完全不能同意！保养和不保养差别太大了。明星里看看叶倩文、刘德华和阿汤哥。普通人能做到的也很多，你认识的人里肯定有。不一定是基因好，而是自律。基因好也不能一把好牌被自己打得稀烂。 单就血糖而言，通过饮食和良好的生活方式是可以完全逆转的，查一下文献就知道了。我自己就是例子。 我之前也有腰疼的问题，通过瑜伽和力量训练完全治愈。除非你是腰椎间盘突出或其他严重问题，适当运动能解决很多小毛病。 Don’t chalk it up to getting older. You deserve better!
完全不能同意！保养和不保养差别太大了。明星里看看叶倩文、刘德华和阿汤哥。普通人能做到的也很多，你认识的人里肯定有。不一定是基因好，而是自律。基因好也不能一把好牌被自己打得稀烂。 单就血糖而言，通过饮食和良好的生活方式是可以完全逆转的，查一下文献就知道了。我自己就是例子。 我之前也有腰疼的问题，通过瑜伽和力量训练完全治愈。除非你是腰椎间盘突出或其他严重问题，适当运动能解决很多小毛病。 Don’t chalk it up to getting older. You deserve better!
怎么保养啊！楼主介绍一下
颈椎肩膀膝盖出问题的越来越多。
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2802966
完全不能同意！保养和不保养差别太大了。明星里看看叶倩文、刘德华和阿汤哥。普通人能做到的也很多，你认识的人里肯定有。不一定是基因好，而是自律。基因好也不能一把好牌被自己打得稀烂。
单就血糖而言，通过饮食和良好的生活方式是可以完全逆转的，查一下文献就知道了。我自己就是例子。
我之前也有腰疼的问题，通过瑜伽和力量训练完全治愈。除非你是腰椎间盘突出或其他严重问题，适当运动能解决很多小毛病。
Don’t chalk it up to getting older. You deserve better!
跑步，立竿见影
跑步，没有跑不了的时间，只有跑不了的速度
7分钟，8分钟，每公里的配速，照样很有效果
赞👍 没时间可以sprint，就是最好的HIIT，自然增加growth hormone，最抗老的自然激素。有时间就长跑，心肺耐力提升。一定要动起来！
赞按摩！按摩可以疏导阻塞的淋巴，增强机体免疫力和自身修复能力。当年风靡一时的田中按摩是真的有效。
jm具体说一下解决腰肌问题的瑜伽吧
年龄就是年龄。所以青春无价。
你看各年龄段的保险费率就明白了。
但也不要气馁，至少现在的你比10年后的你要年轻。
其实是衰老的表现，不是毛病。
同问，我也有这个和鼻炎，还有乳腺结节，据说都是中年人的常见病，在美国这里不查这些，回国做个体检十个里八个有其中一种结节。
求介绍田中按摩
https://youtu.be/xowFzIavilk