家推荐短期有效，没有依赖性的抗焦虑药物或保健品
谢谢大家

大麻啊 大部分州都合法了

慢跑非常有效 多慢都可以 跑十五分钟以上

4-7-8呼吸法 按摩内关神门

回复 1楼公用马甲9的帖子
各种运动啊，呼吸法都试过，对我没有用
还是求大家推荐有用的药物或保健品
谢谢大家

回复 1楼公用马甲9的帖子
Costco有一款Youtheory Ashwagandha抗焦虑促睡眠很好。

泡热水澡或喝点小酒

赶紧去找医生开一点。我有个朋友以前是某顶级理工学院的大牛，一遇到考试或者presentation 就紧张，全靠药物支持过了五年。

Ashwanganda tea, 亲测有效

中药里是有安神药的好像

最有效的就是举铁，尤其是全身性的那种，比如深蹲或者硬拉，练完之后晚上困的睁不开眼

楼主，Iherb 搜 GABA 和 L-theanine.
亲测有效！

Ashwagandha

大麻，各种聪明丸